- 妈米
- 60
- 经验值
- 60
- 在线时间
- 0小时
- 宝宝生日
-
- 注册时间
- 2016-1-4
- 帖子
- 0
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 60
- 精华
- 0
- UID
- 43564376
 
- 宝宝生日
-
- 帖子
- 0
|
到了孕中晚期，很多孕妇会产生腰背酸痛、手脚麻木的感觉，严重者还伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状。如果平时缺乏锻炼，更易出现这些症状。- N! i& \7 w# M/ }
- T4 R# c! M9 u1 ]& ~+ K" D& _3 N
' g8 A$ t) H! V' e+ b1
: W1 }& x. k/ a1 r为何孕期会出现腰背痛？) Z z3 h6 W" @/ j
3 Z( R' _ n" `3 b! N( Z2 W4 F这是一种正常的生理现象。在孕中期以后，随着子宫慢慢增大，为保持重心平衡，孕妇在站立或走路时肩部及头部会向后仰，这种挺胸凸肚的姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲；另外，孕期分泌的雌激素和松弛素可以松弛韧带，削弱骨盆的承重能力，以便胎儿在分娩时顺利通过骨产道。以上这些都是引起腰部疼痛症状原因。5 _! U/ A0 U* k! x7 W5 F( x# u
) B+ L" [9 s! Z4 b' {" a! Z' A0 C) L/ H& _
h; \4 O: J* o( n/ R* V4 w2
b5 c1 A7 K+ l) [; B% p- ^( X如何缓解预防腰背痛？
5 c+ A$ _4 b; m% I, R8 M m" X/ z. K3 j" a. T& X
① 注意保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。拾取东西时不能弯腰来捡，要先蹲下，弯曲膝盖，保持腰背直立 。 F9 ~; z; i: R2 T- g
) h S2 s; J/ s/ w
② 使用专用怀孕腰带用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。
% o. \* v: e7 d9 P5 p0 Z0 _; G- B' K1 c+ m
③ 适当运动。选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，增强体力。, m9 \5 `. z3 H4 q& s
$ |; A: L7 O# r5 F
④ 选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。5 z3 D% j; V: K" G8 U
1 N+ P2 p1 a( A) X⑤ **、局部热敷。可由家人帮忙进行背部**，或用热毛巾、热水袋每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。; B& x5 ?0 m' m5 y0 k' X4 g
+ E. h! W* }# }- k3 a⑥ 补充足够钙剂和维生素。可以吃一些富含钙质、维生素B族和维生素D的食物。
; L8 C: ~* i' j: T+ k s; t( c+ ?
- }( ~1 L. _' H/ D32 N* [5 b8 |' D# I
出现什么情况需要就医？
: R, `8 [5 |' Z! U5 [) s
( @% r+ M5 E2 c# D9 t7 o: U1 l如出现腰痛伴随阴道出血，疼痛剧烈，要注意是否有流产的可能；疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时；或尿不适伴随发热症状，应到医院检查，查找原因，及时治疗。
来自[妈妈网iPhone版] |
|
发表于 2016-1-4 23:00
