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一般规律* G/ T7 e2 T5 c2 a( H! {5 |
/ B$ o7 x$ W, a  F5 X  {
德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。7 ^$ k" f1 o( g+ @1 M
0 j0 f! F4 {  H$ G2 y( P! I
时间间隔 记忆量 & N) v1 S$ i; ?" F+ A
刚刚记忆完毕 100%
0 b- G5 Z" x) ?" S0 T6 d20分钟后 58.2% # e. ^! f& }2 n/ ^6 i6 C: n/ e
1小时后 44.2% . M, e, P! g! W' V4 V3 [" S; p) d
8-9小时后 35.8%
- [: x$ G. i3 z4 g# w& G1天后 33.7%
1 O, j: d1 H6 h/ v3 G! @2天后 27.8 %
1 p, K) f7 E/ u$ ^5 A% K5 c6天后 25.4% : x* Y( s. U8 p0 d) q$ x

( U% e2 A; K( k, L% K% S2 L这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
+ F: m; {: H% d; P) w- E, @" B使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]
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' T! s2 j/ D# c( P, H
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记忆技巧1 D; [# w! F' L* h6 f: C0 M
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。9 @( M* m8 U$ {
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。
/ C: h% w% s  H7 w7 W& U; y; D7 p/ `' G  p* D
记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。& S6 s7 m7 x5 P* c
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。
1 Y& c  [0 A8 _( r5 f& ~) ]5 Y( ?7 K' s9 B
人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。
1 P- L) I: T+ V  a$ }- H2 O随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。  l- D( q" l1 }  T4 x+ R2 z) o% P5 |

, G9 I5 C. C& d5 f8 l/ h在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。, O5 a, |" i. O8 f9 ]  y- Y3 |
适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。/ a6 i% m: l) I7 M9 q
一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。) b- Q& B* }4 ]7 B$ c# }

% x/ s* e, [" m% e& ~2 l3 `复习点的确定
! j* r1 i2 [' f- L1．第一个记忆周期：5分钟9 W* c% a7 e; E) ]( i+ Z
2．第二个记忆周期：30分钟) a4 x' v$ C, V  C4 ~% v- p9 p5 P
3．第三个记忆周期：12小时3 X0 x8 ]9 F& F$ S
4．第四个记忆周期：1天9 b: K# f! _) J4 D' o; ^# R
5．第五个记忆周期：2天
2 j4 }* }# Q" }0 q+ v6．第六个记忆周期：4天9 n2 l  Z8 i3 s) {
7．第七个记忆周期：7天
4 X6 L- \: B& T7 r8．第八个记忆周期：15天( u+ p5 Q6 z. m* H( g
2 I$ p! i$ W2 z& O: s
复习的原则
4 t) q+ M# L# ]5 p  X9 \% o时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
& f  t. ~+ `" S9 p翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:377 e9 S0 r2 _' Y2 Q
复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。3 Q1 |# M* C5 r
第一个记忆周期是 5分钟) S. {0 C1 a' R+ s, }5 `; L
第二个记忆周期是30分钟* g9 H  V6 {3 N. F, h
第三个记忆周期是12小时
% M9 N- {' d- g& b6 }这三个记忆周期属于短期记忆的范畴2 Z* m; l% w# E5 Q$ K7 \
下面是几个比较重要的周期。
. e- f8 b9 x8 T, s( {/ _第四个记忆周期是 1天9 N$ T  p* h" h: Z: U# s
第五个记忆周期是 2天2 S& w- q% ?! o/ i7 H& j) Z9 e
第六个记忆周期是 4天
- E3 j+ g# [0 t0 Z9 V2 X/ V4 [第七个记忆周期是 7天
  y1 k+ v3 ^0 }$ W5 z- v第八个记忆周期是15天) ^7 P3 r) q1 i2 a/ A8 c
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

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