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一般规律* j, P# o, i+ J' A- x4 g  X! |

% k% j  `* Y$ W" T7 I, ~) u德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
( v8 j8 m0 t% \' u; z/ Y- d: P, A8 D( w7 F  Z2 _# Q9 _
时间间隔 记忆量
: u4 y: v. w4 i6 U) ~刚刚记忆完毕 100%
0 N4 t! B7 J$ T5 k- c2 ?20分钟后 58.2% 6 h$ V3 X' h+ Y9 q4 Y% ?1 l8 j8 y6 ^
1小时后 44.2% * C( l5 R% Y7 n
8-9小时后 35.8% $ ~# k& R0 h4 ~) I; g! n
1天后 33.7% ; L, i  s3 `) k9 I: J. N
2天后 27.8 %
1 _# c0 z$ @3 R% K5 r+ J9 T4 T# l6天后 25.4%
8 P. M( j% [# u; n( z& v, s4 x( X( t6 w/ x) e+ T8 o$ n% S
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
1 e- L' ?4 J9 n% ]9 Y使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]
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/ V; ?9 Q% S( @8 @记忆技巧
" n" f2 X7 o; n人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。7 z5 K# d: E  C) B+ U& x
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。
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记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。5 z, S9 e7 o+ @* I. V
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。- w3 C/ W+ c1 c) P5 P% ?

* J# l: E* V9 N& G! q2 m% q3 B' t, X人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。
) M" S4 U: b! e( i( i/ ?随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
, A; Y( b' J9 z% r3 C6 _- e+ k- d
% m% k& P# U+ }在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。3 ~8 s+ V  r1 e
适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。
: i; Y! p. m& {) \+ Z. |一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
; _7 ^# D0 ^, Q) k" X: A2 l& W
4 W& p3 t: I# U9 c: [复习点的确定" r0 j5 r0 |. V* t9 T' u6 r9 {; B
1．第一个记忆周期：5分钟! G6 g- G* u6 L! z* R- s
2．第二个记忆周期：30分钟- @, P8 n) L0 }( V7 l1 b" b
3．第三个记忆周期：12小时/ t& _- u% }, R$ t6 V) C4 T" L( O
4．第四个记忆周期：1天
3 d& t! b' g" P: _# v) m5．第五个记忆周期：2天
, H6 |: \4 V# q6．第六个记忆周期：4天
0 B" X- ~2 l. p7 ?5 D7．第七个记忆周期：7天4 V% J" i1 y9 z% _) m- l
8．第八个记忆周期：15天
8 U: U* s2 P9 c/ ?: I: \  A, \; E1 N
" t8 ]  b( A$ v/ H, F. {9 s复习的原则3 d! V" T) H( ?/ K, \
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天$ S( x3 k( v8 r0 \
翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37
- n3 k) B0 p! K( \复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。: F9 f, X1 L, o  F7 n
第一个记忆周期是 5分钟
) U8 v8 a: U& O: \( Z0 U第二个记忆周期是30分钟
" A7 B3 B' V; ?5 [' V+ C第三个记忆周期是12小时+ v0 E4 S  |, R
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴& c0 T: e( s& Z% y- W' I6 _" T. S
下面是几个比较重要的周期。+ r( V1 E! D# k! r0 |2 T6 @  m" r
第四个记忆周期是 1天
+ t- n( q: \+ X% @! {第五个记忆周期是 2天3 K2 K: {( A( ?- d" c
第六个记忆周期是 4天
. z8 R& m- R; t+ k& W第七个记忆周期是 7天
! C7 M# o; {3 r# X第八个记忆周期是15天
/ H( m7 Y; H, {' o9 G- |5 e) t以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

辛明琳

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不知道宝宝们的学习适用这个不