- 妈米
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一般规律* n9 i0 Q; g r) o2 X7 |, \" g+ M
# B, r. ]) `: N. r3 W% c v. x! P2 D德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
8 n- f y2 M- B8 n5 K9 h9 M& C2 H# l9 l0 e$ d7 Z' I% V+ }
时间间隔 记忆量
( t9 C* a6 V' N% y3 }& g) |( U刚刚记忆完毕 100%
$ u" }2 t. p/ O$ u7 ?9 q3 g20分钟后 58.2%
: ~) |/ O' l0 O3 T# \" _1小时后 44.2%
' x& @/ T) i# ?# q( Y- h8-9小时后 35.8%
M j1 |* X3 l7 m% ?1天后 33.7%
+ O; S4 ]+ f5 _2天后 27.8 %
% R. P) I+ x* Y, g6天后 25.4% / N' p# a: R- R- H& O
* V2 L2 o/ b8 o2 W( S) @+ s
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。- _+ P9 O4 t! F9 M3 _7 ^7 s
使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]
: b+ z8 V' _$ K+ x4 r* c/ ]+ M( y* N9 h( H, |5 b
( k- j. F5 l/ O4 B8 u' R5 _4 o8 K' g7 C0 ~1 {% Y+ M
记忆技巧; W7 z5 o: J( D6 x2 P
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。/ X% M& y4 m2 M
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。; s/ c' N6 d! }8 o
5 I+ y2 Z- D9 J. Y m# u6 V/ c
记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。/ W# _2 u8 d) u" ~/ _9 H
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。
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6 v- X' O2 U3 \% z! p人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。9 }3 G" @* Z* \1 l- O$ a1 C4 v0 K
随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。' C6 G( k- f6 Z# M0 m$ V9 @
, m' \, O2 l8 U7 p. v2 }在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。
. \$ P4 a% J' K" A4 {. M. b: I适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。* ^ q/ u' u+ a# z4 I+ R8 T5 |% s( w: k
一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
$ b* O, a) Z& B' |3 @# R
: P& V: F" D6 Y1 i' p" G1 v/ Q- o复习点的确定& a2 i( Q W* Q: I* p& X
1．第一个记忆周期：5分钟
( L; n/ i& f! Z* ^- r) H2．第二个记忆周期：30分钟/ p' {' N3 [9 q. \
3．第三个记忆周期：12小时# V4 m/ l" f, L P$ t8 q
4．第四个记忆周期：1天
4 G0 L; K+ w9 i" U5 E) F( ] }* O5．第五个记忆周期：2天
0 y/ n3 s4 p* r" L6 T6．第六个记忆周期：4天
/ b7 h7 U2 _! k! ^ M3 q! v7．第七个记忆周期：7天$ l! F9 y3 J2 n
8．第八个记忆周期：15天# j) J P, M) o# `. y9 m
$ w, h ]7 q% [: \( r+ g复习的原则- n; E: m5 j8 a/ }, b
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
6 M) C, z3 y& v翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37
0 |1 A. [! c. {9 K8 ?复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。" U3 e7 |: N! C
第一个记忆周期是 5分钟
0 l% L( _. f) l% ~: h第二个记忆周期是30分钟
! j8 r' X& t0 c" j/ S' _第三个记忆周期是12小时3 J, X' B" X+ r
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴
) H* P6 Q; S4 X$ }# T$ E4 i下面是几个比较重要的周期。" m. z* F( F$ y. G
第四个记忆周期是 1天
. w+ j$ J# f9 r第五个记忆周期是 2天7 k0 R* ~' T( ^. b
第六个记忆周期是 4天8 v+ r. j' |% A3 o: Q9 D. R
第七个记忆周期是 7天- r6 A/ f' R, M! f/ H
第八个记忆周期是15天3 Q1 u) O% |1 U& S7 ~
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率
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发表于 2014-2-5 14:10
