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火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。' W, N5 L1 R* h( G( x
火龙果沙拉# P- C U3 O1 @2 ]# `5 c
制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。! c" J! A# H) G( X- C
功效：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。0 Y9 t* s; I. I1 g) Q
火龙果虾仁) A: z2 P& C" e" u4 R# K3 t0 Z
制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。
: Z w2 B+ Y1 k$ v: q, \9 } \9 `) F+ e 功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。0 a; [/ u( c2 p5 s( X
火龙果糯米糕
% K+ }' B6 b1 A5 `9 P 制作：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。
# s4 U& P( ~0 ~' q 功效：开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。: m9 T5 z v; {1 W9 H5 N' [; Z
温馨提示：+ W0 a- M/ \; P; a1 R$ W
火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。
6 }4 D% D+ X8 b( r 火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用，并能解除重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效。
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发表于 2011-12-26 04:18
