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太快没看见

初生婴儿

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宝宝生日
2010-09-25 
帖子
楼主
发表于 2015-1-12 14:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
父母都盼望着宝宝能够快高长大,宝宝长高不仅要看遗传基因,后天的习惯也有可能影响宝宝的身高。让宝宝养成以下八个生活习惯,为宝宝创造长高的有利条件。
9 q- T/ A% i( j3 J# p3 T( V  1、细嚼慢咽
- ?* O- c. }' W  快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。6 {/ a% u3 A4 ]5 E, l6 k
  2、碳酸饮料要少喝
* ^2 s  ^: T" T2 s0 z" t  有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓
4 {. I, b6 ~$ ?9 [9 K  3、含盐分高的食品要尽量少吃
  H0 \, S$ q6 L% @0 S) f/ l  各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。
) k' Z2 x7 N7 b5 G  4、对各种糖果、甜饮料说不3 F- N! i) B5 _
  吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。
' B8 J9 u: o/ ^, U6 i  另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。
) O3 x* Z3 I' k  5、饭后休息一小时左右5 W& ^; D$ m) L: u& V
  饭后让大脑和全身都休息一下,对消化系统的正常运转是很重要的。
/ U0 }8 O& k, T5 i. i! p  6、吃饭时少喝水! g8 O# `: A* ]$ Y1 L4 D' t, H/ s
  吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。. `8 K3 M& j' B* I; N& M  P' B
  7、愉快地用餐
# I& p/ n6 E' F" ?  在愉快的气氛中进食,脑的中枢神经也会变得积极,使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能,有助于食物的消化吸收。
  y* c3 I$ G8 P& _% T& j/ f7 c) u  8、拒绝“垃圾食品”的诱惑# v& p* ~9 v* e" ^; a+ i( Q
  油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。
9 c: h; s1 H! y/ z; f# F0 p# S2 q( A# Q6 t! A

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宝宝生日
2010-01-01 
帖子
157 
基本都能做到.不偏食,也是很重要的.
一一妈

高 一

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宝宝生日
2012-11-21 
帖子
592 
学习了, 有做不到的,要改正
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有利于宝宝长高的八个习惯
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