精彩言论

　孕妇在孕期饮食应注意补充足够的蛋白质，维生素、矿物质，应多吃绿叶蔬莱，豆类、鸡蛋、海带、紫菜等含铁较多的食物，要忌偏食，不宜过饥过饱，以保证脾健胃状。
5 M$ o% r3 W0 X7 @5 ~　　1.应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。$ Q: C5 S: s0 i" J$ v
　　早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。
$ o* u. C  |* C0 H/ }9 @3 u6 X' P5 `- w　　2.莫忘吃最佳防早产食品——鱼。7 G+ q0 e  ~" K& x1 f
　　调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。
! H/ J; m$ W9 l$ P) Z$ j　　3.少食山楂。山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。" L0 \7 |) D4 g8 U
　　孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。
$ B+ }* M" a$ q8 B　　忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。
  [& R; c! X, o6 N　　忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。- q' g0 ~, X2 e/ ^! X- p+ a
　　莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。) d9 @) ?% g# Y$ _& a; P) v5 Y
　　忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。

2011yiyi

真不知道孕妇还不能吃黑木耳，学习了。

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钊钊妈

孕妇每周可以放心吃罐装金枪鱼

我觉得罐装的东西都有防腐剂

我是一朵花花

顶这位同志的！说的好！