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一般规律
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德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。/ ~  G) W2 E/ [! v- z9 A
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时间间隔 记忆量 % s0 \' ^* R! g9 n+ x
刚刚记忆完毕 100%
5 M" g5 n; g7 [& ]2 b2 W, S20分钟后 58.2%   d/ [; r" J# I8 r
1小时后 44.2% ! @# s; U6 k! Y; `0 x
8-9小时后 35.8% 0 M, Q2 u3 J" W& {1 q5 r- U
1天后 33.7% 1 d8 \* L1 t! V- T7 \) b4 ?& l- Z" x
2天后 27.8 % 7 b+ V: ], N% N4 x
6天后 25.4%
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6 `/ z7 I" u- W9 M& A这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
4 O* s5 v: R7 r% y! H; b5 G使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]% H, j* ]: o/ a6 b

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记忆技巧% L7 O) q9 A3 [! i- y
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。" R, J  |" F+ o8 n) Y. i
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。  h" X0 s( j( j
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记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
! y9 g6 D+ f$ a5 y4 Q输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。
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2 W, O# ?9 G2 l% M0 C. v& F人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。6 p0 D3 `* e6 o/ u2 ]: H
随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。8 h. T, Z5 `2 f+ N/ f0 V
+ N, ]5 P( p$ N% U% _- j# J
在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。3 W& f; T0 `! C
适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。
/ V9 z5 F( Z/ j6 C: Q! u1 Z: X一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
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复习点的确定
2 t! `& M' F  J" ?. b, H) ]2 M1．第一个记忆周期：5分钟5 A  r3 a0 s( ]0 w1 q
2．第二个记忆周期：30分钟
+ C& i! Y6 H) H7 T3．第三个记忆周期：12小时) o# ~. a* [1 ]- J( O8 \4 p
4．第四个记忆周期：1天
( y2 b/ u# x4 J* x' f/ u8 Z% ?- _5．第五个记忆周期：2天
6 f/ U# w1 i* E( I* e7 l  M6．第六个记忆周期：4天
' p% o4 A4 m5 }' [; }7．第七个记忆周期：7天) a, A) ~7 S7 |5 p
8．第八个记忆周期：15天
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3 N1 _- ?$ R& c, a复习的原则2 X7 n! q3 ?1 R2 \% x
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
" r$ G: Q2 f6 k. r翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37
+ \. j3 N; \: O6 C6 r5 d4 r复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。5 k: X# R. i, X* g0 ^. J7 @# f+ l
第一个记忆周期是 5分钟7 h' J4 w9 Z5 O) U+ `7 F8 V. r& K
第二个记忆周期是30分钟4 m* B$ ?& n6 _
第三个记忆周期是12小时  O/ E" X! q" Q/ k
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴
$ h) `- H( U) j$ ]3 k! G$ z; u下面是几个比较重要的周期。
" Y9 o% c+ R: Q" S第四个记忆周期是 1天. G" l3 d& ]- M4 D. H
第五个记忆周期是 2天
  N! |/ x7 |  B( O5 X第六个记忆周期是 4天
& ^) ^3 n& x9 n' B9 T第七个记忆周期是 7天
# l4 n& }1 Q, O第八个记忆周期是15天: D7 u  `% `$ w9 ]6 r( Z. q2 V# ]
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

辛明琳

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不知道宝宝们的学习适用这个不