精彩言论

　孕妇在孕期饮食应注意补充足够的蛋白质，维生素、矿物质，应多吃绿叶蔬莱，豆类、鸡蛋、海带、紫菜等含铁较多的食物，要忌偏食，不宜过饥过饱，以保证脾健胃状。; K- ~4 W$ G& ~/ _  A! I
　　1.应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。5 Z7 [5 y; i3 ^- y( @8 d0 X6 V
　　早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。. H* w1 q8 T+ u7 \  y* }
　　2.莫忘吃最佳防早产食品——鱼。1 ]+ W# D3 `/ i: Q8 z0 H
　　调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。
8 g: n, R/ `9 S1 F+ W% {" a　　3.少食山楂。山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。
) z: E4 l/ I: V5 I& ~　　孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。0 U. m0 B) L9 u( t/ O; |# f
　　忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。
: I: m/ e/ G6 d( [' T' g# g) s; h　　忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。
$ q* j1 ^1 {! K. J4 S　　莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。3 t, V7 x6 z% n4 I2 A" @7 y) ?
　　忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。

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真不知道孕妇还不能吃黑木耳，学习了。

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* s. Y& W, V6 [$ {9 u　　大家有兴趣可以加入我的群，195776085，北京孕妈交流群，自己建的，欢迎北京准妈妈加入哦，一起来和大家交流吧!(北京准妈妈)

钊钊妈

孕妇每周可以放心吃罐装金枪鱼

我觉得罐装的东西都有防腐剂

我是一朵花花

顶这位同志的！说的好！