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一般规律4 k( M: t. C* Y1 {

( m8 j0 [% c, q, S4 y德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
+ }8 o* Y* v5 n( g  X' r% {0 Z
" b7 s  H  w# C/ G- ?3 G时间间隔 记忆量 $ I& i$ ^5 z9 F
刚刚记忆完毕 100% 9 i6 x6 J3 i7 T' J+ ~5 G5 r
20分钟后 58.2% 6 l- R7 U, D/ z9 K
1小时后 44.2%
4 ]& e4 ?) i+ r; F8-9小时后 35.8%
; e/ g4 Z$ H5 X( W3 h1天后 33.7%
+ N& _% Z+ P( {! d5 Q2天后 27.8 % 3 H) Z) \7 i' a% |. U
6天后 25.4% ( N7 h: {0 q# F8 h0 F' ?- x$ ^
9 U4 k$ ]& e: g9 z/ J# j
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
7 i- S  X# e; E- z/ \1 X使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]
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# ?' J/ X/ g1 C, R) V: g9 Y2 N9 J6 S9 A
记忆技巧5 G- b/ e' A& M
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。; k# `* ?# D% e7 }1 G1 |
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。
. a3 t# r: d6 u! }5 o% y. D
. q) v" p! _$ V: ~记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
4 f+ [. l/ i; D; d( L. y输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。: \% S( F/ @8 R2 V

' ~8 [& V0 @: N5 X; U6 x人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。. ]5 O: H% [. Z; I
随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
9 Q4 `. G- S( s4 P" c
9 E0 K' Y3 ~4 r, h+ q6 _在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。/ E6 n6 b- X* C1 T, I
适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。* ^' Y/ `6 l3 K; l$ C7 }
一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
3 ?/ H( S$ a# x7 k# p
6 d5 m9 e: \) J9 i! S" X! a; t; Z复习点的确定* ^) O* }% I; ?. Z" L& X; _# M% i- P
1．第一个记忆周期：5分钟
3 l5 ?- f" c0 O7 i9 w8 w* o2．第二个记忆周期：30分钟  y+ Z, u- r2 s: I8 E  v) W1 f
3．第三个记忆周期：12小时/ x: Y2 \( X6 H. q9 S& O
4．第四个记忆周期：1天
2 X) O6 W* r. p0 U% S5．第五个记忆周期：2天$ o7 Q# P. Q% |4 q! b. C
6．第六个记忆周期：4天: B4 C# ~; |4 }' q
7．第七个记忆周期：7天
9 z  o3 ~8 U2 ^2 j4 V8．第八个记忆周期：15天
1 S, G! b7 o- T1 H: V  ]
0 S# Q+ g" J/ |# ?. I- a8 ?5 @复习的原则4 T( j( f7 n3 I, ^3 e+ _& H
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天! W+ ~: i- c! x' Z  N4 F
翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37
" B: _% B6 s" Y6 w7 h7 v( ~复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
- H( `( h& `$ z! t! p4 K7 V7 ]第一个记忆周期是 5分钟: i# L5 ~7 a% P' K1 d
第二个记忆周期是30分钟
1 C- o4 A0 o" f5 q# N: A1 \2 L第三个记忆周期是12小时
) R6 p/ `, ^: `" t* Q! P这三个记忆周期属于短期记忆的范畴
; \4 r8 I4 X% _# c% x1 ~7 j下面是几个比较重要的周期。* P3 O; K4 _1 ^, D1 @$ [
第四个记忆周期是 1天, a' q6 x8 |2 ^. d' y
第五个记忆周期是 2天
$ ^/ g% z# s! l/ _$ G& ^第六个记忆周期是 4天; Q3 J. o# H0 M6 C) `
第七个记忆周期是 7天0 x4 x- T3 j9 a( r% K: h
第八个记忆周期是15天
5 @2 k- w1 ~3 A; L, m" h* G" H以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

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