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宝宝生日
2011-08-25 
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楼主
发表于 2013-3-28 11:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 lyjloveay 于 2013-3-29 12:27 编辑
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爽、滑、Q、营养瘦身早餐——牛奶鸡蛋羹
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          “一年之计在于春”,“一日之计在于晨”,由此可见,春天的早晨是多么重要,而早餐在一天中也是最重要的。那么,早上起床后吃一碗营养、爽滑、Q的牛奶鸡蛋羹,何乐而不为呢?!
         今天早上起床后,就做了这碗营养、爽滑的牛奶鸡蛋羹,加了点番茄酱,真的是很美味!
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真高兴,以为没多少人爱吃这道早餐呢,呵呵:)上首页了哦,
谢谢果飞亲哦,首页的图很漂亮~, I( `: W- i4 M# R  _$ F

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鸡蛋:有减肥瘦身之功效
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很多人早餐都会吃鸡蛋,据一项科学研究得出结论:每天早餐只需吃两个鸡蛋就能轻松减肥之所以早餐吃鸡蛋有助减肥,是因为它比其他食品更能让人维持长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后,接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说,“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。

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牛奶:从中摄入充足的钙,有助控制体重和脂肪
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6 v! x. @) ^. b        一项新的研究指出,从奶制品中摄入的钙含量越高,越有助于控制体重和脂肪。每天只需多喝一杯牛奶就可以使腹部脂肪缩减1.3厘米,身体体重下降近一公斤。

7 x% s# B6 d) D# D        那么,如何保证每天摄入充足的钙呢?一般地说,每天从传统膳食中可获取400~500毫克钙,再加上每天3杯牛奶(或酸奶、低脂酸奶),就可以达到这个水平。据测定,在各种乳制品中,低脂酸奶的减肥效果最佳。

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食材明细:
鲜牛奶:1袋                 鸡蛋:2个                  番茄酱:据喜好添加         

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菜品简介:
口味:香甜                 工艺:隔水炖                  厨具:煮锅
制作步骤:
1、准备好鲜牛奶与鸡蛋;

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2鸡蛋打入大碗中用打蛋器打散

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3把牛奶倒入,搅打均匀,并过滤多余的浮沫;
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4、盖上碗盖,水开后放入锅内,隔水蒸10—15分钟;
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5、根据喜好,可以加一些番茄酱会更美味;
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6、看,爽、滑、Q、香喷喷的牛奶鸡蛋羹扑面而来~~~~ ~~
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TIPS:喝牛奶成功减脂的5大要素
1、选择喝牛奶,忌喝含乳饮料;
2、牛奶和鸡蛋是最好的营养早餐;
3、每天早晨洗漱完毕先喝一杯白开水或淡蜂蜜水,以补充身体水分,然后再喝牛奶;
4、牛奶可以作为两餐之间的点心或餐前餐
5、酸奶或牛奶当夜宵,其他宵夜尽量控制不要吃。

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求指教:烘焙新手准备哪些工具?
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1 |# D& q+ c" O感谢分享,我同时也做了和我犯了一个错误,都是没放任何调料,宝宝不吃,
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感谢分享,我同时也做了和我犯了一个错误,都是没放任何调料,宝宝不吃,
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感谢分享,我同时也做了和我犯了一个错误,都是没放任何调料,宝宝不吃,

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仝氽木子 发表于 2013-3-31 09:26
9 l  I' g$ p1 u. {5 a回复 lyjloveay 的帖子2 I+ E* \2 A. q$ Z: \- v+ R

$ i, I6 k' |" U+ q2 i; E谢谢啊!我昨天已经做了,真的很劲道!不过没有楼主的漂亮!哈哈。。。我用的也是 ...

2 ?2 s- @" g4 _# h好的,根据宝宝的口味添加一些调味料,只要宝宝愿意吃就好,与大家分享这个炖鸡蛋的方法我觉得很开心!

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飃搖 发表于 2013-4-2 07:11
* X8 B" E$ A  N5 u7 c% _$ p, r5 F昨天给宝宝试了楼主的方法,鸡蛋羹还能做出如此美味来,太赞了
. @. k2 Y* Q9 I" k" h
呵呵:)那就好,只要宝宝愿意吃,我觉得发这个贴能帮到大家给宝宝做出美味的鸡蛋,自己很开心~ 谢谢亲对我的肯定!

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2012-02-10 
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昨天给宝宝试了楼主的方法,鸡蛋羹还能做出如此美味来,太赞了

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2013-01-05 
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我每天吃鸡蛋,但还真没注意它的减肥贡功效,以后留意一下。
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2008-04-08 
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回复 lyjloveay 的帖子( d  M, L. X: s3 \9 J/ x) G

% l, K" P4 z" i: V' \谢谢啊!我昨天已经做了,真的很劲道!不过没有楼主的漂亮!哈哈。。。我用的也是纯牛奶奶味十足,宝宝从小不爱喝奶粉,闻着不怎么爱吃,后来我就放了点味极鲜和香油,点了点醋,她就爱吃啦!不过还要谢谢楼主分享!

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第3步是怎么过滤的呢……
睿熙妈妈 团长编号MW11432

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2011-11-07 
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两个鸡蛋我用了2/3的特仑苏牛奶,一包特仑苏是250ML 的量
谢谢亲
月月

高 一

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宝宝生日
2011-08-12 
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281 
就吃这点,一天的营养也不够啊,效果肯定不怎么好,除非天天这么吃,一多吃了还会反弹。4 Y( f+ C, I, K9 I3 D* j3 ]1 H
善待自己的身体,健康、漂亮是养出来的

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2011-10-07 
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1557 
呵呵,真好,不过一定要盖盖子吗,可以放煮蛋器整吗,不过一般煮蛋器比较小,好像蒸不了两个鸡蛋哦

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2010-10-12 
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回复 lyjloveay 的帖子
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9 n5 l0 y& ~/ ]; M, R6 Y学习了我也试试看

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仝氽木子 发表于 2013-3-29 17:51
* |% `% @  f- Y( H  d请教一下这个碗盖是不是要盖的很紧呢,我用乐扣的玻璃碗,盖子是否要扣上啊? ...

3 F' S5 D0 l, J, j亲,盖子盖上就行了
6 \0 |  L  u2 ]4 w8 m: f乐扣的话不用扣紧也可以的
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