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本帖最后由 宇凝妈 于 2011-4-25 16:51 编辑 6 p. @; C, e! D M0 v$ g
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游泳经验谈. l+ g8 y9 d( }0 ^
liebejie
. Y3 p! |. \; z9 Z" r啦妈+ I( n0 c- `4 W6 {0 L. s1 S1 l
http://www.bjmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=645617&page=1&authorid=689729
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0 ~! k' y/ B/ L Z7 v& t3 r) M# ?$ M习泳步骤：* C2 a- ?. N7 u, z+ v
1、熟悉水性：2 l& W: W, Y2 {- E `* Y
儿童大都喜欢玩水，但切记不可让他们单独玩耍！开始时，你一定要陪着孩子留在浅水地方，最好不超过小孩子的腰部。当孩子决定把脚离开地面，将感觉到starfish的浮力功效。要在水中保持孩子的平衡，你应鼓励孩子活动其手臂。但切勿要求过高，令小孩子对水产生恐惧。另外，水温多低也会较少孩子洗泳热诚（水温最好在20摄氏度以上）
% `2 l% z, S4 x" ^+ m% L# ?* I- M& j2、狗仔式：. L) v3 c$ T, o r) a4 d
经过一轮练习，你的孩子将会逐渐爱上starfish及感觉它产生的浮力帮助。虽然现在可以让孩子正式学习游泳，但当有需要时，孩子脚部应该仍然能够触及池底，站立起来。最容易及最有趣的习泳姿势便是“狗仔式”，因为小孩子大都不自觉的像狗仔般拍水，想游向你的身边，虽然这并不等于游泳，但积极的鼓励会使孩子产生成功感和培养其信心。6 T: [ o, H3 X+ i% j" _8 Q& N4 x
3、飞机式：! t7 B$ n/ B, o2 X
当孩子已经熟悉水性及能够在水中活动手脚后，下一步便是模仿飞机的姿势。先用手承托着孩子的腰部及下颚，然后叫孩子向两边展开手臂，跟着便把手向胸前收合起来，掌心向内，尽量重复多次，直至动作协调流畅为止。4 ]' e% i: `* a8 G$ K( u) M
4、火箭式：& U D" {6 C! h* z: \
再进一步的便是火箭式。把两臂向前直伸，掌心合在一起。手臂应经常保持刚在水面下的位置。当回复至飞机式的姿势时，很容易便可结合飞机式和火箭式的动作。请依次重复1、2、3动作。: m8 Z6 X# m( I/ G5 S5 {, e
5、青蛙式：
; }* W, S! z9 ` z9 A7 [" s0 M8 A现在可以开始学习腿部动作。把手紧握池边，向青蛙般向后踢开，不断重复。结合手和脚的动作必须很有耐性及相当费时，你必须明白游泳不是轻易在一日或者一周内可以学会。在靴子过程中，也应该让孩子享受在水中的乐趣，如向身边朋友泼水玩耍。' p4 V! W0 }$ s: f& `- H7 g$ E
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九九亲姨丁丁亲妈：4 P, Y5 K$ I. ]
上周末百忙之中参加了家盒子家长俱乐部的游泳论坛，家盒子请来英国资深游泳教练LISA跟大家交流婴幼儿的游泳。有些启发和大家分享。, {! h6 ?1 p4 j8 m( X3 b5 u0 O' |
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1.婴幼儿为什么要学游泳/ r6 A3 M( I: C! k( v* ^1 m
强身健体，拉伸韧带，提高情商就不用说了。LISA特别说到，让婴幼儿从小学习游泳，让他们在学习游泳的过程中，从小学会尊重水，感受自然的力量，这一点给我感触很深。婴幼儿学习游泳也可以提高他们水中安全性，不慎落水时可以自救。（丁丁现在已经晋级高级班，正在学习跳水后转身抓池边，就是要训练他落水后在水中辨认方向，以及有抓池边自救的意识）
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8 B" D+ t2 g6 D) J. o' K2.婴幼儿游泳的水温控制2 A; ~+ `: T1 M5 }& x
3岁以下宝宝游泳水温控制在32度是比较合适的，一旦宝宝胳膊，嘴唇，变色应该立刻停止游泳。宝宝在水里睁开眼睛游水，不会对眼睛造成任何伤害。感冒和身体不适症状消失48小时后才可以入水。游泳前一小时不要进食。出水后不要用成人的棉签清理宝宝的耳道，要用婴儿专用棉签。氯消毒是国外大部分泳池采用的消毒方法，安全是没有问题的，哮喘和过敏的人群不适合在氯消毒的泳池里游泳。
