阳光幼苗燕郊店

                             高龄备孕吃什么好？
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% ?3 D' u7 s" O9 s. H      不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕，而错过了最佳的受孕年龄。医学上鉴定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。
3 ~7 N! I- s+ n2 m; d8 o( o       年龄的增加会给受孕带来一些困难，饮食上需要做何改变，来帮助造人成功呢？( b1 R6 b2 p4 e1 g1 A3 @

  \; F' L2 O9 D$ A+ |: u; v    （1）少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
! d" e; p5 b; W; e    （2）避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。/ \" c* T5 M1 H! B/ _8 x3 H
    （3）避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。1 i4 |( y  B7 d6 c/ \4 k* o
    （4）避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。* @2 b7 \( L* y1 W/ P# {4 ^9 I9 v
    （5）孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

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