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春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！
, n" R& \0 X1 ?( U然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。3 Z) p% ~8 k* |- J& k$ t8 L
不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。3 T" \2 W: @6 D3 }3 k/ o0 o' v
何为“开学综合征”？
: E' d; F, L/ N) p) z/ {即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。
% v1 @! `& [, k1 ^, y7 B9 N4 h1 d而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。
- j- O4 D& z" h: c5 m6 K9 r如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

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那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？  ~* Z! J; J! D
1、鼓励孩子联系同学" i/ J9 h/ V: j/ }. h- B# }
毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。' ?4 R" j2 U" p8 M- w6 l/ ^/ T( X* s; R
其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。9 n# z( b$ T# Z8 |( L0 x
2、带孩子买新书包和文具
/ L' Y- Y9 T8 D9 }仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。; L4 M/ K5 K$ K4 ^% k  W
在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。$ J! F: j7 F- z& n/ D; R; C
3、协助孩子检查和制定新计划
" X# Q5 }. q1 f% r0 o我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。& d2 J" @& X# v  n8 p7 h( Y2 \  R
家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。: d$ D( E4 B9 j2 o8 A
这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。: g5 T8 l/ e; Z9 d1 b2 Z

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4、调整作息规律8 I# W. R. p8 t) k# y
由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。
: H& ^' i! F3 D+ J而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。
" J( n0 P2 L8 Q家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。
9 t  U5 V: s3 s5、调整饮食习惯
- B# B6 C1 g& P  p# L7 ~8 G6 W春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。
! t% N. x% g4 H1 Y4 T& q建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。* Y3 r5 l  I( d7 {) t# [5 Z
6、配合学校老师准备工作- e7 R2 |9 d& \  u0 e0 s3 i
有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。% k4 q# E% x, |' P+ e* m

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6 v4 [1 x0 |( J5 ]: ^* O7、适当锻炼和运动! U% P* ]: I5 x* P  v8 a
宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。
2 l. [: H  Y- z$ R9 _8、家长做好表率作用
% r5 c9 {% X$ D6 P  \4 M* S* {德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。
+ n6 j4 I% a7 j  R# l1 I+ n' m所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。% u1 C9 x6 ?% T6 D

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纯白的梦

回复 pangle 的帖子) V; u, l5 I9 l) Z( Q7 x# Q0 @
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我们作业也没写完呢  哎# S* Z2 s/ M) A% O

变色龙！！

不但孩子有综合症，我上班也有综合征啊1 u% n2 J2 j0 D7 r

峰妈

昨天地铁时还听说，感觉昨天放假的，今天就来上班了，假期没有了
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无奈的坚持

收藏，希望有用啊！
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kkeyi

回复 pangle 的帖子. q0 G8 \3 z4 J% n$ m0 _
% }: {6 w& H7 d6 Z, y2 R0 D) E! n# T4 _' E3 }" W
$ a& d+ O$ A7 B2 `) d; f3 N& M我们作业也没写完呢  哎
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