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一般规律
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德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
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时间间隔 记忆量 . i% t! s& ]  m0 v# U: `6 _
刚刚记忆完毕 100%
; \# r5 J! Z7 C. o/ o3 o9 n20分钟后 58.2%
! A' @+ M# c/ |* a2 t1小时后 44.2% 7 J3 ~& J5 h$ a) q) V
8-9小时后 35.8%
. ~8 w1 J3 p# h& i9 {/ `4 U2 U1 B1天后 33.7%
7 {; K3 H8 K: C. w$ O9 g% H, s9 |2天后 27.8 %
' }  _% ?( K6 ]0 _' C6天后 25.4% 9 Q. g% k, H" Q

( ?3 U0 T8 g' m. p) s, {  `% \这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
1 l: z/ y3 ~$ U6 V  o使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]& g4 \- E% b5 ]
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记忆技巧( t/ I2 }/ e+ n- ]. j
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。( o4 f2 b7 B, O" J1 E
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。
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记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。" G# K8 v/ k  P+ T- }
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。
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7 x+ x9 z6 E, F# W人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。2 Z" [4 {: h/ v- u, Q: S( ?5 d
随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。- @3 }9 ?0 |2 w
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在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。
1 E7 |8 Y' }% d5 p! ]4 ~; u适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。
/ U) V4 y9 v* P& m% T一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。( H& z8 Q) N# O9 c, H

; Z2 L: g2 Y2 F. z/ x, T复习点的确定
+ b4 Z! k3 p. h( W$ L5 N1．第一个记忆周期：5分钟9 g, D* a% X) q) }! r* }/ h; f
2．第二个记忆周期：30分钟
& h. B6 P% w1 Q/ Z! h3．第三个记忆周期：12小时4 o$ u; t. v( o; x2 i: I
4．第四个记忆周期：1天
  Y9 N$ J' J, I( _$ x# {0 }' N3 @5．第五个记忆周期：2天4 H* Z& @( X/ t7 T
6．第六个记忆周期：4天
( v% b8 T6 \1 H/ p1 D8 n7．第七个记忆周期：7天
& }! A" l/ h9 T/ y* {( N: X7 \7 w' j8．第八个记忆周期：15天
  L- {! v, h# n& D
; J: g$ }3 }2 K8 e; L) N复习的原则! l: w: `6 z, z# E( Q0 N
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
& l) o: \7 F8 H4 ?翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37% ~* P( ]% N# c6 S0 O
复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。4 \4 c+ q6 S' @* X7 t3 Z
第一个记忆周期是 5分钟6 Z8 f# Z4 c1 ]" o. k. q
第二个记忆周期是30分钟
) T! N0 Y2 w5 I  ~第三个记忆周期是12小时8 }, S$ @2 R: T, I, M. ?" o
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴
( l# ?! p$ [  m) j+ P下面是几个比较重要的周期。
4 {2 X  ?' `0 [' v' V4 X, H+ E第四个记忆周期是 1天
% s  M! ~9 R" E7 B* B" S. C+ Q第五个记忆周期是 2天, o3 T6 ^) D: Z- d- }) x
第六个记忆周期是 4天
. e, y: [4 C+ H8 G/ ?8 Z( h第七个记忆周期是 7天. Q; L' l8 C0 X  [$ ^+ {! g
第八个记忆周期是15天5 J$ @' S, ~1 H* I/ W+ s' q+ Y& ^
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

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