- 妈米
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春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！. _6 y& K' F1 ^9 D
然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。6 x* ^# B; i. y
不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。" G# b7 \5 ^0 x1 T& M. {4 D
何为“开学综合征”？% V5 \- v5 d: K2 r
即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。5 j5 y4 a j# s
而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。, D, B* S. j h! [+ @6 x% p3 X
如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。
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那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？% i$ G9 v" p6 L" r. h5 Y
1、鼓励孩子联系同学9 W+ u0 _0 T. y/ S0 ?: F5 | V
毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。
3 a9 ~- }- Q* S( @其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。( c4 d! m9 U1 J( r# J* S1 S& _
2、带孩子买新书包和文具
. |+ |8 O# b$ b$ J( O% C" K. D仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。
4 L* @9 ?. L& [$ }2 q0 }( Y Y$ l在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。, y$ k+ l! }5 V* _* {
3、协助孩子检查和制定新计划5 `% N5 H# Q" b1 Z" J5 B8 q
我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。
' s7 P: W- s9 o家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。
6 a4 ^! H; C& M9 X8 n6 T/ Y* x这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。: `0 H% T4 i" `' D
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- G; p. v- r. w9 a' Q3 d1 L 4、调整作息规律 ^; U1 g: v5 L0 _' w$ R
由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。( l! ^$ h. x" h6 y
而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。+ L$ A, E o! x. d6 q+ k
家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。) e+ J! i# t9 c3 f( M
5、调整饮食习惯
1 e/ z& o0 A8 D8 n2 O d0 r0 [春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。
. s1 h: {: z% \" e6 ]+ Y6 F1 p建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。
! W0 @- t, D9 G" p' r6、配合学校老师准备工作& X) z5 ?, B5 j) ]
有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。 M# n( h1 z% m0 a$ _
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, v) a, A/ y; N8 G7、适当锻炼和运动, b- k( q, _9 l5 r: e. y
宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。
( l, S9 s9 c& e4 m: E% k, B8、家长做好表率作用3 U+ @* \) s+ Z, \/ s$ A% V
德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。
$ W& X3 w) Z. l+ H5 y8 i所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。6 ~$ j X, |- N4 t$ V( o
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发表于 2018-2-23 17:08