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3.可以用脖圈学习游泳吗
' O( c- t4 R6 J游泳是一个平面运动，腋下圈和脖圈会让宝宝习惯立在水里，不利于学习漂浮。脖圈容易拉伤宝宝的颈椎。（丁丁是在漂浮棒上学习游泳的，现在已经可以独立漂浮，跟着我在深水区游泳。背漂，浮板都是不错的学习工具）
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Z* `& j: i3 N* q6 ^* y& _( \4.学习游泳过程中的注意要点：* R k3 P; `: e
四不：不催，不快，不急（另一个忘了），宝宝学习游泳过程中，不要很急躁过于频繁的催促宝宝完成动作。给宝宝心理压力。一周上一次课就可以了。三岁之后因人而异，LISA的女儿每周游六次。
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# e% r' X) \" @; Q' ^# H( u5.学习成果
: Q0 }- }, J( n9 v! s* Y在英国已经有两岁半的宝宝可以游完25米，当然是狗刨的姿势，游多远和游多好，其实并不重要。宝宝在游泳的过程中，体内可以释放一种物质，使宝宝身心愉悦。最新研究表明，在婴幼儿时期学习过游泳的孩子，长大后社交能力，学习能力都强于没学习过游泳的孩子。
U1 D! L, [. F x9 u* q& p这次论坛总结出东西和大家分享，是因为我觉得这些经验适用于任何泳池和每个妈妈。我们小区有个妈妈前几次跟我去国都游泳，我简单教了她几个动作，今天中午看到她，她特别高兴告诉，女儿已经可以在漂浮棒上独立漂浮，还能自己漂到岸上来呢！
* N4 N& d; G& X+ Y `+ a我们丁丁在家盒子可是学了10次以后才喜欢上漂浮棒的。所以放松和方法很重要。
/ o- V* Y, G8 Q3 {7 `6 Y; V婴幼儿在水里学习的姿势也就是踢水划水，下潜什么的，水中的平衡感需要一个量的积累，这点我觉得跟滑雪一样，你游得多了，滑得多了，脚下自然就有根了。所以，妈妈们应该多带宝宝游泳。% @0 v+ |3 [' i% h% F1 m L
还有一个我觉得妈妈要放得开手，妈妈如果没做好思想准备，宝宝可以感受到你的紧张，他也会紧张。丁丁在水里有时候会滑倒，我会先给他一个口令：起！然后再去扶一下他，有一个姥姥问我，他都滑倒了，你怎么不赶快去扶他，还让他起。我知道儿子会潜水，沉一下呛不坏他，我是想让他知道，虽然滑到了，他第一个意识应该是自己马上站起来。' X8 _9 f' _6 }: `% T
我觉得妈妈们可以简单教宝宝几个动作吧！) T0 x1 e. e2 e6 Z0 l& B
1. 在水里吹泡泡。宝宝生下来就会憋气，在水里，包括洗澡的时候时候，学习吹泡泡可以唤醒憋气的意识，会吹泡泡了，也是宝宝学会在水里自主换气的第一步。5 }( `: N+ z2 Q g- j
2.湿脸对宝宝学习游泳特别重要。妈妈先给宝宝一个口令：READY GO!水从头顶撩到宝宝的脸上，妈妈迅速用手给宝宝抹脸。一定是妈妈完成这个动作，不要让宝宝养成自己抹脸的习惯。
& K" {! `3 ?4 Y/ X& E9 O3.把宝宝夹在妈妈的腋下，让他踢水。或者让宝宝趴在妈妈的肩上，妈妈用手握住宝宝膝关节，用小脚背打水，给他口令：踢水。% {6 z: C/ Y8 B
4.有一点很重要，在水中一定给宝宝明确的前进方向。让宝宝运动的方向永远向前。慢慢他会知道，他在水里运动了就会向前进了！5 M% Y3 h* B. _- ^0 x2 S
5.当宝宝不喜欢做一个动作的时候，不要强迫他，等他做好准备了再学习也不迟。
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没做笔记，就记得这么多，想起来再补充吧！9 r& ~" R8 r/ f m1 o" v
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PS3TECH
: ?" a' B5 d5 ^8 t# P" f看看国外怎么训练婴儿游泳 0 V7 v" T* N9 r, g% C7 ]3 d3 V' N
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发表于 2011-4-23 08:43
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