精彩言论

　孕妇在孕期饮食应注意补充足够的蛋白质，维生素、矿物质，应多吃绿叶蔬莱，豆类、鸡蛋、海带、紫菜等含铁较多的食物，要忌偏食，不宜过饥过饱，以保证脾健胃状。
, {: l3 t& s7 k9 D4 s( [, |' G$ I　　1.应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。, k$ x2 H  x$ i! ]; ^
　　早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。: b3 w  F0 [4 r/ d+ q* I
　　2.莫忘吃最佳防早产食品——鱼。
% }: ?5 ?) k: @7 C" H$ ~+ n6 [　　调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。
6 C! q. F. o0 B　　3.少食山楂。山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。
; k0 w: \3 O, M. f& p4 [  Y+ D　　孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。
, A( ]/ |% u1 ?3 G; R9 \, N! z4 _　　忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。
3 Q  U; T4 s7 L( H, i　　忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。, G$ I6 F3 ?/ J. b4 ^$ Q
　　莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。2 Y4 V7 q1 h" a
　　忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。

2011yiyi

真不知道孕妇还不能吃黑木耳，学习了。

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钊钊妈

孕妇每周可以放心吃罐装金枪鱼

我觉得罐装的东西都有防腐剂

我是一朵花花

顶这位同志的！说的好！