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一般规律
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德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
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时间间隔 记忆量
9 }& r% Z8 {* r7 l: ], V: ~4 A9 b刚刚记忆完毕 100%
7 F% @( x1 p& R. T  V, _20分钟后 58.2% ) V# ^  a* {& e+ l5 [9 x
1小时后 44.2% 1 P. ]0 I- B* K4 y; i/ b
8-9小时后 35.8% " ]& G) m/ {* x5 h$ G
1天后 33.7%
4 n, r& r1 V$ [$ g9 {2天后 27.8 % , U' F9 J8 V/ _7 Y5 J) j
6天后 25.4%
- l) L4 Y1 L$ |9 m; g1 ^* t- M2 m8 T3 h* M' p# L5 x5 X- [
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
6 B9 d$ }$ W& t0 ~8 a  i& w+ N/ W使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]
  v- w, K  ]1 O9 q1 b2 c% R( X; @# g( `+ Q1 o: y- P: G
  g1 P: j3 g5 }. J0 d
+ u4 x+ {/ ^& c) `) l
记忆技巧
3 T- G, a2 x6 b( N: Y5 |' l人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。6 z! x3 ~* ?7 W- ?5 W+ v( y
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。
' W' T; d# _' t0 a2 A$ l1 P: B" N" H8 N5 c! g: S9 N2 ~
记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
/ f; y) b9 R* j输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。
+ p! q( K3 c4 y) a4 v0 m7 A$ U- [8 x+ I. N+ W
人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。
( A$ U" v$ ^0 [* \+ C3 \% z. w随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
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在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。) i/ v3 k2 b6 w7 C6 g) H1 B
适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。
' i6 z  b+ H, x& N+ V一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
; S2 K1 B- C% l) w) ]' z
, B- O, w8 j4 k5 M8 U: V( \; T复习点的确定
% s6 B# n! a. h, r1 f1 d1．第一个记忆周期：5分钟
, ?/ Z- Z4 Z1 G9 P# K2．第二个记忆周期：30分钟5 _4 |; a1 @! ]/ o9 I
3．第三个记忆周期：12小时
/ B2 X2 a% h) R8 a9 ~) f4．第四个记忆周期：1天0 l  O  O& e- c( c
5．第五个记忆周期：2天
5 T; E; b( v* P( m6．第六个记忆周期：4天4 O  Z/ @; Q9 ~  W/ w
7．第七个记忆周期：7天
! m$ Y( x1 i* i: k! y1 L% G' V8．第八个记忆周期：15天
4 F. g2 D, Z$ e' o1 {. l$ @+ d+ I6 Z8 G" n0 p
复习的原则
# n& T- y# k& a/ ]3 N0 f时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
, O1 T$ _, _& K" x# [$ l. n, L翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37
( {& ]% K1 z/ Z7 m复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。) Y1 m& g5 t2 `8 y& W# O! j0 G& \
第一个记忆周期是 5分钟
. J5 R* G3 ?5 ]9 Y- @1 F$ V第二个记忆周期是30分钟
9 c& q+ r2 v4 R5 z第三个记忆周期是12小时
2 H/ i- P4 P4 W$ f2 r  l; [' x这三个记忆周期属于短期记忆的范畴
3 _% E$ h; U) T  j: r" F% k3 @下面是几个比较重要的周期。
0 v9 q2 ?0 r: E' S* ?9 n# f& t! t第四个记忆周期是 1天% [' y  S+ ?1 _  B: H0 g4 @! Y  h
第五个记忆周期是 2天! ^$ K; P: Q. C% g5 w/ U
第六个记忆周期是 4天* B( u% v- D8 w  K( {
第七个记忆周期是 7天; t& i5 z. j9 I8 ~8 y* d" s8 ^1 v
第八个记忆周期是15天
; n$ r# T0 j. R; _9 o+ h$ U- z以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

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