richu2000

一般规律
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4 t( R" B9 s& n# Y7 i德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
) N+ K- ~' R4 C3 }& R/ f( U. o% _1 Q" f* z6 r/ X, T+ Z  ~
时间间隔 记忆量 ( g5 H1 E: `6 \* z# U
刚刚记忆完毕 100%
6 D+ n/ K+ a1 @9 E- G4 s( K20分钟后 58.2%
. Q/ G" d; b- |0 ~3 {1 C2 z* {1小时后 44.2% & _9 O: w2 ?& p3 j  o* N, D4 B
8-9小时后 35.8%
, H! }% W7 A: t* O1 _$ L& D; ~5 M1天后 33.7%
4 r: ^- p+ V6 h9 {8 i6 \; B. T* o% G2天后 27.8 %
. p# A7 N1 N4 N1 _0 }6天后 25.4% 9 R1 `% P4 _7 L) t5 w+ p8 U' }

6 s# e$ i7 E* \: L: @6 Q- x这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
( {' o7 l6 L' H' ~7 K0 c! y使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]
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9 x* K- r; k) a3 U$ |2 v& c: G+ w' N8 l, L1 D

, R# E$ m; q7 ~) J- [' E1 H记忆技巧
* l! M- Y. q8 |% E( J人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。& [7 Y0 d, r- }# q0 G: q) p
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。
: V9 F6 B0 B9 Q" g8 J0 a2 a) Z4 @2 I' b& W9 R
记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。) M# R# h8 M" F( d' ^$ i6 P( F& }
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。& ?/ r' w! b6 t3 J
( O" L$ k6 A$ E3 P. x: o2 o8 g' X
人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。* i- ?7 T' t+ U6 `5 Y! Z
随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
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在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。
3 F9 S8 \0 V0 p$ u$ K- U适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。
6 z, Y: f' I5 m一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。3 c% f6 [4 ^1 u5 g
$ I& i9 Z1 M( s
复习点的确定, W# j  [4 ^8 q$ T2 V, j: x
1．第一个记忆周期：5分钟$ ]# `& s! q( P( T  h4 g7 _
2．第二个记忆周期：30分钟' k+ p+ Z! w( X; k
3．第三个记忆周期：12小时
/ n# Z( ^% L1 D, g. {0 @4．第四个记忆周期：1天& Y9 m2 \) f' n0 q) m+ z
5．第五个记忆周期：2天
1 h0 b1 e' {8 S: Y- @( w: [. ^6 V' \6．第六个记忆周期：4天; F- \6 G. M4 _$ u# G
7．第七个记忆周期：7天
0 }9 g5 m" i0 s$ X$ l$ W8．第八个记忆周期：15天
) y6 P, t: N1 }! ?$ c- d( X1 q' t5 B7 t* u
复习的原则
& b( V/ j- M8 T/ Y) X时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天3 L* M. @1 ~5 i" q8 O/ g0 ~9 c2 d
翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37
& f! Y: {6 i3 F2 j: X5 L6 n+ Z复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
$ q! r' M! @: ?2 J! A8 |; @2 o- f第一个记忆周期是 5分钟4 ^1 u0 k( ~8 d6 L
第二个记忆周期是30分钟9 U7 Z* D9 J+ e- S& [. S2 N% I
第三个记忆周期是12小时
9 Z# F: j# G9 h这三个记忆周期属于短期记忆的范畴% R' y+ Q/ z, j1 Q
下面是几个比较重要的周期。0 E: n, M9 o# s- Z& J* M# u; O
第四个记忆周期是 1天" R3 v- L* V0 i: d+ p, _
第五个记忆周期是 2天% ~2 I% r! Z% I
第六个记忆周期是 4天
6 s/ \1 e  X& {  M3 j/ G, D第七个记忆周期是 7天
* i. v6 z! r- x, h) j3 M9 ^第八个记忆周期是15天& w+ ]0 R& T, ~; Q6 w2 K
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

辛明琳

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不知道宝宝们的学习适用这个不