‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 3 | 浏览: 1796 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 3Rank: 3

宝宝生日
 
帖子
楼主
发表于 2016-1-4 23:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
到了孕中晚期,很多孕妇会产生腰背酸痛、手脚麻木的感觉,严重者还伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状。如果平时缺乏锻炼,更易出现这些症状。
& C: ?# B; d% q1 t, N7 j
. T' w$ S/ m" D& g, [' @" V: w0 v7 p/ g" E
1
* y8 @. a! G; R; x为何孕期会出现腰背痛?
4 \; {3 }# l2 ^3 y) H! y6 X% a' b
  T5 n9 l1 X8 U( [. n这是一种正常的生理现象。在孕中期以后,随着子宫慢慢增大,为保持重心平衡,孕妇在站立或走路时肩部及头部会向后仰,这种挺胸凸肚的姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲;另外,孕期分泌的雌激素和松弛素可以松弛韧带,削弱骨盆的承重能力,以便胎儿在分娩时顺利通过骨产道。以上这些都是引起腰部疼痛症状原因。' M; M( a8 j/ N. Y8 ~
, d/ c$ H5 P( j! a1 Z1 p: ~7 m5 W# u
; t/ G1 p' U0 x# K0 _
  T2 e3 v2 P( V+ u& J
2! g; T2 u8 U; m+ B8 R2 H
如何缓解预防腰背痛?
; e( L) z2 y/ s, n/ F4 [  f
& j# g' p2 q+ D: `. B8 |1 ^① 注意保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。拾取东西时不能弯腰来捡,要先蹲下,弯曲膝盖,保持腰背直立 。
, e' \& W9 D3 Y: }0 I
' |- ?. ]% X/ S" `② 使用专用怀孕腰带用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。. y9 j9 h7 k' B0 q+ ?7 f

: ^: S2 B, r8 e0 [③ 适当运动。选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼,增强体力。
9 ^2 f2 h; v$ {/ j/ V' q% O
' Z% C# _( g7 G7 {( @: |; z5 e: @④ 选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。9 |1 f) b$ f2 t) r) c& U
& n9 @. F& U& t) O
⑤ **、局部热敷。可由家人帮忙进行背部**,或用热毛巾、热水袋每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。
, e' S/ @- E  S" E5 c6 `# H' c/ s8 `( x0 m
⑥ 补充足够钙剂和维生素。可以吃一些富含钙质、维生素B族和维生素D的食物。. f3 J) O& D3 S" w0 ]

3 m: s0 J  \, Y3 C! y3- u0 b; R# j% t
出现什么情况需要就医?2 z- D  D& E! F7 G; X: @2 v

) W3 \8 @9 `. Z% @2 D如出现腰痛伴随阴道出血,疼痛剧烈,要注意是否有流产的可能;疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时;或尿不适伴随发热症状,应到医院检查,查找原因,及时治疗。
来自[妈妈网iPhone版]

Rank: 4

宝宝生日
 
帖子
21 
挺实用的哟
来自[妈网微社区]

Rank: 5Rank: 5

宝宝生日
2014-01-17 
帖子
31 
进来看看,加油宝妈

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

宝宝生日
null 
帖子
339 
路过 帮顶
‹ 上一主题|下一主题
怀孕中的腰酸背痛怎么缓解
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011548公安机关备案号:44010602000101Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部