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一般规律
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德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。. V+ b: R) I, y$ Q- t5 h- d5 }

  F9 f" }. [# N6 ?$ w* A& o0 E1 b时间间隔 记忆量 % N+ D" {: `$ D: ?4 n
刚刚记忆完毕 100%
, Q* e* a+ Z% W* |* m20分钟后 58.2% 4 A$ _! V) v$ Q. P/ ^' g# F5 [% k; k
1小时后 44.2% 4 N6 e+ v; `3 {3 I% @: Q  a' `8 U
8-9小时后 35.8%
# A8 R+ ^9 k8 r' d& W. h; t. f1天后 33.7% , X8 ]# ^: ^  |1 p3 p. r! R
2天后 27.8 %
; |9 F* P9 D" J0 y6天后 25.4% 4 t) u; V7 g' t; R  [
% u: ?0 }; G, }+ b) k5 e/ B' p. C  h
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
8 z& n/ m8 z+ n5 _使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]; U9 x. }6 |- [3 ]" l; c; V. k
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) U# S: ^- T5 O0 d# O6 M  F( E9 J- W5 G1 R' M! V
记忆技巧
5 Y+ E" b& J/ t! U& |# a$ A人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。; y4 R! |6 U' S
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。2 D, G0 m' ~+ A: v4 ?7 ]

: r6 A5 O% F9 e9 {记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
; \" E# B1 D8 s+ }9 Y输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。, I& m& C1 G6 p! y0 z3 \% i* ~
' b1 H# G; M2 `3 a6 J6 C
人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。* o7 c& U" d4 X; N
随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。/ D( C7 A, x' n/ P1 x1 a
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在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。
) M: T* _# H; G2 G$ ]  J, F4 g适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。
5 _: G9 j5 |% t一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
. p* Q6 q- ~# H1 r" i
. G+ B5 A) W  j复习点的确定
8 i, v, J- ]9 R: N! X, o2 T1．第一个记忆周期：5分钟
, _! E/ V6 e" s: a2．第二个记忆周期：30分钟2 _# g, i0 m/ X; B1 U7 J
3．第三个记忆周期：12小时5 f/ P# o! N/ _% M0 @) R- ^" X
4．第四个记忆周期：1天" o3 W9 a7 S9 h/ j; K' k
5．第五个记忆周期：2天
, M3 a4 }6 @/ Z0 v6．第六个记忆周期：4天1 a4 P- ]) M4 L$ t0 |
7．第七个记忆周期：7天
$ Y- T- b; P' ]8 N  U5 Y8．第八个记忆周期：15天0 A! d7 e7 ]4 _6 ~

; y2 U  Z" ^5 C5 }9 m复习的原则* T2 d8 q- j( f7 q9 W# V2 {
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天1 u( c4 y$ R+ [/ M: ?4 p- q: E' E
翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37( @" |- Q5 L3 Q( W7 t  {
复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。4 a; Z  ?" a& f
第一个记忆周期是 5分钟
8 t; v" u) z' H第二个记忆周期是30分钟2 U" h  H8 A; U0 F/ c9 e- s
第三个记忆周期是12小时. Y( b% y# }9 P
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴  n3 P" ]* ]' x: \9 }
下面是几个比较重要的周期。; [0 o9 G  Z& _0 R3 L
第四个记忆周期是 1天
9 Q! f2 `" w& F) p# t( X5 R8 J! m9 B- l3 K第五个记忆周期是 2天- L/ I. S+ `' ~$ Y9 X# r
第六个记忆周期是 4天
# K& }* h' E8 Q* f3 I( `8 z6 V第七个记忆周期是 7天$ X. @) ]+ e# g% b8 h: \! [
第八个记忆周期是15天+ P% l' w0 Y5 x* w: E% e& }/ J- B  m
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

辛明琳

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不知道宝宝们的学习适用这个不