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一般规律! H1 j5 w: H& v* M& f5 j! k
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德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
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: I. P# o+ f, G时间间隔 记忆量
' [4 t& h) p6 x1 {3 j; N刚刚记忆完毕 100% ; q) k% X/ b* ?
20分钟后 58.2% 2 b' a/ z; k+ M. c" D1 ]# P0 U+ ^
1小时后 44.2% / |% _% W$ _. b' u* S- T3 F( m
8-9小时后 35.8% " X; U. v0 K3 ?
1天后 33.7%
+ D4 W9 P; U* Q, G# ?2天后 27.8 %
$ A; @% i# f, ~% I& P' V0 |, ]6天后 25.4%
/ K' X" ?5 ]5 r; I2 F
8 X3 x+ C/ X. f0 {这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
) G9 T4 ]1 H3 W使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3], c8 c* l; X8 V: Z& H
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& f/ _3 F/ }! n8 V$ t7 w4 `记忆技巧. a* _3 F6 B7 p: Z
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
! t; Y4 l7 y* l3 |例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。
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; G7 a0 l0 S: u  |. \记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
8 b) q5 R! J: |2 W输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。
0 Q8 f; d: a; `5 D* G: {7 G
# ^& X4 G. }) V5 d人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。
  _9 W. X! `4 P& C0 a7 x/ S随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。* w- @5 C$ r4 j  W

8 L1 J( W; z( s; E6 X在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。
  f( e1 B3 Q0 u. t1 p8 y适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。6 R1 h2 V) H7 M, z2 T
一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。) g9 ]9 k, V6 L, [: ?9 a3 S
1 Q9 A! _3 `$ m* @0 m, }
复习点的确定( m; d3 M  w9 v& A
1．第一个记忆周期：5分钟
6 z5 l" C* e# R9 `4 }) F! ~2．第二个记忆周期：30分钟  s0 e/ p0 Z9 Z! r! Z" K9 c* V
3．第三个记忆周期：12小时
6 ?# B. T& F9 \' V. X4 m" T4．第四个记忆周期：1天1 S( \% v- d6 l, P
5．第五个记忆周期：2天
( e4 c, Z" E5 u9 P6．第六个记忆周期：4天
8 P( G  m- ~5 k/ @" m7．第七个记忆周期：7天5 N3 M" J5 w) K; C' U; Y
8．第八个记忆周期：15天
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复习的原则* p4 p9 c# l0 l! A  V
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天5 Y0 X+ w4 P7 C) F  ~
翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37$ {& A  H7 q6 I6 S# m! ]/ O
复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。- t6 ^, c. {0 }
第一个记忆周期是 5分钟
. x! \# I+ B+ N第二个记忆周期是30分钟
. h$ ?& A0 O, q6 S1 @. T第三个记忆周期是12小时
" O  W2 G! X& ^9 n这三个记忆周期属于短期记忆的范畴
  V' o4 r) ?. b/ `5 X% g下面是几个比较重要的周期。
+ [, {- Z& T  p- p6 q0 H第四个记忆周期是 1天/ E! N. @8 H8 c+ l6 |4 v( y
第五个记忆周期是 2天) ^- a6 Z! e5 N5 E7 x* a5 R
第六个记忆周期是 4天" R8 k# L7 I$ ~
第七个记忆周期是 7天
3 @: b# X/ }. c& H6 o. p第八个记忆周期是15天
4 b4 a. W  ^' [7 {以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

辛明琳

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不知道宝宝们的学习适用这个不