- 妈米
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看 了很多天备孕版本，今天总结一下。为自己也为他人：9 P# h) h% I8 k" N
大的方面4 f- ~8 c$ D1 n
1首先，坚持锻炼身体% r3 p- V; {5 X4 J& [$ J
2其次，合理安排饮食均衡调养 不需要大补
, T _, |+ [& U! G! p3再次，远离放射性源，少上电脑! L5 r R+ \# ]1 B8 w# o) J6 i
4再者，孕前孕后食用药品需谨慎
5 Q+ T% k2 x7 ]5 v' G
$ {7 n0 `- Q, w* q; `细节：8 H& F$ v6 Q v9 T' K4 F
1、黑豆：促卵泡发育 补充雌激素
6 Q+ }: E' d& J+ q2阿胶红枣：气血不足的吃
7 j8 G2 ]. E7 j& N% H# @+ R1 J# k" J3红塘生姜水：暖宫。爱手脚发冷的MM吃& C! P' T* k' U! }7 X
4豆浆：万能的: m2 z, s( k! ]
5服用天然的VE， 每天服用一粒，请不要过量服用！！2 A' X' ~+ }7 I N
6跳绳：中医建议排卵期跳绳 更容易怀上。
2 Q8 Y) [/ @5 o9 v- d7叶酸：必须吃。
# d9 O v( V% X
3 d- {* O7 ?6 u9 P. q0 Y' h欢迎补充！ k! r# C9 L* s7 [9 @. ~
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发表于 2012-6-26 08:03
