阳光幼苗燕郊店

                             高龄备孕吃什么好？
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      不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕，而错过了最佳的受孕年龄。医学上鉴定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。
. K+ ]% z" ~+ a- R( X       年龄的增加会给受孕带来一些困难，饮食上需要做何改变，来帮助造人成功呢？
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/ Y2 e# b; |' D4 V3 d    （1）少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。+ U/ v0 K; S, p( ]3 X) w
    （2）避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
* X( _& ~" }( H+ `- b! J$ {3 O, l    （3）避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。: U/ o( @3 N% Y+ ~# W( @# v
    （4）避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。1 O) w1 k- `# ^) G1 B/ L5 E
    （5）孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

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