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本帖最后由 宇凝妈 于 2011-4-25 16:51 编辑
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游泳经验谈4 T$ K2 } ~, }) v
liebejie $ t5 b% Y( h; W! j) O) ~: i2 S; e
啦妈2 a9 x0 _4 Z* T2 E
http://www.bjmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=645617&page=1&authorid=689729
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, I8 A6 c4 ^9 \0 H5 ^& A习泳步骤:5 w4 i. S9 e( B& \) A5 j
1、熟悉水性:
1 M. r4 u& }; g2 a# V. N3 n儿童大都喜欢玩水,但切记不可让他们单独玩耍!开始时,你一定要陪着孩子留在浅水地方,最好不超过小孩子的腰部。当孩子决定把脚离开地面,将感觉到starfish的浮力功效。要在水中保持孩子的平衡,你应鼓励孩子活动其手臂。但切勿要求过高,令小孩子对水产生恐惧。另外,水温多低也会较少孩子洗泳热诚(水温最好在20摄氏度以上)6 U: ~ z3 x9 r2 y/ a
2、狗仔式:1 D2 ~, x, r% y+ R; P
经过一轮练习,你的孩子将会逐渐爱上starfish及感觉它产生的浮力帮助。虽然现在可以让孩子正式学习游泳,但当有需要时,孩子脚部应该仍然能够触及池底,站立起来。最容易及最有趣的习泳姿势便是“狗仔式”,因为小孩子大都不自觉的像狗仔般拍水,想游向你的身边,虽然这并不等于游泳,但积极的鼓励会使孩子产生成功感和培养其信心。
/ `0 x" F0 V) G' l( Z3、飞机式:+ i7 a6 [5 ~9 q! j& ] u
当孩子已经熟悉水性及能够在水中活动手脚后,下一步便是模仿飞机的姿势。先用手承托着孩子的腰部及下颚,然后叫孩子向两边展开手臂,跟着便把手向胸前收合起来,掌心向内,尽量重复多次,直至动作协调流畅为止。8 S$ A7 M- F! C* J
4、火箭式:& w+ [! W* Z2 Y: H- k; }' n
再进一步的便是火箭式。把两臂向前直伸,掌心合在一起。手臂应经常保持刚在水面下的位置。当回复至飞机式的姿势时,很容易便可结合飞机式和火箭式的动作。请依次重复1、2、3动作。. S' u! [& ~. h ^+ M# ]
5、青蛙式:
4 ^3 |* c1 U2 \现在可以开始学习腿部动作。把手紧握池边,向青蛙般向后踢开,不断重复。结合手和脚的动作必须很有耐性及相当费时,你必须明白游泳不是轻易在一日或者一周内可以学会。在靴子过程中,也应该让孩子享受在水中的乐趣,如向身边朋友泼水玩耍。! D# `5 z( o/ T) t4 i( Z9 S
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4 f) W) }4 t6 z- y' W h九九亲姨丁丁亲妈:
i" [3 L3 Q+ D! F+ r4 r; `上周末百忙之中参加了家盒子家长俱乐部的游泳论坛,家盒子请来英国资深游泳教练LISA跟大家交流婴幼儿的游泳。有些启发和大家分享。, U8 q/ L1 N' ~, U. r
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1.婴幼儿为什么要学游泳
, X& W% }% B$ @: e( }% H& y强身健体,拉伸韧带,提高情商就不用说了。LISA特别说到,让婴幼儿从小学习游泳,让他们在学习游泳的过程中,从小学会尊重水,感受自然的力量,这一点给我感触很深。婴幼儿学习游泳也可以提高他们水中安全性,不慎落水时可以自救。(丁丁现在已经晋级高级班,正在学习跳水后转身抓池边,就是要训练他落水后在水中辨认方向,以及有抓池边自救的意识)
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1 ~, C( w$ f. e8 {1 {% D( E2.婴幼儿游泳的水温控制; T0 S( j3 T! r+ Y7 H
