pangle

春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！4 F1 W7 w& ]( d3 f
然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。% ]  H& l& T9 i2 @9 k5 j5 t  s6 z
不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。$ T; {" f4 Y( F9 l3 z1 |( m4 \
何为“开学综合征”？" h+ S8 g- Q& Q
即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。
1 c. x* M! \( z6 W  N! H6 k而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。7 t1 _" O: [9 f) b2 t
如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

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那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？
+ W# E0 ?+ B( m" M1、鼓励孩子联系同学
4 p+ o7 m* u& L9 v/ k3 q毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。
+ A" I5 x. e  I! s* Q7 F: }2 q) {其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。- ?( Y) ?8 [+ v! A" R0 m$ A! H
2、带孩子买新书包和文具
+ B7 C. ]% M# V, Z( l  J仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。
- r  F7 Q. O# h$ X在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。
+ s1 \. R( ?: t7 k. G. M) E# N3、协助孩子检查和制定新计划
5 U8 z% t; C, Q8 ^/ g我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。
/ s: j: o, }+ }! A9 f  V; W8 R+ ^家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。
4 e) V' j, A' E5 O这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。
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4、调整作息规律
+ @0 F+ W: u- u: }3 P; }由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。
# a2 `. p2 @  @3 z7 I而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。
; ^6 M9 O9 k5 b8 j: f; T! \( z$ g, i. {家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。% e  ?$ g; c5 o/ ?7 {+ }# N9 ~
5、调整饮食习惯2 t" r  p6 l: o8 F7 ~! a* M8 H
春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。
) z# B& Q0 t( a7 @  e7 K  M* K建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。3 I% U! w) O: X. r6 k" z# L/ u6 o
6、配合学校老师准备工作
2 }6 `7 L6 ~: g( C有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。
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7、适当锻炼和运动
# I' O* q" I  k宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。
+ y- S5 m7 E4 g( r3 K8、家长做好表率作用
! U% v9 K4 ?4 c. P德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。
; P/ Y' k2 {- g+ Z2 Z4 U1 c2 c所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。% Z1 N4 o9 U/ G3 e
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纯白的梦

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$ h. E5 O5 v7 q; ~( h! R* R/ X" s$ [! S6 |4 n3 x8 k! e
我们作业也没写完呢  哎$ \; i, I& R( \

变色龙！！

不但孩子有综合症，我上班也有综合征啊
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峰妈

昨天地铁时还听说，感觉昨天放假的，今天就来上班了，假期没有了
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无奈的坚持

收藏，希望有用啊！& R( j2 p; ~7 @& [3 m1 p" q+ k

kkeyi

回复 pangle 的帖子! X& B$ w4 N" Z' G% w4 \
% }: {6 w& H7 d6 Z, y
5 V$ o8 B9 }7 D# _0 w$ a& d+ O$ A7 B2 `) d; f3 N& M我们作业也没写完呢  哎& n. d& d. [  k) c- d, A. b