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一般规律
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德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
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) _! v1 X% c: N; ]0 ?' a. u, Q, N8 s. d时间间隔 记忆量 ' Y+ _( z/ T0 }
刚刚记忆完毕 100%
; t; E' z/ ?7 r$ B- `( v20分钟后 58.2%
5 U' |; n- g7 K+ o8 h4 a" J1小时后 44.2%
' N  m1 E6 F) m7 D2 x% Y" B8-9小时后 35.8% * c4 v4 E# u. E: E8 {: Z3 C( J
1天后 33.7% + _& u3 u' D) s4 \/ M' A
2天后 27.8 % 7 L4 K- S( I  Y) J9 C$ R. h
6天后 25.4% % j0 W; `. h  N

$ [% j( u3 b, {2 [8 Q9 M这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
/ w' N/ \4 B! w' J% k2 O使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]; s- ]6 N; _! o1 {9 Q

; G' R, O3 w1 P+ d7 D+ V$ j* m: N$ x6 G4 p8 ^+ Z8 F5 T

3 v5 u# Q0 q' y7 M4 T2 s& x记忆技巧" `" ^9 O' X5 e; o8 X' S
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。: m$ W! {2 H9 Y; O$ [7 I
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。
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+ p& ~. [. h6 C7 N( c8 d记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。& J/ k* q" C3 p
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。
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& K" I7 \2 G7 c: \人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。. W9 w- w% g# j
随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。0 c6 x6 N6 t) B) `* X( X9 `

) m3 ~# w8 s. C" z4 x- t在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。
+ t9 K, r* o0 P% W$ U适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。: J" D' z' v( k* w
一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
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复习点的确定, S( H5 Y( v7 k8 X# C
1．第一个记忆周期：5分钟
( h2 Z0 e- N: A7 H, E2．第二个记忆周期：30分钟
% z& L1 _/ E# t8 c; ]% Y3．第三个记忆周期：12小时: m; d% r8 r3 l/ W) t
4．第四个记忆周期：1天2 G" a9 ?) s/ x$ t4 I: U; o7 M
5．第五个记忆周期：2天
3 Q" f% g) e9 g# x1 E6．第六个记忆周期：4天. B# P$ @9 M. S9 i7 i
7．第七个记忆周期：7天$ R: V3 s& X  T* f$ O' r
8．第八个记忆周期：15天
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5 g4 Z1 z, d' L5 W! O复习的原则8 h: e2 y, |' U5 Q+ v4 R, F
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天9 V9 s/ N. x7 ]% H6 o& K
翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37
* Q& H% u& o6 Q" W; R4 H" A复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
$ U% u. w. s+ R' W3 D, u& p4 F第一个记忆周期是 5分钟2 B6 r6 d7 I) R  v  K
第二个记忆周期是30分钟
; l( j- o. M/ T第三个记忆周期是12小时
0 x8 k3 ]  I( G/ s5 ^# W3 G这三个记忆周期属于短期记忆的范畴
! J( x3 X7 i5 U下面是几个比较重要的周期。. e) I% y( J! i5 w, C0 Z
第四个记忆周期是 1天
) F8 w- ?! _- z; w% o+ q0 G第五个记忆周期是 2天
2 x8 k3 d# Y( @! g8 @# T第六个记忆周期是 4天
+ x  k( j) W) m6 t7 P% V第七个记忆周期是 7天
# \$ S$ z# V+ Z$ \第八个记忆周期是15天
8 s6 [% z8 n8 Y* g$ M: g, F以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

辛明琳

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不知道宝宝们的学习适用这个不