‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 1 | 浏览: 1385 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

宝宝生日
 
帖子
156 
楼主
发表于 2013-8-14 23:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
经常看到朋友在论坛里发帖询问如何补钙问题,自己也非常关心这个问题,于是到处查资料、问医生,加上自己的亲身经历,整理了一下供大家参考参考、交流交流。 ) J+ |% w- |$ D, o! }  c% c5 o
6 q( q) r, ]/ ^( Y) h5 K  V9 u
1.补钙要从怀孕开始;
8 j( t% b; V& i
/ u% }4 m% @. l6 i   所谓“一人吃,两人补”,为了宝宝妈妈的健康,从怀孕开始补充钙,孕妇所需的钙量约为1000mg/日,大约比平常多2倍左右吧。 , A. f4 j3 q! u& {/ [8 ]: ^. Z1 `
" i* M; p3 w1 a! G7 Q
补钙方法:(1)服用钙片,具体剂量看钙的含量,我怀孕的时候是吃安利的钙镁片,一天2片;
9 q, Q' I& X$ t6 {! n) M+ g) m' l5 I
              (2)多吃含钙丰富的食物,如牛奶、酸奶、虾米/皮、海带、排骨汤;煲排骨汤的时候先用白醋将骨头拌一下,以帮助钙质的释放。 1 j) h; c7 y" ^- X" e. J. q  G
! v- u* y* ]' p3 Y0 p  n  y
心得:很多人认为光喝排骨汤就可以补钙,其实不然,我开始也是不肯吃钙片,觉得自己一天喝4-5碗骨头汤,还喝牛奶等补钙的食物就够了,可是后来小腿还是抽筋了,吓得我不得不乖乖地每天吃钙片。 : r' R2 B% R1 q$ l7 [. l" D1 h. f

) i2 N# o6 [5 R$ n2.婴幼儿的补钙: 2 r* M  i5 o* D# ~& G

& K, F8 B1 I' d7 h   宝宝满月后开始补充鱼肝油(医生推荐的品牌:贝特令、伊可欣、贝贝加),每天一粒,直接滴到口里或奶粉里,乳母仍需继续补充钙片和含钙高的食物。在每天能保持2小时户外活动的情况下,则每两天补充一粒鱼肝油,鱼肝油补充也不可过量。另外当小儿出现发烧腹泻等情况时,应暂停补充鱼肝油,待小儿身体恢复后再补充。鱼肝油可一直补充到小儿牙齿长齐为止,大概是2岁左右。
% V% C" p& ^* Z, u' d; {; Y8 q7 S
6 G4 c. V: B# b3.晒太阳的问题:
: \$ n* ~" O$ s8 Q
; P% X, |' \+ x+ u2 G  G! V   晒太阳是小儿最好的补钙方法。晒太阳时注意以下事项:
6 e' d% [( I% q% T) ~( J+ F, s8 u# o' }, f3 ^/ K8 s
   时间:夏天:早上8-10点;下午5-6点;冬天:上午10点半左右;下午3-4点。
4 E0 h" h8 s) V5 D5 H' o; o
) n$ ^" d" R% g! i; t9 d( c& s   避免阳光直射眼睛及男孩的睾丸; - J  y5 F# R, p3 P
/ B$ S" e7 w- e8 ^; Q* |
   最好让宝宝的小手、小脚、背部、屁股裸露出来,感受阳光的沐浴,直射的时间最好在10-15分钟左右,其余时间最好在树阴下活动;
0 _  e+ z+ L# v* @( G+ e$ V" S- X
   每天保持2个小时左右的户外活动时间。 # L. g! Z) V  a

* b; U1 \/ w& ^ 小儿原则上不需补充钙片和钙剂,除非有明显的缺钙现象或医生诊断缺钙,具体补钙的剂量需要医生的医嘱,不可自行购买钙剂服用

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

宝宝生日
2012-04-25 
帖子
121 
回复 爱是永恒的 的帖子& d3 e" Q0 l  f
* }! n7 u  C# D' H
谢谢分享!!
‹ 上一主题|下一主题
关于补钙的心得
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011548公安机关备案号:44010602000101Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部