- 妈米
- 1640
- 经验值
- 1440
- 在线时间
- 270小时
- 宝宝生日
- 2011-05-16
- 注册时间
- 2010-9-9
- 帖子
- 419
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 1710
- 精华
- 0
- UID
- 5093148
 
- 宝宝生日
- 2011-05-16
- 帖子
- 419
|
一般规律 _8 Z* ~9 l, K6 D) V o t
/ `3 m$ k5 a3 l德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
3 j! L9 K0 L3 Z' R: ]& a' _
- \& a; ]" W: a: t! f( U时间间隔 记忆量
2 h3 Y5 t1 z( R. q7 k. S( W( k刚刚记忆完毕 100% & L2 e5 I( G6 `$ g* u' d3 @
20分钟后 58.2%
' _9 ?- u9 f, R6 @4 \2 X1小时后 44.2%
0 v3 b) n) j/ \ t, e& M8-9小时后 35.8%
, H- `9 p2 I* i, F- o/ ]! L1天后 33.7%
4 u" J& r7 B+ P. ]: d* l2天后 27.8 % # U* ?) E- l/ J7 Z# ]- y! f/ n6 c
6天后 25.4%
/ X, i" `, F$ E5 U9 e7 c3 m9 y
5 c: P1 T7 g" x这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。" g. n" k! B, p9 @2 L
使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]
- z4 _; r4 h6 R' |( e6 P9 u, r" e2 e
" _% ?" n' q0 ?3 B2 Q
' F8 z" G% p( z& f, m. ~$ H. e' X* D+ Y
记忆技巧! {# h( [3 f* c6 I
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
! e; k. f/ w& x0 t例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。
" o6 P% t7 G, W; X+ q5 C2 p/ T! [5 J
记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。; n0 T1 j1 S( R1 z% n
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。" w% @0 K: v/ @/ l S3 }
7 M7 t3 j3 Z/ f# ^/ Y3 U) P9 K
人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。
( M: S I! X& V- t( b# D随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。3 V% U7 d) ]. ~% n
4 ^8 g; @' S: \0 A8 e) V! {
在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。
' O" C: \7 h% }6 T3 f7 @* B& S9 [适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。
: W% J3 K V- A6 u5 E一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。4 X. b, p) t7 p
6 m! D9 { g L( k3 J2 v
复习点的确定
6 G2 D" |5 m5 H% x6 r5 K, Z: v1．第一个记忆周期：5分钟
3 `4 }9 v' f' w& K* b- n! g9 k( _2．第二个记忆周期：30分钟
$ ?7 g) |+ F" J4 e0 x8 F2 V2 R3．第三个记忆周期：12小时3 ~0 z p/ G1 X
4．第四个记忆周期：1天, c7 l8 Q, T- N D3 b0 H
5．第五个记忆周期：2天* T, [- X& L7 @& U! r: ]% k. r
6．第六个记忆周期：4天4 _6 |$ T4 j: p0 A
7．第七个记忆周期：7天
, p, W1 w" s2 N# d7 K8．第八个记忆周期：15天6 o+ T0 l( a; u$ E
; Z5 S/ u3 q- M
复习的原则
: J4 i( F2 C8 q/ S$ n% L, V时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
( M, S5 A. n& U) M, _; F; k0 F翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37
' z2 r( _5 g; s) {7 Y* S8 Y. c复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。/ w3 S; F; ?" u; M0 ?( H
第一个记忆周期是 5分钟* n& `4 x6 s( M) c# y' o
第二个记忆周期是30分钟% X; j9 v, O* S/ m" E- J* T# P3 ~
第三个记忆周期是12小时
) T, s2 g/ t7 ?' i5 q* B/ c& b$ Q这三个记忆周期属于短期记忆的范畴
) k: d* D+ Z, q" ^2 x9 D" R* t% o下面是几个比较重要的周期。& C6 I P H. A
第四个记忆周期是 1天
' [& S/ t" W' h( k- n, s& F第五个记忆周期是 2天
( p/ f7 s$ E$ r8 e# [/ Y第六个记忆周期是 4天" W" M, @; M" I1 B4 I) ?( f# r7 i
第七个记忆周期是 7天* O, G2 @; y2 o& N+ h+ C" e
第八个记忆周期是15天
5 \' g2 \: ]( ?: a( J以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率
|
|
发表于 2014-2-5 14:10
