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宝宝生日
 
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发表于 2016-1-4 23:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
到了孕中晚期,很多孕妇会产生腰背酸痛、手脚麻木的感觉,严重者还伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状。如果平时缺乏锻炼,更易出现这些症状。
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6 o3 F) z& S/ Z: `为何孕期会出现腰背痛?
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这是一种正常的生理现象。在孕中期以后,随着子宫慢慢增大,为保持重心平衡,孕妇在站立或走路时肩部及头部会向后仰,这种挺胸凸肚的姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲;另外,孕期分泌的雌激素和松弛素可以松弛韧带,削弱骨盆的承重能力,以便胎儿在分娩时顺利通过骨产道。以上这些都是引起腰部疼痛症状原因。, ]; _- A7 [4 v# }

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如何缓解预防腰背痛?: `4 a4 A$ R3 [7 U$ T

, j0 N7 g9 t+ G$ _& ^! k9 _① 注意保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。拾取东西时不能弯腰来捡,要先蹲下,弯曲膝盖,保持腰背直立 。" U) N, ]) {. X  q4 w4 U

( R' C) [  {: G* K8 ]+ `/ R3 W  H  D② 使用专用怀孕腰带用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。
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2 j5 w6 l  y1 C1 z: V  E- h* P③ 适当运动。选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼,增强体力。3 A* H/ s5 I1 S' U) Q9 H6 \- x8 F

1 y- B. m+ \: d8 @% ^  _④ 选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。1 l$ i! ]7 Y8 k3 i. s6 S  ]

; h# s3 B( o+ f$ [. X⑤ **、局部热敷。可由家人帮忙进行背部**,或用热毛巾、热水袋每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。3 a5 Z' r: F& {
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⑥ 补充足够钙剂和维生素。可以吃一些富含钙质、维生素B族和维生素D的食物。/ E& F* e% _+ l9 B& D; \7 m; ^  A
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出现什么情况需要就医?
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; }! _9 ?5 ?+ g" w如出现腰痛伴随阴道出血,疼痛剧烈,要注意是否有流产的可能;疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时;或尿不适伴随发热症状,应到医院检查,查找原因,及时治疗。
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宝宝生日
 
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挺实用的哟
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宝宝生日
2014-01-17 
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31 
进来看看,加油宝妈

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宝宝生日
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怀孕中的腰酸背痛怎么缓解
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