- 妈米
- 1640
- 经验值
- 1440
- 在线时间
- 270小时
- 宝宝生日
- 2011-05-16
- 注册时间
- 2010-9-9
- 帖子
- 419
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 1710
- 精华
- 0
- UID
- 5093148
 
- 宝宝生日
- 2011-05-16
- 帖子
- 419
|
一般规律# h/ O4 m( _; _ Y( k0 O+ @! T
: y9 \3 ?) h7 V1 k2 ^. S, Y9 o德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
; [7 h) B6 o, Q/ h z, M8 Y' O, Q
时间间隔 记忆量
, s8 ]/ X% D ^刚刚记忆完毕 100% 2 @' e2 }) g( X! i* Y
20分钟后 58.2%
# h: v" z, N2 D1 R( T5 l1小时后 44.2%
8 q- k- z7 }: P) y" H' v2 |# W8-9小时后 35.8%
8 S# ~; G3 ]$ o l+ C1天后 33.7% b5 J1 }5 _" P8 G; u8 K: \
2天后 27.8 %
9 {0 t/ t) f- f6天后 25.4%
' ], V4 N) A- c2 s, D2 T5 L: ]- L. F' h4 M
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
1 m! W% t( M2 ]5 j7 k* h6 o使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]
! x3 O4 _( L! R. Y; X s. H: n* {9 @7 O' A' ^6 Q
! |+ H+ D6 f% h9 l% k7 s2 o! s, x6 s) K* W/ h: h' a) Y; X4 K0 F
记忆技巧$ J0 v9 c* T; u4 X8 W
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
3 z3 F% N; e8 Q4 v5 s7 z( v例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。
/ ~* @8 f# H6 U0 ]4 E" o
* `1 u7 x4 o1 A1 ?1 f- u7 m# s记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
* Q# @, T/ j' o9 r/ b输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。
/ H S; I+ s, V/ D! l( W' J. h
人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。
* T" D" }9 Q" V. h2 k W. ^随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。 r/ r; L% a1 l* v# G' \5 f4 b
0 ~8 E, D- J; H, B4 ]; k/ f
在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。# D6 r' k, i% W6 b) y3 {
适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。! T; w; N/ N! r% b: P B
一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
S- F1 O# j, ?' Q6 F9 A/ @3 C
7 d# Z) j2 A. v/ r7 A( O& I复习点的确定
, ~# s! B" ` C1 s1．第一个记忆周期：5分钟
/ l3 E8 f. N8 \9 d6 E2．第二个记忆周期：30分钟) [* j) O% I' o V+ C# r M
3．第三个记忆周期：12小时# h& ]5 t: G4 l$ F8 I/ N
4．第四个记忆周期：1天; G3 c, G& q. n6 z
5．第五个记忆周期：2天& k% b9 [1 b! w' M8 l
6．第六个记忆周期：4天" U6 q3 ]4 i5 O2 y* M
7．第七个记忆周期：7天
# r# ?3 g3 s3 w, G8．第八个记忆周期：15天
0 ~% c, c+ C' i4 ], G8 @
1 @2 j6 j; ?, |( I" i! N* _复习的原则3 P, T: K. s# z8 t- F
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
+ k" d' `. J; X& S% g! l翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:376 _- N) m! t1 X+ z5 c2 w& n `
复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。" Y2 q. a X0 [
第一个记忆周期是 5分钟
) N" B# u" M' y8 e' }1 Y# p/ s第二个记忆周期是30分钟
4 M' i* k& X" E' K& [3 o, Z. `第三个记忆周期是12小时
/ b; t( V" r! i5 k5 u# V7 I这三个记忆周期属于短期记忆的范畴
^. m! S% M4 n; F下面是几个比较重要的周期。
~+ {; @; K$ y" w第四个记忆周期是 1天
* r( Y/ S% Z' z第五个记忆周期是 2天/ g! N w) f& ^' L, {
第六个记忆周期是 4天
* V# A1 R; o+ N! p* a) H第七个记忆周期是 7天
; p; F) Z/ n. m; w' M, M- r第八个记忆周期是15天0 t; O8 C/ E; {: K4 v! C
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率
|
|
发表于 2014-2-5 14:10
