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春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！
$ ^* [7 H. q2 }- n, k然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。
* O8 n9 p# M5 t$ T: ^5 O" X不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。7 L: ^6 `' I+ c8 d/ ^: e  D( U, K
何为“开学综合征”？
3 V" e9 P( c( G8 }即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。, u2 K0 h2 D. E
而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。# b0 e9 U# z, o5 h0 n
如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

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那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？) }* P8 d: W" B9 l7 g
1、鼓励孩子联系同学. Y0 }* M- G- _1 z
毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。- I+ Y; R6 Y2 w* d4 }2 Z
其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。* A9 H# q3 d# V' K" D- l
2、带孩子买新书包和文具
! C: }. a! }2 n仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。
! [9 @0 x# ]0 d+ ?; I: Q在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。
3 s9 ?3 Q5 [  e5 ?$ L9 ]3、协助孩子检查和制定新计划
9 [4 a, U6 `5 I5 E) z& M我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。
, G" {. r, s9 g家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。' e2 J7 q4 w' M1 z, P& }( |, I2 O
这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。
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4、调整作息规律
  T" g7 F( M* o由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。% O( [8 Y3 z# G$ d! j$ S
而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。
" e& ~  d- l# ?5 Y家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。4 v% \' q3 y5 h) o2 r
5、调整饮食习惯
6 `3 l0 O8 M6 o" C# [春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。
/ `8 d# ?8 t" P8 S$ i& F! L建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。
: [4 j% k* O' S6、配合学校老师准备工作
6 b) N+ O+ y6 p$ |有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。
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% I$ l2 q; |% t& b1 P' C% M8 L/ C7、适当锻炼和运动8 t; P+ g7 U: W# e
宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。/ B$ |1 E8 a1 F! J" y/ @( j
8、家长做好表率作用
8 O) J" Z, ~' A7 I* d德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。. _' I; x( P6 ]; h8 T7 C3 ?
所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。6 T- y0 F$ D2 P7 X4 J+ a

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纯白的梦

回复 pangle 的帖子) P# ~( t' C- y* X. x8 T

7 V$ K6 X4 f: ~$ l( n: P+ h) y我们作业也没写完呢  哎
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变色龙！！

不但孩子有综合症，我上班也有综合征啊
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峰妈

昨天地铁时还听说，感觉昨天放假的，今天就来上班了，假期没有了
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无奈的坚持

收藏，希望有用啊！
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kkeyi

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1 q' _; R& M1 ^5 C$ S0 L% }: {6 w& H7 d6 Z, y1 A8 i: N+ N& A+ u. Z  D) ^
$ a& d+ O$ A7 B2 `) d; f3 N& M我们作业也没写完呢  哎7 k; F! f) i! Y+ E( h