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春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！3 L' f8 `; w/ ^) z- t* x
然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。
% x6 a, y1 H3 H不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。
4 ?4 o( e) _6 [何为“开学综合征”？
- D& V1 V: C2 ]' o& K即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。
5 H3 P2 `. x: M3 A- H) B7 i而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。
5 V; w0 W  {7 `7 i5 x0 `( q如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

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那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？* w& d- l* o$ c' q" E1 y
1、鼓励孩子联系同学* @& O  V8 {9 [& Y' ]. Q
毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。. t$ w8 U3 T1 I$ W; ?3 H
其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。" L5 j' e, _3 a: Y9 {
2、带孩子买新书包和文具: B7 \5 w7 u) f# Y" Y2 F, s
仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。
4 T9 u3 I( m& N2 |0 B9 {5 W+ p在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。
) r& b! _) |8 Q9 `# b8 G) F* q3、协助孩子检查和制定新计划
6 w; |  p+ n" T* g+ s/ I1 P, }9 t我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。( W2 |, g' k* q$ @  c1 l# n
家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。
1 y6 ^9 b7 U+ {* M" u$ U, Q8 v这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。% p8 ]+ |- m. L

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4、调整作息规律4 p2 P$ i7 a; B( g# L
由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。6 R: ^, K# O% x' _# n
而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。
$ O- O( h* x% {家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。
  z) W- ?0 P9 H2 m: v# k5、调整饮食习惯
: a2 l9 r# \* z春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。, D; v' o; v  r+ i4 u$ O
建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。1 N' R+ X- B" Z/ \
6、配合学校老师准备工作- ^! k  V, `* E' B2 H
有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。
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- H/ F7 E8 n5 @% ?7、适当锻炼和运动
. t. l& {8 g! Q$ \宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。
+ I3 j, W6 O, A/ M, |: }8、家长做好表率作用
' @- |0 S+ R  h5 Q# I德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。
; }8 N2 k3 ^' d5 ]所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。( ^4 J" P: O8 U+ L* U4 j3 S" p+ A6 h

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纯白的梦

回复 pangle 的帖子
' Y7 q: B- @- M9 @- @3 G0 t
; k% s+ F  d9 J! s3 I% H我们作业也没写完呢  哎
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变色龙！！

不但孩子有综合症，我上班也有综合征啊+ H! X8 A8 [9 C1 b# _

峰妈

昨天地铁时还听说，感觉昨天放假的，今天就来上班了，假期没有了/ K8 W# i7 G' J! ]$ ]' h2 p+ _% a, T

无奈的坚持

收藏，希望有用啊！3 w7 }7 J) W( ]0 b! L! H

kkeyi

回复 pangle 的帖子9 ^5 ^. E# ]* B! z. f: x3 u5 m
% }: {6 w& H7 d6 Z, y
* U" L3 n2 k( @- _0 L$ a& d+ O$ A7 B2 `) d; f3 N& M我们作业也没写完呢  哎
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