pangle

春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！5 A! q1 h( z4 d! i* ^3 s$ O7 ]
然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。
. t) x: y1 W0 \7 W$ b不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。
0 Y$ F- v  s0 b4 |9 R- X何为“开学综合征”？
% Q3 C- C1 p0 B& {2 j( X6 n即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。3 z0 V: A7 ^, t- t* Z; C' g) F
而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。  n8 [" ]4 M8 g0 C5 e/ F( ?  n1 a
如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

2 |3 V" u" A4 }. Y$ v1 k  H% z

那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？) Q+ }' D0 ]' ^: k
1、鼓励孩子联系同学; p" V7 z  b! i) F7 }4 m( C, b
毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。: l9 y' |  o- j8 t. D' M* l# h
其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。* l& O* c6 X- {' v8 m) O2 m
2、带孩子买新书包和文具
2 W& G7 Y9 f: \$ Q仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。
5 ?  K& M9 O4 L7 j在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。
$ b: c; t1 q" ]2 g  ^; f4 e6 _3、协助孩子检查和制定新计划2 w1 e5 |0 Q! o, M  [
我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。' a+ @; n" |/ D% {8 f9 |
家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。
6 K3 E1 M: ?8 `8 F8 S这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。) F# b- _& o+ M" b7 W. \: F6 H0 l1 R( u

# \9 x) a3 m! e  @9 M& U

4、调整作息规律8 o! x5 N5 d9 l
由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。
, ?+ |7 r9 |6 ]6 f而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。. c1 d- i6 a/ I- v3 k% F$ _
家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。
3 S  e, P) G- D, l0 l5、调整饮食习惯
0 R) `* t$ V# S2 A9 S春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。
% S! Q' G; K# x* \- f  }- d" g- \# d建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。
1 `/ t) [: q" I6 m6 S6、配合学校老师准备工作+ n1 i$ k3 D7 h, Y* s  i+ W
有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。
0 O: u6 J5 E* a5 T- |  C/ a

/ U3 e/ ^2 {% r8 x, ^0 c

9 b: w8 C# v3 f8 h
7、适当锻炼和运动
2 i- Y6 |6 ?6 L0 P宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。
+ [/ \3 h. p4 [: X* S8、家长做好表率作用$ O9 D" p2 D; [9 Q2 }
德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。- \$ x+ l8 ~- t, |# E+ T5 n
所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。
* l  ?/ P8 m* u# {, v7 R7 X$ T4 J2 Q- F8 ]# F0 h0 c9 [

纯白的梦

回复 pangle 的帖子( o. |1 {: }7 l4 P& V( T) x: v' `

$ {8 A  ~! C# j$ R3 l1 h我们作业也没写完呢  哎
4 R8 L; S+ }0 A) l# X' F

变色龙！！

不但孩子有综合症，我上班也有综合征啊5 Q) Q. {9 D( X: l: p

峰妈

昨天地铁时还听说，感觉昨天放假的，今天就来上班了，假期没有了
3 J6 a! O% a# q* {& o& r7 j1 U

无奈的坚持

收藏，希望有用啊！
2 z" q, k5 w4 n; O

kkeyi

回复 pangle 的帖子  Y( {' w0 Q9 m. y
% }: {6 w& H7 d6 Z, y2 \4 p) X" Z1 B! ]2 }
$ a& d+ O$ A7 B2 `) d; f3 N& M我们作业也没写完呢  哎+ ^- Q: W8 K8 u! [, w+ J7 i: a! |) V