高龄备孕吃什么好？

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阳光幼苗燕郊店

高二

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宝宝生日: 2015-12-1
帖子: 356

楼主

                           高龄备孕吃什么好？
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   不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕，而错过了最佳的受孕年龄。医学上鉴定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。
   年龄的增加会给受孕带来一些困难，饮食上需要做何改变，来帮助造人成功呢？
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（1）少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
（2）避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。$ V7 S' e- M# u  d' V- H9 ~9 w
（3）避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
（4）避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。5 g3 A1 [4 |) G+ m) H+ z
（5）孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

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