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本帖最后由 宇凝妈 于 2011-4-25 16:51 编辑
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游泳经验谈
5 T! z- u6 v: U) u9 e+ G3 mliebejie ! ?9 n2 r; S# w8 |5 H; I
啦妈
! b) N# f# `) A% a; `' B8 zhttp://www.bjmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=645617&page=1&authorid=689729) w9 ?3 }& v: ?4 q6 p$ ~
+ g3 C7 Y% i8 z' z& H习泳步骤：
! H) c+ E! H: a$ ^0 q1、熟悉水性：
) {8 Q% B: F: _3 S P1 y, }8 c$ R儿童大都喜欢玩水，但切记不可让他们单独玩耍！开始时，你一定要陪着孩子留在浅水地方，最好不超过小孩子的腰部。当孩子决定把脚离开地面，将感觉到starfish的浮力功效。要在水中保持孩子的平衡，你应鼓励孩子活动其手臂。但切勿要求过高，令小孩子对水产生恐惧。另外，水温多低也会较少孩子洗泳热诚（水温最好在20摄氏度以上）- i" i- ]& j' @
2、狗仔式：+ d% x0 X& \" h/ b& ? ?) C1 `
经过一轮练习，你的孩子将会逐渐爱上starfish及感觉它产生的浮力帮助。虽然现在可以让孩子正式学习游泳，但当有需要时，孩子脚部应该仍然能够触及池底，站立起来。最容易及最有趣的习泳姿势便是“狗仔式”，因为小孩子大都不自觉的像狗仔般拍水，想游向你的身边，虽然这并不等于游泳，但积极的鼓励会使孩子产生成功感和培养其信心。- V9 Z3 [; `1 ~
3、飞机式：; r& S5 M! w& T: C7 K% p3 O5 B
当孩子已经熟悉水性及能够在水中活动手脚后，下一步便是模仿飞机的姿势。先用手承托着孩子的腰部及下颚，然后叫孩子向两边展开手臂，跟着便把手向胸前收合起来，掌心向内，尽量重复多次，直至动作协调流畅为止。2 p, y% d! y. R% z6 S
4、火箭式：3 [' j2 Y" v+ I" b' V) x
再进一步的便是火箭式。把两臂向前直伸，掌心合在一起。手臂应经常保持刚在水面下的位置。当回复至飞机式的姿势时，很容易便可结合飞机式和火箭式的动作。请依次重复1、2、3动作。
- }9 l5 j8 e. J7 F5、青蛙式：
3 d+ R% Y; G3 u) j现在可以开始学习腿部动作。把手紧握池边，向青蛙般向后踢开，不断重复。结合手和脚的动作必须很有耐性及相当费时，你必须明白游泳不是轻易在一日或者一周内可以学会。在靴子过程中，也应该让孩子享受在水中的乐趣，如向身边朋友泼水玩耍。. C. G: r1 ^: a0 ^
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7 R7 ~$ p, Z" }( ]3 `九九亲姨丁丁亲妈：
& @9 ~; m/ ~ v: L! t上周末百忙之中参加了家盒子家长俱乐部的游泳论坛，家盒子请来英国资深游泳教练LISA跟大家交流婴幼儿的游泳。有些启发和大家分享。2 o+ M( g( F, a% Y
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1.婴幼儿为什么要学游泳
( `% d+ A! r$ u+ b强身健体，拉伸韧带，提高情商就不用说了。LISA特别说到，让婴幼儿从小学习游泳，让他们在学习游泳的过程中，从小学会尊重水，感受自然的力量，这一点给我感触很深。婴幼儿学习游泳也可以提高他们水中安全性，不慎落水时可以自救。（丁丁现在已经晋级高级班，正在学习跳水后转身抓池边，就是要训练他落水后在水中辨认方向，以及有抓池边自救的意识）0 P2 W: U: f; q0 K) I7 j
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2.婴幼儿游泳的水温控制! H- g8 f* k% k9 b+ G
3岁以下宝宝游泳水温控制在32度是比较合适的，一旦宝宝胳膊，嘴唇，变色应该立刻停止游泳。宝宝在水里睁开眼睛游水，不会对眼睛造成任何伤害。感冒和身体不适症状消失48小时后才可以入水。游泳前一小时不要进食。出水后不要用成人的棉签清理宝宝的耳道，要用婴儿专用棉签。氯消毒是国外大部分泳池采用的消毒方法，安全是没有问题的，哮喘和过敏的人群不适合在氯消毒的泳池里游泳。) R- h; [. u% q# m# N" O
