- 妈米
- 9288
- 经验值
- 12790
- 在线时间
- 920小时
- 宝宝生日
- 2012-12-12
- 注册时间
- 2011-7-12
- 帖子
- 1616
- 阅读权限
- 255
- 积分
- 12790
- 精华
- 1
- UID
- 6146760
 
- 宝宝生日
- 2012-12-12
- 帖子
- 1616
|
-
6 I, D) [, l" a0 D
这项是 擒抱训练 好处:劲椎锻炼,爆发力锻炼,心里好处:变得勇敢坚强,坚决果断。在橄榄球赛场上需要会擒抱住对方。这样其他队友才能抢到球继续奔跑。5 i/ c b! D3 ]" B: I+ v; s
-
# y: k& y; Z; l
准备姿势 先下蹲,像蹲马步一样,然后迅速冲出去抱住软板
! h, q7 ?8 }* Q. \: r# `9 @- ^
/ X4 r/ s! J4 J# s4 V- U. V
-
完成的非常漂亮 % l4 ~! Y' e8 E3 J- T x
4 M1 |3 t8 H- I. S6 d
-
3 U2 F: c0 @* l& H3 E( F
中场休息下,小朋友们很有秩序的排队等待喝水
9 D0 m1 ~: L' X2 C, x
' M: q1 a* W, C' f
-
( m/ m. S0 [, G( x
这水咋这么好喝呢,真甜啊~~
- x6 N, E" ~6 R/ o5 \( p
4 g1 l# ]1 S& ?0 e7 `
-
3 `) i. M9 g! Z, l
接下来是 跑锋训练 好处:变向灵活,速度反应,& Z J5 {% U2 J5 c
心里好处:对风险的预判能力,对别人的信任感。
0 m" `* \0 T1 C( |! T要求跨越障碍物到达终点时及时转动身体方向将球运回终点。
& L1 w$ y$ _( ^* [: {8 {3 X+ W# Y" g: ~7 V; p" b
-
9 _* h9 e; p& o6 a2 ~
-
& [% S5 S* r' R, p
5 J# H5 }' p8 z& r9 a1 ^5 u6 y9 R
|
|