精彩言论

　孕妇在孕期饮食应注意补充足够的蛋白质，维生素、矿物质，应多吃绿叶蔬莱，豆类、鸡蛋、海带、紫菜等含铁较多的食物，要忌偏食，不宜过饥过饱，以保证脾健胃状。8 y1 n% M+ B1 F6 j! Q1 R
　　1.应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。
, v; J  H7 s% u% @! D6 c　　早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。
* D: Z, a0 z/ h2 P$ E　　2.莫忘吃最佳防早产食品——鱼。- _; [; p- d7 u& o) J
　　调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。
' u9 a5 |/ l6 P. [% Y+ x( c& H　　3.少食山楂。山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。! B+ C/ z6 |$ V" b) A- n" }
　　孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。, k4 \! A# \' S" {( U+ S
　　忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。; l) Q' Y; w$ S+ O1 R# Y
　　忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。' v8 B: b; Z5 W1 G$ J* x$ h! T* ]
　　莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。0 w/ C% Z* Q+ h! @$ L6 ]
　　忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。

2011yiyi

真不知道孕妇还不能吃黑木耳，学习了。

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% ~+ Q5 o- o$ ?6 D　　大家有兴趣可以加入我的群，195776085，北京孕妈交流群，自己建的，欢迎北京准妈妈加入哦，一起来和大家交流吧!(北京准妈妈)

钊钊妈

孕妇每周可以放心吃罐装金枪鱼

我觉得罐装的东西都有防腐剂

我是一朵花花

顶这位同志的！说的好！