3岁以下宝宝游泳水温控制在32度是比较合适的,一旦宝宝胳膊,嘴唇,变色应该立刻停止游泳。宝宝在水里睁开眼睛游水,不会对眼睛造成任何伤害。感冒和身体不适症状消失48小时后才可以入水。游泳前一小时不要进食。出水后不要用成人的棉签清理宝宝的耳道,要用婴儿专用棉签。氯消毒是国外大部分泳池采用的消毒方法,安全是没有问题的,哮喘和过敏的人群不适合在氯消毒的泳池里游泳。
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3.可以用脖圈学习游泳吗
- G' r/ Y$ V; A+ S0 p游泳是一个平面运动,腋下圈和脖圈会让宝宝习惯立在水里,不利于学习漂浮。脖圈容易拉伤宝宝的颈椎。(丁丁是在漂浮棒上学习游泳的,现在已经可以独立漂浮,跟着我在深水区游泳。背漂,浮板都是不错的学习工具)
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8 A" k! X5 G; P l" V4.学习游泳过程中的注意要点:
- m2 O2 k; j) p& I/ t h四不:不催,不快,不急(另一个忘了),宝宝学习游泳过程中,不要很急躁过于频繁的催促宝宝完成动作。给宝宝心理压力。一周上一次课就可以了。三岁之后因人而异,LISA的女儿每周游六次。" p7 S: s, [3 d# W5 c
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5.学习成果
0 [, | f! t: G( h4 F9 C" s在英国已经有两岁半的宝宝可以游完25米,当然是狗刨的姿势,游多远和游多好,其实并不重要。宝宝在游泳的过程中,体内可以释放一种物质,使宝宝身心愉悦。最新研究表明,在婴幼儿时期学习过游泳的孩子,长大后社交能力,学习能力都强于没学习过游泳的孩子。* a1 m& P! `1 y+ i1 s9 M: T
这次论坛总结出东西和大家分享,是因为我觉得这些经验适用于任何泳池和每个妈妈。我们小区有个妈妈前几次跟我去国都游泳,我简单教了她几个动作,今天中午看到她,她特别高兴告诉,女儿已经可以在漂浮棒上独立漂浮,还能自己漂到岸上来呢!
( L8 M$ D+ d. z8 p9 v% L" C2 Y我们丁丁在家盒子可是学了10次以后才喜欢上漂浮棒的。所以放松和方法很重要。
9 R- ~& q" b0 H婴幼儿在水里学习的姿势也就是踢水划水,下潜什么的,水中的平衡感需要一个量的积累,这点我觉得跟滑雪一样,你游得多了,滑得多了,脚下自然就有根了。所以,妈妈们应该多带宝宝游泳。
& L1 L. ?1 f% N b$ B9 } H8 }2 u还有一个我觉得妈妈要放得开手,妈妈如果没做好思想准备,宝宝可以感受到你的紧张,他也会紧张。丁丁在水里有时候会滑倒,我会先给他一个口令:起!然后再去扶一下他,有一个姥姥问我,他都滑倒了,你怎么不赶快去扶他,还让他起。我知道儿子会潜水,沉一下呛不坏他,我是想让他知道,虽然滑到了,他第一个意识应该是自己马上站起来。0 y" m5 R. W2 w, |! a% \% V6 S
我觉得妈妈们可以简单教宝宝几个动作吧!
+ @0 w; {3 `& E# o0 K" q& L1. 在水里吹泡泡。宝宝生下来就会憋气,在水里,包括洗澡的时候时候,学习吹泡泡可以唤醒憋气的意识,会吹泡泡了,也是宝宝学会在水里自主换气的第一步。
- n/ u& ?9 L7 k, H1 f$ u2.湿脸对宝宝学习游泳特别重要。妈妈先给宝宝一个口令:READY GO!水从头顶撩到宝宝的脸上,妈妈迅速用手给宝宝抹脸。一定是妈妈完成这个动作,不要让宝宝养成自己抹脸的习惯。* k9 s! W$ B# F; P5 b! b8 Y- V
3.把宝宝夹在妈妈的腋下,让他踢水。或者让宝宝趴在妈妈的肩上,妈妈用手握住宝宝膝关节,用小脚背打水,给他口令:踢水。
T" p/ w( w8 L& W4.有一点很重要,在水中一定给宝宝明确的前进方向。让宝宝运动的方向永远向前。慢慢他会知道,他在水里运动了就会向前进了!2 ]) W* N/ l* O
5.当宝宝不喜欢做一个动作的时候,不要强迫他,等他做好准备了再学习也不迟。2 n4 h3 @ h' [: J
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没做笔记,就记得这么多,想起来再补充吧!3 E& }9 K" x' c3 p9 L6 g, H& t+ e
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看看国外怎么训练婴儿游泳 ! Q4 N- k4 R- R: j" k$ T. K
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