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3 y5 O6 v) \% Y, j9 W5 n* k6 V# e9 ? 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀! K5 b {) c, z" l
1.西红柿 西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是高含量的维生素PP，是构成人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。 推荐食谱：西红柿炒鸡蛋
, d- n& S4 t* Y9 h& z; N& s 原料：熟透西红柿2-3个、鸡蛋2-3只、花椒、大蒜、大葱适量;盐、糖、食用油、料酒少许。
( G, ]" r e& N; ]- |* ^ 做法：7 t) I7 `2 i: K; a6 C* x
1.西红柿去蒂，切成厚片，切熟透的西红柿很容易流汁，可以将皮朝下，横断面朝上，这样下刀就好切多了;9 V& B8 i1 v! _" w) U
2.鸡蛋打散，切好葱花蒜片备用;/ l3 J7 o% K( @5 f! F# C- m- ]: A
3.锅烧热，放入鸡蛋，旺火炒，鸡蛋进去立即边上会膨胀的状态，鸡蛋炒到老一点，表面为金黄色，盛出备用;
) q* ?" n8 [9 |, S( y# _ 4.锅内倒油，放入葱等辅料，炒一下，再放入西红柿炒一会儿之后倒入炒好的鸡蛋，搅拌一会即可食用。
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# s ~7 D) F/ x) I0 b 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀
6 d5 n0 v/ M, u- {" C) M 2.菠菜
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菠菜含有大量的微量元素物质，可促进人体新陈代谢。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。 推荐食谱：炝菠菜 原料：菠菜、食盐、辣椒等 做法：
, x1 R) v4 J$ G- }, _ 1.菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份;/ A6 i& C1 i3 f c, X0 P2 m1 b1 i
2.拌入少许盐;
9 a, I* X+ ~5 ~5 h2 Y3 a 3.锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香;
1 c. \1 O2 w1 r* y P8 A" F 4.趁热倒入菠菜上拌匀即可。 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀
3.马铃薯 马铃薯所含的纤维，可减少胃酸的分泌，常吃马铃薯具有预防胃癌的功效。另外，马铃薯所含的维生素含量高过胡萝卜等，是很好的养颜保健食品。 推荐食谱：炒土豆丝 原料：土豆400克，胡萝卜，葱，油，生姜等辅料
# g8 C( _/ u6 Y% E3 @0 E% V 做法：3 O9 @( @1 ~* B: L) ^
1.土豆削皮后，切成细丝。
% y; I2 |9 k* C% s8 l i* y) {! H2 y0 c 2.把土豆丝在水中滤洗一下。
h5 r6 l8 }, ?3 ^' l% X6 l/ b 3.胡萝卜也切成同样的丝，小葱切成葱花。
. |; X# Z i8 q" S6 P$ [: {! v 4.油入锅中，加热，入土豆、胡萝卜、生姜、炒透明后撒入花椒。 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀
4.蘑菇 蘑菇含有的酪氨酸酶对降血压有很明显的效果，蘑菇含有人体难消化的粗纤维、木质素等，可助人保持大便通畅，将废物及时排出，有利于预防肠癌、糖尿病等疾病。 推荐食谱：小鸡炖蘑菇 原料：鸡一只、蘑菇300克、生姜5克、葱5克、辣椒段5克、酱油2茶匙(10ml)、白糖1茶匙(5克)、盐2茶匙(10克)。
; T0 H, V/ V# i% d 做法：
- W. v5 ^5 s4 l$ ?; ` 1.鸡切成小块洗净焯水;$ `. X9 r9 p2 p5 E: e
2.蘑菇洗净;, A- y- X; l, H/ R8 Q) M
3.锅中放油，倒入焯水后的鸡块翻炒，加入生姜5克，葱5克;& j/ S. x6 y/ [" f, i* c; i. U
4.放入辣椒段5克，酱油10克，白糖5克，盐10克;6 W+ s! H8 [# b6 f6 e3 p4 D
5.放入水，中小火10分钟; 6.加入蘑菇后再中小火20分钟即可。
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发表于 2010-11-16 17:06
