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一般规律
, g9 o3 X( u3 B, z5 {# W. K" ^+ Q) }; ]/ K" @8 ~6 d
德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
) B! Z" x, q# e3 B& R
# p: R; f6 P  K8 g. b时间间隔 记忆量
3 B& j9 K) i5 w2 i' U' |! W刚刚记忆完毕 100%
4 h, u4 N9 o* _( y20分钟后 58.2% . F! U5 }8 y1 Z) d( n
1小时后 44.2%
% K( s% p0 v, H- B8-9小时后 35.8%
0 |$ c# }: O) y$ g& u+ R2 p' |1天后 33.7%
. q1 O( A5 d+ o8 f* q( J2天后 27.8 %
2 d* {* j: H3 z8 z  b+ @5 ?6天后 25.4%
6 s% V' K7 i  w4 |: w. C( g' c3 S9 J9 M( r) F$ k' T" J9 h
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
5 Q4 s( F) m9 v) p使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]
( @/ C4 G& P8 S" A8 v# e; |4 t
5 j& Q- {2 G# s2 `4 B
6 n  X6 A- K! K: \. J- \
  ^! _. |- f& y记忆技巧! \& x6 W: ~! @9 ?; w2 D
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
* Q0 m' G8 [; ]+ R# i例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。8 p& K. }' N. y; C# [+ c

' T( Y( \* |9 y" ]' e记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
* I3 {8 {3 F+ L5 ?) g" V输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。3 L, T% ^' R. n
! T8 F0 h* V6 W7 I
人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。
9 ^1 P& A- r5 i6 K9 P随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
% }/ V' H2 [% s4 G* o+ e3 a9 Q( m8 N# M
在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。( B- k5 p  O+ ]7 |6 G5 [; x1 Q7 P
适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。) \4 P$ `% c  K. i7 ~
一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。3 I( S3 b1 E' R/ @1 F  T. f( c1 [

1 C& ~  J2 I2 u* F( G1 |0 v3 ^复习点的确定' @( T4 w  @' H. D- S# G
1．第一个记忆周期：5分钟) O5 I7 s0 O1 w5 x2 O2 _* X% I$ n+ u
2．第二个记忆周期：30分钟# D+ z- w) ?  S( w
3．第三个记忆周期：12小时2 h, Q. D: f: |
4．第四个记忆周期：1天
  Q4 s( Q& w: L/ z5．第五个记忆周期：2天
3 ]- B+ r: |! z' R6 W8 I+ x! Y  ?6．第六个记忆周期：4天7 V2 j8 S2 V/ N5 Q+ ], K0 t
7．第七个记忆周期：7天: m" C. B6 M6 {$ U/ r4 P
8．第八个记忆周期：15天
1 Q1 J1 c4 ]. f0 [9 x/ [0 p" F2 ~' Z3 Z2 F% M: x1 I
复习的原则# P+ a! x) u5 S% x. C1 _
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
! Z1 [  {# u. v, H2 }: S8 `翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37& X7 X5 z& \+ e; [3 L9 A+ J" H
复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。" x8 m  A. i3 L! M3 \
第一个记忆周期是 5分钟% z" @$ s- K( x# G' t2 o. d
第二个记忆周期是30分钟
$ H, w1 b/ ?+ j5 s* L! X% @  a$ |第三个记忆周期是12小时
% ]6 w' j4 l7 ]这三个记忆周期属于短期记忆的范畴7 e! Y0 q- b. @- q7 P
下面是几个比较重要的周期。
$ m0 S( N: S5 m4 k第四个记忆周期是 1天
- }! D% s- k' y6 ]% v2 L第五个记忆周期是 2天
. e, p- ^) x& G1 L* l" N) V第六个记忆周期是 4天8 w' D. U( ]; ?: [% m) F6 w3 h; I1 u! D
第七个记忆周期是 7天7 C4 A% Y$ A% [5 L/ k4 P
第八个记忆周期是15天
2 z/ Z7 a4 P5 W5 m9 c& A- H以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

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