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+ L# ~7 p+ k2 f. _ 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀
5 f5 z( L- {; N 1.西红柿 西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是高含量的维生素PP，是构成人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。 推荐食谱：西红柿炒鸡蛋 + P3 s' y2 v- z. } a. q# W
原料：熟透西红柿2-3个、鸡蛋2-3只、花椒、大蒜、大葱适量;盐、糖、食用油、料酒少许。
" w) H( {5 j; s0 F. W 做法：0 R" `% ~0 R& }) ?8 Q9 V, N& ]
1.西红柿去蒂，切成厚片，切熟透的西红柿很容易流汁，可以将皮朝下，横断面朝上，这样下刀就好切多了;
1 W/ g* X0 O! _8 s: R# T" p u 2.鸡蛋打散，切好葱花蒜片备用;
# z2 j" t* c7 r- b 3.锅烧热，放入鸡蛋，旺火炒，鸡蛋进去立即边上会膨胀的状态，鸡蛋炒到老一点，表面为金黄色，盛出备用;. R: C: Y) Z7 {
4.锅内倒油，放入葱等辅料，炒一下，再放入西红柿炒一会儿之后倒入炒好的鸡蛋，搅拌一会即可食用。: m J- |" f: |1 t0 g
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2.菠菜6 |: ~# I+ h& l0 j+ h0 d2 P$ b# ~2 b
菠菜含有大量的微量元素物质，可促进人体新陈代谢。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。 推荐食谱：炝菠菜 原料：菠菜、食盐、辣椒等 做法：
! M; m z6 c% J# Q; n 1.菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份;
. P- x! R6 K' K2 t; s3 e 2.拌入少许盐;
* j) F9 B/ F2 |6 e; G7 I: [, a; f 3.锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香;
/ C( N+ T# T) N' R9 ? 4.趁热倒入菠菜上拌匀即可。 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀
3.马铃薯 马铃薯所含的纤维，可减少胃酸的分泌，常吃马铃薯具有预防胃癌的功效。另外，马铃薯所含的维生素含量高过胡萝卜等，是很好的养颜保健食品。 推荐食谱：炒土豆丝 原料：土豆400克，胡萝卜，葱，油，生姜等辅料
) h1 R& i6 |, {8 S, S0 U 做法：. Y1 ~% G! E5 a. K( Q }2 x
1.土豆削皮后，切成细丝。
6 \7 b4 q" n) A/ p; n/ K 2.把土豆丝在水中滤洗一下。
, t& y) t$ _9 o6 x, u 3.胡萝卜也切成同样的丝，小葱切成葱花。; s& v2 _4 s- h4 X' |
4.油入锅中，加热，入土豆、胡萝卜、生姜、炒透明后撒入花椒。 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀
4.蘑菇 蘑菇含有的酪氨酸酶对降血压有很明显的效果，蘑菇含有人体难消化的粗纤维、木质素等，可助人保持大便通畅，将废物及时排出，有利于预防肠癌、糖尿病等疾病。 推荐食谱：小鸡炖蘑菇 原料：鸡一只、蘑菇300克、生姜5克、葱5克、辣椒段5克、酱油2茶匙(10ml)、白糖1茶匙(5克)、盐2茶匙(10克)。
& X" j3 L4 G( b' p \9 y 做法： P" {8 m" ~$ \2 w3 W) w
1.鸡切成小块洗净焯水;
6 { A* a' A8 x' R7 V/ h+ D 2.蘑菇洗净;
. U9 O/ o5 E7 j- T, U7 G 3.锅中放油，倒入焯水后的鸡块翻炒，加入生姜5克，葱5克;
: G6 @% ]# g4 Y" a5 X 4.放入辣椒段5克，酱油10克，白糖5克，盐10克;
/ O! t; l, q$ c5 y 5.放入水，中小火10分钟; 6.加入蘑菇后再中小火20分钟即可。
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发表于 2010-11-16 17:06
