richu2000

一般规律% b2 t# d. |* _

; [, l  s- g* F; @; y德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。+ ^/ }1 B, B( j9 U- }+ o0 N: O

$ b% ~5 n7 @2 I5 u6 @7 `时间间隔 记忆量
! |8 a& V8 \, ~2 P1 |. i刚刚记忆完毕 100%
( b+ d2 ~6 x1 N5 u2 W5 k2 B" C7 }20分钟后 58.2%
% j  b/ u) y% x1小时后 44.2%
9 K4 w! t! k0 ~% C/ z8-9小时后 35.8%
: K- \" o. R$ [9 b3 W8 g1天后 33.7% ) I8 C1 l# Q7 U9 `: M2 j+ b8 x
2天后 27.8 %
, W  c- y4 Y+ X6天后 25.4% * l/ s+ B* H% L7 V4 L1 A& y" x

) d+ K9 T. `8 D: y7 n. u这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。" F+ d& K1 D9 d8 L& ?- X
使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]8 L3 L6 g: E' i0 c4 l" o- A
* C/ \  b1 X# j3 F$ z$ V
8 {% }* }( O5 z9 V' C

5 b$ {4 t, p3 R' O记忆技巧) _3 i: s" u# `6 L, x/ E9 E3 h
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。6 [1 P* j% E8 O
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。' \. m- j. z- I5 P. m

5 H+ C7 E4 q8 a# G记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。! Y5 e; v3 x" L  Y6 m
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。4 ]) d% M2 t1 ^8 [
) ?9 }2 [: c$ c8 E# L1 k: K4 ]* E
人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。
  Q1 R9 V+ c- }. V; [随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。9 |0 I1 D& q& G" V5 |0 r
5 Q7 u/ j7 ^3 B
在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。2 f+ D& W7 z1 h6 T, q9 o
适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。
0 x' ~7 e9 _7 ^一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
/ [2 O0 g( j8 [5 ~% i* @, m2 g7 Z) N$ Y. i
复习点的确定& Y3 }  T" z9 u0 ]1 f
1．第一个记忆周期：5分钟& o- u% G) I: `+ s
2．第二个记忆周期：30分钟& V, B3 J! R, P; S
3．第三个记忆周期：12小时
( X5 x6 {, ]9 _+ }3 R4．第四个记忆周期：1天: b4 V$ ]9 f; X* j) S; J
5．第五个记忆周期：2天4 x" y. V& B/ z! S
6．第六个记忆周期：4天/ y% B5 D) Z. @: {" \
7．第七个记忆周期：7天
& \+ ~9 I* z6 v7 C* O$ r, q8．第八个记忆周期：15天
2 q% X8 r2 {* n* d" `0 B# [; X. |% n, ^% }
复习的原则
% X/ X4 b# [  B/ x时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天( |& O" b4 J" Y& k! ?! h9 z. ~
翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37
$ T4 J& L$ V: @; I7 U. l5 x* V复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
5 s' r3 ~* l; j第一个记忆周期是 5分钟
- Y0 _( [0 _6 ?/ K/ O- C第二个记忆周期是30分钟$ O0 N6 l! H! J: B" R- l
第三个记忆周期是12小时
7 `, X2 l6 ~+ T) H; Y: A8 I这三个记忆周期属于短期记忆的范畴) \% _- k- Y2 Z
下面是几个比较重要的周期。
; Y! U, t5 d; \) h, `, F: X8 n) A第四个记忆周期是 1天
, W  S; _7 p& r9 Y第五个记忆周期是 2天
5 }, e& z( G' l# ?+ d第六个记忆周期是 4天* c- N* G" ]0 b: ^$ ^8 s& M8 t
第七个记忆周期是 7天
+ \8 E% c2 r6 C4 ^( Q7 `1 Q第八个记忆周期是15天
7 b$ L9 s4 L3 x3 O% ]1 n2 o以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

辛明琳

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不知道宝宝们的学习适用这个不