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春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！
, t- p6 n; B& C) O& k然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。
% V5 h. t# F( u5 ]" E$ {: b不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。
1 P8 W5 v& N" n; e* G何为“开学综合征”？. X* h. g! x/ N) @! c
即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。, p: r( r% Y( V- M, ]  w
而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。9 c! b0 V$ _  c& e5 S7 H
如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

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那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？8 {, ]' e, K( L- H
1、鼓励孩子联系同学8 ?# a% C' u: t/ F$ T) X5 ?
毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。: N, l. j/ I+ V& D- w" d
其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。% a, z/ c: W" C- B0 q
2、带孩子买新书包和文具( B6 V+ t: B! Z& X9 c4 c+ K
仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。' [# {& i: |6 n9 P% O5 f9 S
在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。
4 o# L# Q4 @9 E5 e( n, ^: {3、协助孩子检查和制定新计划" M& T0 d1 E3 s3 s. @1 G  f
我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。
# N. a$ V" S: V  t; a' n- \$ z$ l家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。
" X2 v3 x& {2 H# J2 Z这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。* z; W$ a+ \0 {

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4、调整作息规律/ l; M$ @# L( [0 p" r% a
由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。
- H# b) ]# T: D: C. L) D而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。5 F8 }* r5 n" e6 `7 B, E. u
家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。
$ [4 }/ Q5 e% c( G7 D5、调整饮食习惯
( B, b( i4 `5 C; O春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。, Q& ]7 R. ]! l7 q8 F5 Y& c' H7 O6 W
建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。8 E- H% }" \% Z& ?" w
6、配合学校老师准备工作
+ D& M. w" O- {( k# u( C有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。/ D/ R8 A- O" s: R- B5 e7 F+ e/ R

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2 [# e/ q& ?2 y( j* m4 O7、适当锻炼和运动  F  G: [6 j) K2 }- w& q8 r
宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。$ h; M/ w. {+ O& [0 U, r: ^* |* o% N
8、家长做好表率作用
3 q" X0 H+ R9 F; o0 M& l6 R' j德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。
( a" r3 Z. p! V$ |; x7 i: v7 ?所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。' `+ ^) G" U' G' `
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纯白的梦

回复 pangle 的帖子% i) r: K3 L4 C* ?$ P7 l/ ~. s

' W) Z7 s2 D. H/ j0 Y. j我们作业也没写完呢  哎0 V+ W6 w# ?, L( o' o

变色龙！！

不但孩子有综合症，我上班也有综合征啊+ U- K! }3 T1 [/ W

峰妈

昨天地铁时还听说，感觉昨天放假的，今天就来上班了，假期没有了
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无奈的坚持

收藏，希望有用啊！' u5 b, G' [; ]  {# ~* Y

kkeyi

回复 pangle 的帖子/ x' n. Z% Q( l- e$ ?
% }: {6 w& H7 d6 Z, y
" x* ]( J$ L2 _4 L# }2 c$ a& d+ O$ A7 B2 `) d; f3 N& M我们作业也没写完呢  哎& ]8 @5 z- M/ t1 W# t4 I