# }4 d3 F+ c5 h5 v! Z3.可以用脖圈学习游泳吗5 J+ v; [9 d3 T3 p9 Q
游泳是一个平面运动，腋下圈和脖圈会让宝宝习惯立在水里，不利于学习漂浮。脖圈容易拉伤宝宝的颈椎。（丁丁是在漂浮棒上学习游泳的，现在已经可以独立漂浮，跟着我在深水区游泳。背漂，浮板都是不错的学习工具）
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Q* Q. L* a. h a3 k3 I4.学习游泳过程中的注意要点：+ A/ S7 m, v* x8 D! H7 N/ f, S% V
四不：不催，不快，不急（另一个忘了），宝宝学习游泳过程中，不要很急躁过于频繁的催促宝宝完成动作。给宝宝心理压力。一周上一次课就可以了。三岁之后因人而异，LISA的女儿每周游六次。
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" ?7 h- `3 Q0 _# [+ d& `) @5.学习成果; h, F% i0 l7 I: J: b, A
在英国已经有两岁半的宝宝可以游完25米，当然是狗刨的姿势，游多远和游多好，其实并不重要。宝宝在游泳的过程中，体内可以释放一种物质，使宝宝身心愉悦。最新研究表明，在婴幼儿时期学习过游泳的孩子，长大后社交能力，学习能力都强于没学习过游泳的孩子。
" {+ _$ Q, a5 p( _: k( N% w z9 b% e9 `这次论坛总结出东西和大家分享，是因为我觉得这些经验适用于任何泳池和每个妈妈。我们小区有个妈妈前几次跟我去国都游泳，我简单教了她几个动作，今天中午看到她，她特别高兴告诉，女儿已经可以在漂浮棒上独立漂浮，还能自己漂到岸上来呢！" s: V6 e; c2 h8 x* d
我们丁丁在家盒子可是学了10次以后才喜欢上漂浮棒的。所以放松和方法很重要。
7 F1 _4 p9 C" `' Q婴幼儿在水里学习的姿势也就是踢水划水，下潜什么的，水中的平衡感需要一个量的积累，这点我觉得跟滑雪一样，你游得多了，滑得多了，脚下自然就有根了。所以，妈妈们应该多带宝宝游泳。
9 h2 d% I- }) W2 e3 }" ?还有一个我觉得妈妈要放得开手，妈妈如果没做好思想准备，宝宝可以感受到你的紧张，他也会紧张。丁丁在水里有时候会滑倒，我会先给他一个口令：起！然后再去扶一下他，有一个姥姥问我，他都滑倒了，你怎么不赶快去扶他，还让他起。我知道儿子会潜水，沉一下呛不坏他，我是想让他知道，虽然滑到了，他第一个意识应该是自己马上站起来。' t$ x; p5 }1 r6 O$ W9 a7 ?) a. t
我觉得妈妈们可以简单教宝宝几个动作吧！" _$ h$ r! Z" H6 u+ v) J
1. 在水里吹泡泡。宝宝生下来就会憋气，在水里，包括洗澡的时候时候，学习吹泡泡可以唤醒憋气的意识，会吹泡泡了，也是宝宝学会在水里自主换气的第一步。+ E" k! d1 @$ o8 U2 E
2.湿脸对宝宝学习游泳特别重要。妈妈先给宝宝一个口令：READY GO!水从头顶撩到宝宝的脸上，妈妈迅速用手给宝宝抹脸。一定是妈妈完成这个动作，不要让宝宝养成自己抹脸的习惯。# c) S) ]! V/ \" s& @( z' N; x* }, X
3.把宝宝夹在妈妈的腋下，让他踢水。或者让宝宝趴在妈妈的肩上，妈妈用手握住宝宝膝关节，用小脚背打水，给他口令：踢水。' F! N# e: j0 {
4.有一点很重要，在水中一定给宝宝明确的前进方向。让宝宝运动的方向永远向前。慢慢他会知道，他在水里运动了就会向前进了！
7 V* o1 J0 {- ^; W) ^8 B$ }5.当宝宝不喜欢做一个动作的时候，不要强迫他，等他做好准备了再学习也不迟。
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没做笔记，就记得这么多，想起来再补充吧！
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看看国外怎么训练婴儿游泳 ' C: w+ n' Q4 m+ g6 o1 R7 h9 d
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发表于 2011-4-23 08:43
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