pangle

春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！- Y1 ^: `5 g: N0 i1 S
然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。: x, O7 z9 z+ r0 y/ j/ E
不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。
1 W7 p' ?3 T' ~( \) Q( x何为“开学综合征”？
9 u* @1 \; c0 o% z即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。
. _& i3 ^7 L* @而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。4 E6 b$ p7 u- _; t3 {
如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

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那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？3 m. p% N; i& n5 H/ L% k
1、鼓励孩子联系同学3 S" k' {- H* b9 z: a
毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。  z5 _: ~0 j$ W  R* t" {
其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。
$ ~% k, z  I' e5 S2、带孩子买新书包和文具$ M, [8 t; M  |% [
仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。) j0 t& w8 J2 M# m" E, ^8 i  n8 ]
在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。1 X5 z; @6 _. S( ?" y# U* w- V
3、协助孩子检查和制定新计划+ F1 O6 j5 l1 H& T2 t; e( e/ G$ M. g
我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。
: o. f8 U5 V* d; @! f+ ~家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。9 Q( J# }2 n1 M( k+ q
这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。4 Y4 D8 R( s6 y

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4、调整作息规律
0 n, T4 ^) Z0 c4 h9 b  ~; M由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。
' Z& Z/ Y2 |9 C而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。. k- Y4 U; k* K  }* V% ?/ s# Q; X
家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。# |6 Y( y# s$ g0 x+ m  M
5、调整饮食习惯
& q8 t1 n6 z4 I+ t" Y7 O春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。9 M4 c9 d, G7 W% Q7 r4 L4 M
建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。! H  d# U9 C) U
6、配合学校老师准备工作; [, _( x2 _% h
有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。) |9 p/ H7 J% Z9 R+ F7 U$ x% J8 l/ U

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7、适当锻炼和运动" h2 L3 V) l, o: o
宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。
. O. ~1 u) }* n; z% ]7 w7 f8、家长做好表率作用
. Q& l; N8 Y& Z9 q# p德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。
: T3 h& O/ {; ^* m. L% D/ A! H所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。
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纯白的梦

回复 pangle 的帖子; n  K* e# X6 ^$ V

  R8 }+ n  B& W! P1 D我们作业也没写完呢  哎
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变色龙！！

不但孩子有综合症，我上班也有综合征啊. x! }& ~- B) y0 H- @- P

峰妈

昨天地铁时还听说，感觉昨天放假的，今天就来上班了，假期没有了
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无奈的坚持

收藏，希望有用啊！
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kkeyi

回复 pangle 的帖子6 o$ J5 X: B$ _; h9 v
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$ a& d+ O$ A7 B2 `) d; f3 N& M我们作业也没写完呢  哎3 H# \# g. @( Z: n