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一般规律
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德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
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时间间隔 记忆量
# }8 T) I; ~  I/ ~4 W3 Z% D刚刚记忆完毕 100% " F: y7 w8 k' k6 z$ l
20分钟后 58.2%
. T9 ]9 \% H' U5 q, i1小时后 44.2% 4 n7 `) U+ E6 n- i3 X/ o& u
8-9小时后 35.8% 4 d! _1 [2 R- K- G* [
1天后 33.7% , o7 U8 @( C- l) G. T# ]! l
2天后 27.8 % 5 K( V' u7 P+ i) b/ E! g: w
6天后 25.4%
3 J5 m! D, T) S1 ?
' a! M; `9 a& L" u7 A1 d这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。3 n- x- N! o& S+ J- M% ^) Q) i% {
使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]% `0 p* E. A# u' O8 [2 }% a
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& i- K6 m7 \  q# @) R记忆技巧
3 z+ w6 A8 F& B3 U7 ?人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
. O8 b% i( J' y4 Q例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。
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记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。3 q4 ?* A7 x" s' A. ^0 A
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。/ I# j9 c. I9 n& c2 C" n0 z" K

* _" o' ~; [7 z6 D( l人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。' u/ W7 z- J1 R* c2 U1 H
随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
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在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。4 \4 h) o8 U! A- V! O
适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。
0 {5 d8 ^: V: i' f: g$ w' p" H一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
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复习点的确定: q8 d6 z# _0 p4 B* A
1．第一个记忆周期：5分钟
( D% k( s4 K8 G; q) \) P( _2．第二个记忆周期：30分钟- _/ e2 v4 O- [$ v3 x5 n7 ]
3．第三个记忆周期：12小时
) X- [: @0 K1 B8 v4．第四个记忆周期：1天  V9 v! n# C9 {, Y; s
5．第五个记忆周期：2天& T5 c, T, x# c6 f# @7 c
6．第六个记忆周期：4天
0 o3 ~6 o, S0 R7 L* I6 N7．第七个记忆周期：7天9 k9 B0 P' a9 ?% d. e
8．第八个记忆周期：15天. C# m$ Z2 L& I8 Z- n

- N* k' \! E0 _: t& y. D4 ?复习的原则
: s0 b- A! `% z: m3 ?时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
; U- x. |8 W# u1 O& C# a翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37  Y: r; ]% ]% g0 T
复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。. v8 S3 i- s) Y+ I0 e: y* V6 }
第一个记忆周期是 5分钟
% A5 m& S1 a! B. M* ?第二个记忆周期是30分钟
6 m; Q# ~  {* v5 R9 z5 p) [! F第三个记忆周期是12小时
4 s( b5 L) v9 w* T2 _' u# {: d这三个记忆周期属于短期记忆的范畴
% F) c& p: ?& |$ [+ O1 H下面是几个比较重要的周期。6 q! c& N8 s/ A( d5 m
第四个记忆周期是 1天8 v& Q0 U4 c4 v# g+ a
第五个记忆周期是 2天
3 G& w# w5 t$ `% ?6 T. O第六个记忆周期是 4天) h& m9 T( V" i% `
第七个记忆周期是 7天0 w8 `- M4 |, i. }
第八个记忆周期是15天
# E& K9 |$ R4 j3 ~. D, a: F以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

辛明琳

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不知道宝宝们的学习适用这个不