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本帖最后由 slanmei 于 2012-4-9 07:11 编辑
闲话不说，我从小就胖，生之前69kg，临产时快95kg，儿子满月时85kg，到现在大约74kg（发帖之前约1个星期）。真是太胖了，胖的上到4楼就喘，胖的长时间坐下再起来腿难受（不知为什么），胖的好吃懒做，胖的那叫个难受。连我妈从来不说我胖的人，儿子满百天的时候竟然对我说该减减了！但是直到现在孩子快1岁了，我还是个胖妈妈！很久没见的同学见到我，说道生了孩子就这么不修边幅啊！其实不是不想美，而是美不起来，原因就是胖！
确实，该减减了！
之前三天打鱼两天晒网，老是坚持不住，于是悄悄在网上买了一种减肥中药，打算配合饮食，在稍稍加点运动，重新开始！
没想到今天上妈网看见这个活动，所以马上参加，希望能激发斗志，减到理想体重，到夏天的时候能穿上漂漂裙子！
现在体重：71.5kg（早晨空腹）
第一阶段：2月19日-3月10日
减重目标：12斤（实际减重7斤）
前7天：
饮食：早中餐不受限制，但不能吃撑，不吃晚餐，六点之后什么都不吃
运动：多抱儿子，乘地铁时尽量都爬楼梯，如不开车，则从公司走到地铁站（大约20分钟路程）
中7天：
饮食：早餐不受限制，中餐不能吃油腻的菜，尽量吃清淡的菜，不吃晚餐，六点之后什么都不吃
运动：除了之前的运动之外，每周4次瑜伽（每次40分钟）
后7天：
饮食：早餐最多1碗粥，1个包子+1个鸡蛋，午餐只能吃清淡的菜，不吃晚餐，六点之后什么都不吃
运动：除之前的运动之外，每天中午步行30分钟
第二阶段：3月11日-4月11日
减重目标：10斤
饮食：早餐和午餐不能吃撑，尽量吃清淡的菜，不吃晚餐（经过21的实践，还是这样比较容易坚持，也比较符合实际状况）
运动：周一至周五:中午吃完饭后步行40分钟，乘地铁时尽量爬楼梯；周末：每天至少运动1个小时（任何形式都可以）
如果我能坚持21天，那么，我肯定我能坚持3个月！
期待能在大家的鼓励和监督下，成功减肥！
照片先不上了，没法见人啊。。。。。
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2/20 70.6kg
2/26 69.7kg
3/3 69.3kg
3/4 68.1kg
3/10 67.1kg
3/24 66.3kg
4/7 65.9kg
第一阶段结束 战果：7斤
虽然没有达到目标，究其原因是没按照计划运动，顶多中午走50分钟，却也是三天打鱼两天晒网，但是我觉得可以按照现在的方式坚持下去，一个星期减1公斤，虽然不多，但是很健康，长久坚持，必定能减到我理想的体重（110斤），希望能减到我的终极目标（100斤）。
经过这21天的努力，我减肥的信心又恢复了，而且越来越坚定!继续我的减肥之路。。。
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发表于 2012-2-18 21:58
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