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宝宝生日
 
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楼主
发表于 2016-1-4 23:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
到了孕中晚期,很多孕妇会产生腰背酸痛、手脚麻木的感觉,严重者还伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状。如果平时缺乏锻炼,更易出现这些症状。6 b  n+ B/ e2 a3 I" Y8 ^' T

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2 a2 s& S# }, {/ y8 w为何孕期会出现腰背痛?
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2 u; m4 t1 C8 N这是一种正常的生理现象。在孕中期以后,随着子宫慢慢增大,为保持重心平衡,孕妇在站立或走路时肩部及头部会向后仰,这种挺胸凸肚的姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲;另外,孕期分泌的雌激素和松弛素可以松弛韧带,削弱骨盆的承重能力,以便胎儿在分娩时顺利通过骨产道。以上这些都是引起腰部疼痛症状原因。+ Z; x# v. {3 z( L
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如何缓解预防腰背痛?
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0 h; ]) `/ {" D! M6 H2 F① 注意保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。拾取东西时不能弯腰来捡,要先蹲下,弯曲膝盖,保持腰背直立 。
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② 使用专用怀孕腰带用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。) M, x9 b0 p5 M5 u3 q3 p8 q) ^

2 }2 h- g. b0 G3 k& A0 R③ 适当运动。选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼,增强体力。( S9 _) Y6 H0 Q6 W( Q& q
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④ 选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。
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. d% K/ w% M& z( y1 P⑤ **、局部热敷。可由家人帮忙进行背部**,或用热毛巾、热水袋每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。
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4 L" v) g1 \7 X6 ?⑥ 补充足够钙剂和维生素。可以吃一些富含钙质、维生素B族和维生素D的食物。
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: _, d. ?* A4 q出现什么情况需要就医?  c- c9 q0 V7 g( I, w5 k( g
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如出现腰痛伴随阴道出血,疼痛剧烈,要注意是否有流产的可能;疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时;或尿不适伴随发热症状,应到医院检查,查找原因,及时治疗。
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宝宝生日
 
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挺实用的哟
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宝宝生日
2014-01-17 
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31 
进来看看,加油宝妈

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宝宝生日
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339 
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怀孕中的腰酸背痛怎么缓解
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