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宝宝生日
 
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楼主
发表于 2013-8-14 23:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
经常看到朋友在论坛里发帖询问如何补钙问题,自己也非常关心这个问题,于是到处查资料、问医生,加上自己的亲身经历,整理了一下供大家参考参考、交流交流。 1 ~, ^+ [* {! J' S! w4 X% p: t- h3 k

, D% u5 ]1 c: z/ g1.补钙要从怀孕开始; 1 u1 ?8 Y& a2 Q

& R# K' ]# W; r; n) I" H$ `% q   所谓“一人吃,两人补”,为了宝宝妈妈的健康,从怀孕开始补充钙,孕妇所需的钙量约为1000mg/日,大约比平常多2倍左右吧。 . [" s8 W4 W+ |" u+ G

4 e7 ^/ H- e, ]1 o; a 补钙方法:(1)服用钙片,具体剂量看钙的含量,我怀孕的时候是吃安利的钙镁片,一天2片; + r7 H* t4 c6 \8 q+ l* D
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              (2)多吃含钙丰富的食物,如牛奶、酸奶、虾米/皮、海带、排骨汤;煲排骨汤的时候先用白醋将骨头拌一下,以帮助钙质的释放。
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6 E1 E* a& j# J5 [2 S7 t. i 心得:很多人认为光喝排骨汤就可以补钙,其实不然,我开始也是不肯吃钙片,觉得自己一天喝4-5碗骨头汤,还喝牛奶等补钙的食物就够了,可是后来小腿还是抽筋了,吓得我不得不乖乖地每天吃钙片。 . ^( E# I2 O9 G+ {* R3 J, e

+ ?/ Z; {+ d$ V3 {7 H; m2.婴幼儿的补钙: ; X  C6 h! u9 ?2 d4 @/ ?

, A% n: y( L8 ]4 P* F; @4 O' [  C   宝宝满月后开始补充鱼肝油(医生推荐的品牌:贝特令、伊可欣、贝贝加),每天一粒,直接滴到口里或奶粉里,乳母仍需继续补充钙片和含钙高的食物。在每天能保持2小时户外活动的情况下,则每两天补充一粒鱼肝油,鱼肝油补充也不可过量。另外当小儿出现发烧腹泻等情况时,应暂停补充鱼肝油,待小儿身体恢复后再补充。鱼肝油可一直补充到小儿牙齿长齐为止,大概是2岁左右。 ' U0 p- S! S+ t' E1 B. o- x
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3.晒太阳的问题:
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   晒太阳是小儿最好的补钙方法。晒太阳时注意以下事项: 6 B1 }& Q/ U" i; ]/ M; K, G

% }" s  L$ f$ p# s" V; W3 u   时间:夏天:早上8-10点;下午5-6点;冬天:上午10点半左右;下午3-4点。
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   避免阳光直射眼睛及男孩的睾丸; ) J& E' T  W4 {; P" P& p. }

# ]( v2 C# N) a2 U   最好让宝宝的小手、小脚、背部、屁股裸露出来,感受阳光的沐浴,直射的时间最好在10-15分钟左右,其余时间最好在树阴下活动; 6 A8 f" O' s. Q9 c1 o' [2 p
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   每天保持2个小时左右的户外活动时间。
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小儿原则上不需补充钙片和钙剂,除非有明显的缺钙现象或医生诊断缺钙,具体补钙的剂量需要医生的医嘱,不可自行购买钙剂服用

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宝宝生日
2012-04-25 
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回复 爱是永恒的 的帖子
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谢谢分享!!
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关于补钙的心得
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