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春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！
' y6 c# e  x" ?0 F) L  k然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。' P7 i! t2 S: Y- w- [5 R
不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。
, g# `7 O. ~5 F- b" r) {何为“开学综合征”？
- E2 ?  e  [. r. D2 r即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。" H- D/ M. {& F  E5 ?! M
而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。
, o! \9 Y$ U9 ~( a) D- \. m1 |如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

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那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？% N+ y( q% X# _8 h$ ?9 S! Q
1、鼓励孩子联系同学
) c8 \2 Y# p$ g3 {毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。: @6 c6 _8 V+ N% U: W6 I2 m
其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。, S8 F0 C- u, c! ?# B
2、带孩子买新书包和文具
8 _) y4 I; w/ L$ S仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。: [% k1 Q. u" c3 j4 S
在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。% Q9 U2 D  y$ B" ]+ q  V- O4 T% c3 b
3、协助孩子检查和制定新计划
6 S5 k! G; o# Q0 E: ~我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。. P; f/ O. G4 w
家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。
3 y& _8 z, v, y9 S这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。
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4、调整作息规律( B2 \. N1 [  ], _9 n6 j- L
由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。8 `% ~; F7 V8 |9 g2 Z( N
而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。0 P& @# b) R* y1 S8 a
家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。7 N6 K1 R1 A( p( j7 [- g( _% t/ x
5、调整饮食习惯
+ q# ^7 t( C; h) J: t春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。
4 B/ R5 n4 Q9 p* M( q7 p7 T+ @建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。
, E5 u  O( `- h( H" Y) t& m) v6、配合学校老师准备工作
% \3 F6 y& B; o. C9 J/ a- [有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。  W. s- O8 V1 L

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7、适当锻炼和运动
- `9 j$ ?4 q& N+ z6 B3 E2 i# ^3 W宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。3 j, b6 e3 X& N( s$ L
8、家长做好表率作用
6 {4 R$ f; e( d* v德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。2 T) v! V8 w1 K+ e7 Q
所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。& {( Y* H3 v4 X, J& X: D

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纯白的梦

回复 pangle 的帖子* o8 Q! l+ c! A9 _

" w4 ~& Y% w& F1 O我们作业也没写完呢  哎8 ~* I7 w  i7 v: B7 B# p1 K

变色龙！！

不但孩子有综合症，我上班也有综合征啊! `% b8 L5 l8 v

峰妈

昨天地铁时还听说，感觉昨天放假的，今天就来上班了，假期没有了
* `3 Z$ h: g1 i2 L) q& d4 I& N: B7 ~, l

无奈的坚持

收藏，希望有用啊！
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kkeyi

回复 pangle 的帖子* ~0 x* q4 h: @% K! N+ x/ p$ I+ G
% }: {6 w& H7 d6 Z, y& m0 {- `+ ~, X; M: E6 n5 u' Q
$ a& d+ O$ A7 B2 `) d; f3 N& M我们作业也没写完呢  哎
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