阳光幼苗燕郊店

                             高龄备孕吃什么好？. S# r$ V: g2 R- T8 u0 i$ L

. ]# S! s' T8 z  s      不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕，而错过了最佳的受孕年龄。医学上鉴定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。4 X. w& Z+ g/ ~6 ~
       年龄的增加会给受孕带来一些困难，饮食上需要做何改变，来帮助造人成功呢？
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( J8 h- Q2 p7 y; K    （1）少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
0 j, l. [+ G& T2 D, [1 a3 i    （2）避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
8 v% G+ c; S9 S4 I7 F+ O    （3）避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
5 m1 j' `/ h# O! B    （4）避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
. p% Q* w8 O) I  U" B0 i" L. u    （5）孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

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