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一般规律
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德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
# A1 {  E* U3 W3 t2 w; a1 R* @1 d# v5 h8 v* O9 F' [. @: }
时间间隔 记忆量 + r- p& ]2 a1 n/ x( M4 m, b
刚刚记忆完毕 100% # G% K: C$ r4 g$ [! \3 d
20分钟后 58.2%
4 T6 ~& o, q6 j/ b% F1小时后 44.2% ' n4 q) f3 I# B0 L2 }3 Z; {
8-9小时后 35.8%
$ r$ S1 u; }& A. {- \; @  o; J2 O% ]1天后 33.7%
) \* ~! U7 c: Z. M1 n2 s) a( k2天后 27.8 %
1 s0 t. ]  P) ~1 G! E( c6天后 25.4% 5 r! _; x, g3 k) L2 h
1 k: `3 e! G% Z/ J
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
) \  L) ?( K# M+ x使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]
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* U8 v. {* g( b+ G# Q

" Y( a5 ^8 w! \7 N记忆技巧+ [7 z1 v) E% V/ X7 f& @
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。$ g2 [: B; O$ f" h# G
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。2 R/ K; e0 X! q$ I

7 K" j$ z1 A) r1 |, K6 S% q2 t% l0 ?记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。! P# Z& z1 f& A  @% i
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。
% l9 v; Q; C1 Z1 L1 X. e6 z3 M+ b% _* A# ?$ J2 A0 ~4 y
人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。
' Z' _- f! ]6 F: s( Z2 \随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
* r2 q! v% y' k8 B1 `/ n: b
& z/ F& M! U& K4 ^, _  E在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。
* F8 o1 Z3 V0 q适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。
# J( x6 A3 p0 V2 w! A: ]一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
! z, c5 }% Y' `9 q" P  R  a- T5 @8 y1 n5 w: ~% W4 r9 ?
复习点的确定
4 j5 k/ z* V, ~2 J1．第一个记忆周期：5分钟$ y2 X: P# C% ?. c
2．第二个记忆周期：30分钟
1 |. h3 `  t7 B3 N8 l. _( T3．第三个记忆周期：12小时, E1 g1 R# V2 J" [( C
4．第四个记忆周期：1天/ O  g. X9 T* X5 _" q1 z
5．第五个记忆周期：2天
; P; H' [! S0 Y8 u7 N4 x6．第六个记忆周期：4天% T1 F  k  G0 z' {0 k7 Z
7．第七个记忆周期：7天
1 b! @- ]  Q& r. [. o9 G' e+ x- K8．第八个记忆周期：15天4 u* j0 S$ Q8 W. S" k

  ?6 s1 {+ K  W. V  x* ]0 ^$ y' L* m复习的原则; v0 U- N8 l3 y3 I2 O
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天' f' `3 \, s; z3 f8 Q( Z) ?2 Z
翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37
) f% x& j8 j7 W6 b0 a! d7 R! D复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。+ g0 {) q- ~. ]/ `7 V; ~9 l7 v
第一个记忆周期是 5分钟& q9 E9 ^! V6 @5 v0 C- J
第二个记忆周期是30分钟
$ P4 m( V: q' `第三个记忆周期是12小时
- a* }) }+ I/ L8 _这三个记忆周期属于短期记忆的范畴
( B+ @" C4 q, V4 f/ O& \) c5 |下面是几个比较重要的周期。3 I0 H% R* O% K/ P
第四个记忆周期是 1天3 ~, s# K0 R. m/ E0 t
第五个记忆周期是 2天' I, e" T, X1 X" B, T
第六个记忆周期是 4天* ~" u+ J) @* ]" e  a  T- l; q" g
第七个记忆周期是 7天0 |5 r0 I; A5 I
第八个记忆周期是15天+ X$ a# I! P9 A& Q4 W
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

辛明琳

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不知道宝宝们的学习适用这个不