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 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀
$ C; y, x# D& J 1.西红柿 西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是高含量的维生素PP，是构成人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。 推荐食谱：西红柿炒鸡蛋 ! K0 k4 E1 Q9 B3 c: l4 I0 |
原料：熟透西红柿2-3个、鸡蛋2-3只、花椒、大蒜、大葱适量;盐、糖、食用油、料酒少许。
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4 K0 `1 k7 X% G4 s/ m% [9 V 1.西红柿去蒂，切成厚片，切熟透的西红柿很容易流汁，可以将皮朝下，横断面朝上，这样下刀就好切多了;
8 G- D0 S+ y8 O& h& u4 p+ @8 K* e 2.鸡蛋打散，切好葱花蒜片备用;
6 H6 a/ g. ~* K) q8 q$ n 3.锅烧热，放入鸡蛋，旺火炒，鸡蛋进去立即边上会膨胀的状态，鸡蛋炒到老一点，表面为金黄色，盛出备用;4 O% }- f6 G" {8 x
4.锅内倒油，放入葱等辅料，炒一下，再放入西红柿炒一会儿之后倒入炒好的鸡蛋，搅拌一会即可食用。. B8 W. L8 j. I% k& v& L
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$ {; p0 `1 D; j 2.菠菜 l8 P: z, Q1 ?& O# ^ y7 i
菠菜含有大量的微量元素物质，可促进人体新陈代谢。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。 推荐食谱：炝菠菜 原料：菠菜、食盐、辣椒等 做法： , ?) B& `0 T) Z. u9 b: ]; I) v" Q o2 y
1.菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份;1 e C; y3 }% M0 ]
2.拌入少许盐;6 W, s( ]% h) g, |+ y2 _
3.锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香;. V1 H" E7 V% C0 m
4.趁热倒入菠菜上拌匀即可。 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀
3.马铃薯 马铃薯所含的纤维，可减少胃酸的分泌，常吃马铃薯具有预防胃癌的功效。另外，马铃薯所含的维生素含量高过胡萝卜等，是很好的养颜保健食品。 推荐食谱：炒土豆丝 原料：土豆400克，胡萝卜，葱，油，生姜等辅料
& z- U3 ^' n5 t) X3 j# O. ~& i 做法：# c5 p* w" J, \, Y! Y
1.土豆削皮后，切成细丝。
* V* K. W2 G- y+ ? j 2.把土豆丝在水中滤洗一下。
2 F F4 G7 K3 L( \+ U# p5 c 3.胡萝卜也切成同样的丝，小葱切成葱花。
& Z) L. v4 p$ F) r- k 4.油入锅中，加热，入土豆、胡萝卜、生姜、炒透明后撒入花椒。 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀
4.蘑菇 蘑菇含有的酪氨酸酶对降血压有很明显的效果，蘑菇含有人体难消化的粗纤维、木质素等，可助人保持大便通畅，将废物及时排出，有利于预防肠癌、糖尿病等疾病。 推荐食谱：小鸡炖蘑菇 原料：鸡一只、蘑菇300克、生姜5克、葱5克、辣椒段5克、酱油2茶匙(10ml)、白糖1茶匙(5克)、盐2茶匙(10克)。
. @2 K/ Y( Q" V 做法：
0 |1 C3 C" Y4 R# \7 e0 f 1.鸡切成小块洗净焯水;
4 \7 C8 v9 ~+ _8 T" N% k9 [ 2.蘑菇洗净;& b; _6 p/ j( I7 ^3 {6 J
3.锅中放油，倒入焯水后的鸡块翻炒，加入生姜5克，葱5克;
4 ?0 u4 P+ v5 m 4.放入辣椒段5克，酱油10克，白糖5克，盐10克;
0 m( m5 C, m; d2 }6 }7 } 5.放入水，中小火10分钟; 6.加入蘑菇后再中小火20分钟即可。
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发表于 2010-11-16 17:06
