专家给力支招怀孕前的16条准备工作（备孕必看） ...

首先从生理上、心理上都要做准备工作   }2 K& B& J: e, H( n6 l+ m
1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。 3 }8 [: c$ O, |; j- }) y$ ~% A" i
2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。
# v) t& @$ `* H& t3 P/ D0 p+ B( ?: x3、接受必要的预防接种。
0 K# [: Z, a- v3 k5 L4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。 : v7 k3 J- K. ]! T1 |. P
5、把你心爱的宠物托付给亲友。 4 Y5 n, O! v* r$ u% v
6、检查有没有弓形体等感染。 9 {' U  j$ P* c" O6 |8 V; B. G
7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。在怀孕前头一个月，开始服用叶酸。 1 S, W5 d; f) D2 A" H' E7 ]
8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。 $ l' o9 [" S! j7 H& ]
9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
8 Y3 k6 b" \( ~/ y. c' T2 V10、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。
# y, T- q0 G1 D* X11、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。 " Z9 N9 h: n" p! z1 X9 u" `" P+ ^( v
12、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率较高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。 1 E  {5 o6 M$ W; ~. \, T0 b5 z: x2 m
13、坚持每天运动三十分钟。 , G9 `5 a+ M" c' \* g7 i# E9 V8 D
14、在放射环境中工作的人应该注意防辐射，推荐喜满堂防辐射服，效果挺不错，价格也合理。 . y# T  }! H5 v7 ~
15、要增强免疫力，别让自己感冒哦！
2 }& d  s+ Q# O# e16、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。
% D1 q/ t4 C* Z% U- j最后，祝各位孕妈好运！！！