阳光幼苗燕郊店

                             高龄备孕吃什么好？, G2 w  n& ]- J! r4 t# A

1 F# C, {# o$ A2 t8 |' I; j- V      不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕，而错过了最佳的受孕年龄。医学上鉴定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。2 O( v+ @$ W: L6 a) }3 Q7 a& ]
       年龄的增加会给受孕带来一些困难，饮食上需要做何改变，来帮助造人成功呢？- _5 t& a* _+ x5 j5 u% W# q

. j' L3 d1 t! `6 k3 v2 i) \    （1）少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
$ ~  j! u' D# ~8 B" q" o0 t    （2）避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。5 q  v6 |  X7 Z1 u4 C, f! w: j
    （3）避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
) W8 P7 a7 ~: \! u! b) q: G    （4）避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
; h: v1 Q5 I! f6 Y; V3 x, Y; v) d    （5）孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

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