pangle

春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！0 a- [4 R; z: J; J* g4 P8 n
然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。9 K9 u5 Z0 f% w8 ?' ~9 m' f  V9 o
不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。
+ {4 z4 E" [. o+ Y  |何为“开学综合征”？. {! r2 b7 Q# l- }; o
即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。
$ ~& V, \; @  J" J" ~而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。8 s; \+ r! r9 d: I/ b9 R
如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

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那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？) Y6 E; |6 m/ B0 J0 |: e
1、鼓励孩子联系同学
, ~) f( m/ e- a. H毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。
1 _* A+ E$ Z/ G3 Z$ i( J其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。& P+ Q5 s$ ~8 ^# h9 D9 ^( x
2、带孩子买新书包和文具+ j; F0 u/ k( }
仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。
% U3 O: V+ ~3 z7 h在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。
5 O+ ?  d9 V! @3 Y9 Y3、协助孩子检查和制定新计划
" D9 ^% _4 c1 A( L* f  m我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。
* |$ c( R- D5 J: x6 K4 M家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。) W" r, \" I) Y; x( u6 S& I
这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。
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4、调整作息规律: a, i; W$ H  [8 H- `1 Z6 Z
由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。, S/ ~9 ]& {4 s% C) Q
而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。+ n( r! x! @/ m5 @3 x
家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。
" X% B8 l, X. T% z5、调整饮食习惯
! E2 U( S8 _- f8 u春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。% }4 K; u4 }# v) _, Q9 w# q
建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。- r; s; I. `7 Y/ C. X6 k
6、配合学校老师准备工作( ]; M" Z" y* ~! d
有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。7 d6 e) n, L- Z

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7 N9 m, d" w0 M7、适当锻炼和运动
2 D- j  _% z6 }) R% Y  v宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。
: y$ [7 }( o" [- r8、家长做好表率作用
7 ^  t. r$ ]* L德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。
8 T- t! q8 ~+ L6 r0 S$ v$ A- q所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。
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纯白的梦

回复 pangle 的帖子
% S. W0 q3 u( h; y  O* K7 K
# t0 R9 i5 `6 @+ I4 o我们作业也没写完呢  哎/ u1 X& l4 F" b  F' S) v5 D

变色龙！！

不但孩子有综合症，我上班也有综合征啊
# U# ]1 @3 s$ i

峰妈

昨天地铁时还听说，感觉昨天放假的，今天就来上班了，假期没有了0 x0 j2 O, T% Q

无奈的坚持

收藏，希望有用啊！
, c. }* @+ @% g/ e. k

kkeyi

回复 pangle 的帖子8 u3 M  [7 h4 a+ b1 M
% }: {6 w& H7 d6 Z, y
" b- q& x& E: R$ a& d+ O$ A7 B2 `) d; f3 N& M我们作业也没写完呢  哎8 H$ O2 S# m# X: r