- 妈米
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春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！2 }- y: R$ q6 b- u
然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。
, i- Z6 b: u% _& U: x不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。
* M( p& O0 E* K/ \" A8 X# [5 n何为“开学综合征”？
4 t9 Y, f' u; E# V5 e9 L y" G7 z即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。
6 D" x9 C# _9 } [6 c4 t) Q6 T而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。% o# m: {4 Q$ Q. E8 S0 |( D \
如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。
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& \+ M$ Y$ t# C9 _0 t 那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？
: e' K7 b# D; i) x8 U1、鼓励孩子联系同学
1 `5 h: h8 |8 G) E) P1 g毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。
! X2 T, x3 y& a8 R; f2 q其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。
! M7 I7 D( Y! |- U: E# P2、带孩子买新书包和文具
6 U- ^3 q1 \2 L" P4 U4 J仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。
) l/ B# M) Z' ^0 M在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。
* A: a# i8 l( N+ B* ~7 W3、协助孩子检查和制定新计划
+ k% L* W* g& [8 M9 C我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。
: B0 ~: o1 H/ K; l+ }家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。 S* S! B' N* r
这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。$ H& V; ^, ?% U2 Q
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5 N( c. ^+ ^7 N' r4 K/ m 4、调整作息规律
1 i# w! R, u0 J& H0 \. p, q由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。
% K: b$ W1 d& i" `/ ~3 f2 E而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。
) I. }) l* h5 E1 e! E' C: b家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。+ P0 r$ x! y, Y) Z5 G* \9 G6 p
5、调整饮食习惯 `. `" s9 N R s9 ]
春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。
, r6 `6 M' o5 N建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。5 I8 {. r7 x: }4 _/ P
6、配合学校老师准备工作, u R6 c! v$ c8 |+ t+ |1 K0 }% a' x
有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。
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) K0 M8 B: Q- d0 `) k& \7、适当锻炼和运动
' s( \9 k+ w) c* K E3 X# y6 l$ x3 b宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。
3 I, G( u( `4 R. J8、家长做好表率作用
( c' `& F$ ]* z2 t德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。
/ x- t7 \6 ^& ]% {1 k* i所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。+ J! h, t, X, k3 r4 D4 b+ p8 a2 P
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发表于 2018-2-23 17:08
