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: M. V& m q) T/ ?6 F& s& h5 z
胡萝卜富含维生素A和β胡萝卜素,能很好地保护眼睛。因此,不但有助于抵抗计算机辐射的危害,尤其能保护眼睛免受辐射之伤。 + E( ~) n; t: w5 m) | S! h8 D
推荐餐单:胡萝卜炒西兰花。β胡萝卜素属于脂溶性维生素,所以胡萝卜需要用油炒,才更有利吸收。 0 p% A) j* l8 \6 x3 J$ s9 i# }
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