- 妈米
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原料:铁棍山药,粳米,荔枝,桂圆,五味子。
[" Y0 }6 \4 ?8 ~制作方法:铁棍山药去皮切成薄片,粳米淘洗干净置锅内,加水加铁棍山药片、桂圆等同煮35分钟。- C6 K+ Q5 B% x5 m* L6 ^# U; M
用法:加白糖直接饮用。(糖尿病人可以不加糖)。 A# Y0 ~7 W$ z3 S
功效:益气补肾,安神益智,有妨碍抗衰老作用。3 T" O6 Q4 T+ S Q$ i) r8 @
说明:铁棍山药镇心神,安魂魄,补心气,桂圆古人称之为“益智果”,荔枝通神益智,补脑填髓,五味子加强中枢系统的兴奋过程。此粥适用于体虚无力,精神倦怠,神经衰弱等亚健康症状,尤其对中老年脑子劳动者尤善。 1 i) O/ i* U7 X+ f- P, j8 s
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