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樱桃小小丸子

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 1612

楼主

发表于 2013-6-5 17:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由樱桃小小丸子于 2013-6-5 17:09 编辑

练瑜伽1年半了吧，自我感觉瑜伽虽然不能减肥吗，但还是有塑身效果的。
刚开始练习时候，站直弯腰以后手只能够到膝盖，到现在已经能做一些瑜伽体式了，感觉很有成就感。
书上说了，筋有多长，寿命就有多长。虽然抻筋是个痛苦的过程，但是抻过以后还是很轻松的。
瑜伽是冥想、柔韧、力量和平衡的结合，我还需要多练习啊。喜欢瑜伽的姐妹动起来吧，让我们享受瑜伽给我们带来的身心愉悦！
秀几个体式，记得原来坛子里面有瑜伽达人，给指点一下呗。手机照的，不是很清楚啊。

1、龟式

2、趴青蛙

3、神猴哈努曼式

4、横叉

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悠悠妈合格团长：MW12379

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宝宝生日: 2010-02-20
帖子: 301

沙发

发表于 2013-6-5 17:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我练瑜伽也有1年的时间，绝对没有你练的那么好。我觉得我的骨头太硬了，都打不开，还是你厉害！！！

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宝宝生日: 2012-03-16
帖子: 964

板凳

发表于 2013-6-5 17:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哇亲很厉害了啊这是能练出来的吗我筋硬的狠干脆做不到

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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Rank: 6 Rank: 6

宝宝生日
帖子: 1

地板

发表于 2013-6-5 17:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

相当厉害了

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 1558

5^#

发表于 2013-6-5 18:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错的！

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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宝宝生日
帖子: 0

6^#

发表于 2013-6-5 18:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

厉害

七天假期不出门真是太傻了，快收拾好行囊，向着新加坡粗发享受这个小长假吧~

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～O(∩_∩)O~摩女

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宝宝生日
帖子: 0

7^#

发表于 2013-6-5 18:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复樱桃小小丸子的帖子
本帖最后由樱桃小小丸子于 2013-6-5 17:09 编辑

练瑜伽1年半了吧，自我感觉瑜伽虽然不能减肥吗，但还 ...

宝妈厉害！！！

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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樱桃小小丸子

Rank: 18

宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 1612

8^#

发表于 2013-6-5 18:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复玙瑄记666 的帖子

亲，只要坚持都可以的。我刚开始连竖叉的时候，前面的腿都是弯的，根本伸不直，属于坐着看的学员，你要一点一点慢慢来，在你最痛的地方今天坚持5秒，明天6秒，我就这样坚持下楼了。

<公告>呼吁保护北京妈网从我做起！欢迎大家关注北京妈妈网微信号！

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团长编号MW12387

Rank: 11

宝宝生日: null
帖子: 236

9^#

发表于 2013-6-5 19:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

厉害，我这肚子上的肉呀，怎么减呀

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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团长编号 MW10528

Rank: 20

宝宝生日: 2007-03-15
帖子: 11134

10^#

发表于 2013-6-5 19:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

很厉害，我现在也在坚持，不过刚坚持了一个月

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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樱桃小小丸子

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 1612

11^#

发表于 2013-6-5 19:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复一弛妈妈的帖子

我肚肚也有肉啊，健康饮食+适当运动，会好一些。

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樱桃小小丸子

Rank: 18

宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 1612

12^#

发表于 2013-6-5 19:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复大鑫鑫妈的帖子

好哟，加油呗！

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Rank: 19

宝宝生日: 2008-10-10
帖子: 2951

13^#

发表于 2013-6-5 20:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复樱桃小小丸子的帖子

太棒啦！太软啦！我也练了快一年了，还是太硬了

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宝宝生日: 2009-01-14
帖子: 8632

14^#

发表于 2013-6-5 20:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我没生娃前练过一段时间，塑形是真好，现在放弃了

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羊羊妈MW12520

Rank: 21

宝宝生日: 2012-01-31
帖子: 14612

15^#

发表于 2013-6-5 21:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看着身材不错
看来练这个还是很不错的

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飞扬的才情

Rank: 3 Rank: 3

宝宝生日
帖子: 0

16^#

发表于 2013-6-5 21:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复樱桃小小丸子的帖子
本帖最后由樱桃小小丸子于 2013-6-5 17:09 编辑

练瑜伽1年半了吧，自我感觉瑜伽虽然不能减肥吗，但还 ...

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Rank: 20

宝宝生日: 2009-09-17
帖子: 5133

17^#

发表于 2013-6-6 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我感觉我一听这音乐就想睡觉。

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樱桃小小丸子

Rank: 18

宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 1612

18^#

发表于 2013-6-6 09:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复酷熊熊的帖子

在瑜伽休息术的时候，好的老师能够带你进入一种非常美妙的境界。我上过一个男老师的课，他的磁性嗓音忽远忽近的吟诵，让你感觉似睡非睡的，舒服极了。
我们班里还有休息的时候打呼噜的，我真无语了，看来是太累了。

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樱桃小小丸子

Rank: 18

宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 1612

19^#

发表于 2013-6-6 09:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复双毛妈的帖子

其实真的不软，全是坚持练出来的。我们班50多岁的大姐也练得很有成果。

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秀一下我的瑜伽成果呗

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