- 妈米
- 60
- 经验值
- 60
- 在线时间
- 0小时
- 宝宝生日
-
- 注册时间
- 2016-1-4
- 帖子
- 0
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 60
- 精华
- 0
- UID
- 43564376
 
- 宝宝生日
-
- 帖子
- 0
|
到了孕中晚期,很多孕妇会产生腰背酸痛、手脚麻木的感觉,严重者还伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状。如果平时缺乏锻炼,更易出现这些症状。( `2 n' S8 P2 l3 }0 N
' w$ ^$ A0 Q: l ]; m) U; g3 p
, _! h) B, P& B: S7 j a, p5 r
1
) D- a C) G5 w) m/ u9 {% R为何孕期会出现腰背痛?
% }. j# \' c, Z, n, B/ G; a1 [, g9 S% k0 A
这是一种正常的生理现象。在孕中期以后,随着子宫慢慢增大,为保持重心平衡,孕妇在站立或走路时肩部及头部会向后仰,这种挺胸凸肚的姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲;另外,孕期分泌的雌激素和松弛素可以松弛韧带,削弱骨盆的承重能力,以便胎儿在分娩时顺利通过骨产道。以上这些都是引起腰部疼痛症状原因。
1 V; [0 O" h; C# q# ~( y* W" X0 v3 g
& b) W9 L4 a/ [# L; |6 k0 [: S5 g4 N
0 X* [% V) q8 X& u
2
' q" l: t' B' y L1 W+ L- k1 t9 W如何缓解预防腰背痛?
- ^3 g* q% T! S9 D( ^. g) Z
' e! a' c x4 a& s# n① 注意保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。拾取东西时不能弯腰来捡,要先蹲下,弯曲膝盖,保持腰背直立 。
# f' c4 V% Y: Q/ p! m5 T
( y. I. t8 P" h* p! @② 使用专用怀孕腰带用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。! y# P. m( [% P0 C1 Z$ x2 j9 q0 W( ?
- J" V6 L- m# ~/ w1 W3 l, [" `6 G③ 适当运动。选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼,增强体力。& X: H( E% e/ t5 e, ?$ P& x* W
3 ]0 H- D2 G' `3 a8 X) ^" m
④ 选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。! {( U# z: j' y Y/ M" [/ Q; T
# p/ j% q$ L D7 f: G% t
⑤ **、局部热敷。可由家人帮忙进行背部**,或用热毛巾、热水袋每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。
8 ~! P6 ?* r4 _' b5 Z( L' Q8 e( `0 l% Z. M2 U
⑥ 补充足够钙剂和维生素。可以吃一些富含钙质、维生素B族和维生素D的食物。/ u( E% K: |/ Z7 Y% R) P
M/ w9 B; r+ H/ D3
1 ^) L/ z; _+ S/ u出现什么情况需要就医?: `8 I4 L2 ]: e
0 ~, h6 i1 Y3 Q% n9 _
如出现腰痛伴随阴道出血,疼痛剧烈,要注意是否有流产的可能;疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时;或尿不适伴随发热症状,应到医院检查,查找原因,及时治疗。 来自[妈妈网iPhone版] |
|