孕妇吃什么保胎

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精彩言论

三年级

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宝宝生日: 2007-09-25
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楼主

　孕妇在孕期饮食应注意补充足够的蛋白质，维生素、矿物质，应多吃绿叶蔬莱，豆类、鸡蛋、海带、紫菜等含铁较多的食物，要忌偏食，不宜过饥过饱，以保证脾健胃状。% j; T2 B4 b3 G3 M5 U" Q+ C
　　1.应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。7 w. `; P0 [1 d; ]- Y
　　早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。
　　2.莫忘吃最佳防早产食品——鱼。
　　调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。
　　3.少食山楂。山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。9 Q+ B! X; ]5 ]- O7 s( ]7 w
　　孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。" A* G9 A7 {, p4 d+ L0 m
　　忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。4 Q- \7 J I) y2 A5 C6 t `
　　忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。0 ]2 R% j1 d+ u' A7 g
　　莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。
　　忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。