richu2000

一般规律
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# `% J& V8 q' u- J; @8 M德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
' s: }+ k5 n* K7 c+ ^1 \. Z4 Z
% x* f! L# D! L) L1 L1 b1 ~5 u时间间隔 记忆量 1 n$ G  F  ?/ n6 ?
刚刚记忆完毕 100%
, y; s' [6 B5 i  J20分钟后 58.2% 6 f4 ?4 l  n# K( k% ?. @
1小时后 44.2% 1 x3 M; E/ n( ?3 N$ t
8-9小时后 35.8% 5 Y3 b' S# L, L) _8 |* ]" {
1天后 33.7% & M. ]2 e' u. E7 h1 S1 @; l9 ~
2天后 27.8 % ; S4 c6 k3 ^% I) z
6天后 25.4% + v* Q3 x9 b: ~1 s1 y1 U: T
0 H# k# u3 v- o* H
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
- J+ f0 e3 ~& _4 M% b$ K+ j: @) R使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]% e& }4 `& ?6 _: Z: T
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记忆技巧1 _7 k- c9 d; c3 m0 J
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
' z; Y% C8 |8 X7 r8 h: O7 Q例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。$ _! {- a1 f; P% v" c, a. z5 K5 c  y

1 w$ `2 f. y. {0 V4 Q记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
: ]/ d; h0 _# e4 Z输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。; Q; Z& S4 G, z" z5 G7 L' t8 k

5 J/ l: h! q& A3 r* u1 x; s人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。  n4 m2 ~: X, \! E
随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
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( U7 T! B) V2 q, b8 p6 X6 p' j在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。) Q6 r3 _6 S5 c$ B, _
适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。; z/ w+ V/ Y' N' I1 M3 q& M1 \# J+ P. u* K
一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。7 m. S; @+ V9 M& |

+ g. F& z3 Z  R! Y5 H& @3 p6 Z复习点的确定
6 N5 [- O# G! G1 K  j1．第一个记忆周期：5分钟; H8 e" G' m$ L5 J/ k' n
2．第二个记忆周期：30分钟+ O6 M( E) `8 z3 b
3．第三个记忆周期：12小时
6 U; p( @! ~% @4 @; l( f4 [4．第四个记忆周期：1天
: O) P! C2 R7 u0 x( B9 G: g* d9 b5．第五个记忆周期：2天
" s$ z7 H4 ~0 z/ d& X8 C6．第六个记忆周期：4天  p- u8 l: `$ f2 U1 s9 d
7．第七个记忆周期：7天+ j  ?7 E; l+ M& l
8．第八个记忆周期：15天
# C9 L( S: W5 ]$ k6 o8 N% @1 G( V! e, \7 Z+ X& D" _
复习的原则
) {4 G& Y9 P) a, a  P2 f. P时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天- c. Y6 P; \  W4 o7 Z
翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:372 c+ ~- `! z  [
复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
* T  s) k' m# o5 }6 z" |+ N第一个记忆周期是 5分钟  b- ]3 @! D6 u$ N
第二个记忆周期是30分钟
  q) r; L8 ?* M8 k- I! m第三个记忆周期是12小时
) Y+ Q8 F8 _( E这三个记忆周期属于短期记忆的范畴& H$ `' e+ J) F) G
下面是几个比较重要的周期。; J* B6 H2 n6 J
第四个记忆周期是 1天9 l7 B: C& |2 ]
第五个记忆周期是 2天+ {1 }3 N  r( U& N8 z
第六个记忆周期是 4天8 Y- K" ^) E! z: @" A* x+ W% h
第七个记忆周期是 7天5 S% j" V8 E& N4 X
第八个记忆周期是15天4 J; k' \# z7 U0 Y- r
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

辛明琳

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不知道宝宝们的学习适用这个不