richu2000

一般规律
) s- P* e" [7 O+ e1 d& G
) e1 ]& Y% B. n1 a德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。+ j0 C3 u1 Y" ^6 k

) n2 L4 {" v' g! K0 f- }时间间隔 记忆量
- m# q5 Y1 J* `+ i) h) m0 ^2 q, v刚刚记忆完毕 100%
& T; B0 U# }) |20分钟后 58.2%
4 L+ g0 N) e7 s* u7 \  V& c1小时后 44.2%
6 w2 z  e* i. q8-9小时后 35.8% 0 ^8 G: s8 F4 O/ G$ _8 e2 S
1天后 33.7% 8 u2 Q% `1 D, A7 m1 W  s
2天后 27.8 % 4 V# \; A& q, m# l
6天后 25.4%
" B( T% M* J) v3 a$ h- @; H* ~3 o- _  P
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。: q+ t, a. n  D
使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]/ s- ^; ?* {/ Y; g: D5 S/ [
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: g3 v. s7 S+ g
; h) ^; V% k" k& b+ s记忆技巧
3 J4 l$ P% |8 l$ N* a6 M4 j) Y- K6 W; b人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
6 R7 j5 M* P% |6 n. }7 ]2 R/ I8 Z例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。
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. j0 _$ L! q$ {  N9 w2 U: ]记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
1 J$ Y% E! Y6 L' f( [输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。; P4 m# e% H  U- E1 B' I

2 V" z' G, J: j$ l7 }8 }! F+ q( f6 X人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。
& R9 B! Z& T, q1 U6 D8 a随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。& t) b8 t. v) n6 c, D
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在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。
- P' e, V: D( K; q  {8 o3 z! f8 \适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。! l* @* ]) x! y# b6 P+ U# Z& S7 s
一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
3 A& t! ~9 [. B7 C' v8 _1 Q# y" |$ w1 U" B% K% t4 d( K3 k1 a
复习点的确定
% p7 t# S- l% U7 h5 G, }: T1．第一个记忆周期：5分钟5 c* R  E0 a3 W1 e" F
2．第二个记忆周期：30分钟* E% E2 W8 w8 J! S2 D
3．第三个记忆周期：12小时. l7 A/ N: c) ~+ d) T$ I- m( w- Z
4．第四个记忆周期：1天
: k: y1 d0 a* c2 d* B5．第五个记忆周期：2天
0 f' J( K; d' A1 B+ T8 D+ T6．第六个记忆周期：4天# A! U6 Y0 O$ f. U1 n; a( W
7．第七个记忆周期：7天
; i, x, c2 h/ Z; c# L8．第八个记忆周期：15天, j  S, q( {2 B
5 N+ l: F0 M" A. a5 n
复习的原则
! g/ }3 M, O. Z  l+ T时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天  V; a* y* m% F
翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:377 B7 ^/ E/ n, U0 y
复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
5 z0 L  H( f7 _) Q3 o第一个记忆周期是 5分钟! V1 z$ i4 [! e& y2 c8 d9 _. i
第二个记忆周期是30分钟3 ]! q& ]- }8 T* k6 w
第三个记忆周期是12小时7 Q* N' j' }# |7 b, p5 H
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴; \0 f/ l6 r  j: s* P$ H1 c4 L; {
下面是几个比较重要的周期。
3 C$ A  z  x  A8 }8 k/ X第四个记忆周期是 1天
/ @6 ~6 l9 x1 J6 y& |- z, Q第五个记忆周期是 2天
; z! P% S( Q( N' B6 j6 Y第六个记忆周期是 4天
0 l9 w$ G2 u, g* M0 Q; E; T, F第七个记忆周期是 7天
1 a. N: S. B# W8 D5 o: s4 t) H第八个记忆周期是15天0 I3 Z" }- ]# V8 ^: f
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

辛明琳

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不知道宝宝们的学习适用这个不