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一般规律
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德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
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时间间隔 记忆量 ) f0 @) e8 w5 i+ ]
刚刚记忆完毕 100%
3 b# n4 g8 }6 \+ I20分钟后 58.2%
, V) J% ^$ ~" ?% I. k& I: S" m0 d1小时后 44.2%
6 V2 d. d1 J6 N" p8-9小时后 35.8%
: _% E7 Y2 G. b: I* J% m7 ^1天后 33.7%
% ~) j4 k* f5 ?( ~. N: d& Q8 d& |6 j2天后 27.8 % $ Q+ d/ q  L. r( N" @
6天后 25.4%
& q' {" T* e7 P6 H; ~5 ]% |1 B9 g. W7 b0 h: L5 ~) x
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
5 `$ `# ]0 Q# x6 {  y使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]
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1 L- S- B4 I7 r, L5 }- c$ Y! J) U6 `- m$ ]1 M5 G" K+ ?
记忆技巧
; D6 [1 ]6 t/ a2 t6 A9 G, {2 h人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
: ~  y9 z/ H! D* u- |& ~例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。# I$ T- _3 m1 L" B4 O
- I- B3 q. W# s( i# Q/ P4 F
记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
$ x# F7 P' [0 c) u输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。' k* @' k; l# A& ^# _7 F1 x
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人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。; F# Q% J0 Q! r+ E. w7 R7 y
随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
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" E7 X. t/ g3 R( R) v3 D5 u在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。: Y" F" K$ M% h% Z
适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。8 p0 E1 _% g. K) z
一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。0 d9 G  n7 y* W* G, ]. ^2 U7 T

3 Y0 [8 s; K9 C& \2 I5 t' c; O复习点的确定" W3 ]2 I  e- P$ T: [) B* }
1．第一个记忆周期：5分钟
0 n& X. ?2 h9 C/ `, z( V! L2．第二个记忆周期：30分钟3 V# [& [" W) Y, i6 m" M! F( B( V6 c
3．第三个记忆周期：12小时  U$ _+ s6 r4 c; K, b- G8 L% S5 H
4．第四个记忆周期：1天+ d, K9 D# K9 U) k& v$ N
5．第五个记忆周期：2天
( z& L# J2 s/ {  \, ?# w3 D6．第六个记忆周期：4天
0 c. z* j) }- z: M% j7．第七个记忆周期：7天$ }( v8 z4 C0 B0 N" q$ ?
8．第八个记忆周期：15天
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) c3 m* b( m9 L复习的原则
9 d/ D; q$ v3 h, J# j时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天& L9 |0 u7 l, R# T9 F! i7 H. g
翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37, {$ O$ C9 `9 Z3 o! o+ ]
复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
* |# S) q( R* e; r* D/ }8 |' L+ f- e第一个记忆周期是 5分钟) k2 u9 d# c/ d1 n- P
第二个记忆周期是30分钟! _- s$ B0 y: u* U. W/ a
第三个记忆周期是12小时
) S8 m3 Z0 v* g- e这三个记忆周期属于短期记忆的范畴7 m( i" I' M" [* ?% p+ u
下面是几个比较重要的周期。- I6 r7 S/ I4 Q: |
第四个记忆周期是 1天: m2 w6 m) @( O4 r
第五个记忆周期是 2天
/ y) E* K: V% M) n第六个记忆周期是 4天
. C; x' \5 _. b# w) S第七个记忆周期是 7天
$ r  A% Z# l, {$ K第八个记忆周期是15天
/ c4 E8 u7 V! g6 e0 ]% D4 f3 e以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

辛明琳

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不知道宝宝们的学习适用这个不