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一般规律
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德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。* M' F/ U9 r5 N: A, G7 I+ p/ D% n
9 Q  u% F' F- X, p1 @
时间间隔 记忆量
6 m" }" @6 J) a. B. r刚刚记忆完毕 100% # x6 y0 \, T" s( d' r
20分钟后 58.2% 2 a. o' ^$ w. A- ~
1小时后 44.2%
  Y  [4 t6 f) }" e. N4 B8-9小时后 35.8% * V( q# J, c) t+ @! O% k
1天后 33.7% . z0 Q7 C; D. B$ T2 v
2天后 27.8 % 8 t/ ?5 ]) C+ U& h5 ^$ U9 K
6天后 25.4% 4 r. C2 x. t: Z

5 ^7 ~6 d+ S; \; D& r( k2 B+ h这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
& z+ R5 f: `/ J! t使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]
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记忆技巧
8 F  @4 U5 h6 G4 f/ C; ~3 Q$ Q人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
. H$ |8 N3 j; W2 v4 j例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。
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% D# y* c) X: a/ \3 T: Q8 s" m记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
4 i- I/ f2 A7 X9 A输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。
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& U. }0 \7 V% q1 \4 n人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。0 g0 N' k' s8 Z# }
随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
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在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。+ q0 I  |! ?$ C+ _4 h- V
适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。
# o9 x6 t3 d, ~( ~+ g- D, q/ M* i: f9 M一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
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5 Y+ n5 }& T3 C复习点的确定
( |* Q  U8 C: |: E; l$ e1．第一个记忆周期：5分钟
. t1 {% z" X1 f, L# P  h2．第二个记忆周期：30分钟
3 g) d, h6 \# S: h9 u# `. s3．第三个记忆周期：12小时+ `8 D; q3 N  u
4．第四个记忆周期：1天2 l8 c. L  ~* b) w3 ~% K/ Q! m* h$ K
5．第五个记忆周期：2天
2 d" c3 P  ^* j) r& V8 X5 Q4 P6．第六个记忆周期：4天
; @9 Y: Y$ _: c* ?- C% {, ]2 m7．第七个记忆周期：7天
+ L- s6 Q  D0 n2 s& a3 @+ ^$ y8．第八个记忆周期：15天
4 b+ L1 P, I+ J5 S8 o6 Q& c' D! y5 Q7 \* J) ]# ]4 H2 o( G
复习的原则
) H/ g$ K) H. A2 r8 u  U3 A( n时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天: [2 c. c" m7 L
翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37  B3 `* P& o( P% H
复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
3 G- J; `1 r' s第一个记忆周期是 5分钟
  w( R! H4 @4 d. T  Y! d, J第二个记忆周期是30分钟" i) ~: L( u' m' @7 J+ C1 ]
第三个记忆周期是12小时4 H! j( m7 m0 L5 |- C8 N
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴" u1 A4 A3 {" \, u/ H- J: |- D
下面是几个比较重要的周期。9 f( @' W" o: U# @' o' O, @* S" @
第四个记忆周期是 1天8 ^: Y/ V' \2 s% e. u. L- x+ g
第五个记忆周期是 2天
: m+ I2 o4 R/ ?# G  L3 N第六个记忆周期是 4天
! u& z6 F3 S" n. X! I% S第七个记忆周期是 7天& _/ t$ W2 L. d0 y8 q6 D5 u5 y$ a
第八个记忆周期是15天: \' \9 C3 r* M: c' h0 F
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

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