桑桑娘

先自曝下，我身高是165，现在体重是128，属于不太胖，但也不瘦的那种，人家杨玉环是多一分嫌肥，少一分嫌瘦，我感觉我就是反的，比瘦多了一分，比肥少了一分，结果就是瘦子以上，胖子未满。。
而且我不像有的人，胖的匀称，我是属于梨形身材，上瘦下胖，长期做办公室的人伤不起……

前面铺垫太多了。。收！

我的减肥办法是：早餐、午餐正常吃，晚餐不吃主食，可以吃少量的菜，水果我没克制
重要的是，我会有半小时的运动时间，主要是针对下肢的，招数也比较老套，躺在地垫上等脚踏车那些常规姿势，加上50个封顶的仰卧起坐，适当来点俯卧撑（就是撑在桌子上做的那种）

反正就是来回折腾自己，我当时的想法是，不管奏不奏效，活血也行

这个是从年后回来，2月16号开始的，坚持到现在了，3月7日

已经明显感觉到，大腿内侧细了点，具体体现在穿裤子上，厚打底裤加牛仔裤，不是太磨了
另外就是腰也明显多了，还能看到轻微的腹肌线

以前2字头的时候，我就天天做仰卧起坐，每天坚持50个，大概坚持了3个月，腹肌都出来了，后来生孩子，也不运动，腹肌又汇合成一块了，现在终于又能隐约看到曾经的美好了

以前也试过纯节食，不运动，因为我真是个懒人，但效果不明显，而且长期不运动不仅是胖，而且对健康也不利。
所以奉劝jms，要减肥还得搭配运动来，别相信那些轻松减肥的事情，太轻松的减肥，肯定是对身体有害的！

强~强

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看的是咱们妈妈网上的帖子么给我介绍一下，我也学习学习去

爱丽儿公主

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亲，小编记录了你减肥的情况，期待华丽转身！加油！
http://www.bjmama.com/thread-1599973-1-1.html

樱桃小小丸子

昆仑晓日 发表于 2014-3-10 12:30
每天运动的数量都在多少？我也想试试

我是一周三次，每次1000米游泳+1小时瑜伽，结合控制饮食。8个月减了20斤。已经保持半年了，没有反弹。

huglie毛毛

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你去优酷搜，里面就有，就是一套健身操，但是强度感觉挺大的，比国内那个健力宝的健身操，强度大了一辈

小猪婆月靥

怎么办，我的肉肉离不开我啊

spicery

生命在于运动！不运动的减肥还会胖回来！

女子是你

要是按照你的方法减，那一般要花多长时间啊

淘淘之妈咪

都知道节食加运动能减肥啊，就是看能不能坚持了，我是那坚持不下来的呀

昆仑晓日

每天运动的数量都在多少？我也想试试

桑桑娘

回复 htmhm 的帖子

还是别花冤枉钱了，请人督促，其实内心里还是不想减，或者是你说的懒，这个事情吧，我觉得之所以能坚持，就是内心的一种认可，这样就有动力了，要不你多刺激刺激自己，多看看街上的细腿翘臀

桑桑娘

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吼吼，20斤啊！！我更有动力了！！

以前我很喜欢吃油炸的，现在也戒掉了，油太大，而且我认识的一个中医说那玩意特别不好，薯片这类的也不能吃

桑桑娘

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期待效果啊，那个食谱我看了，就担心13天之后怎么办。。

桑桑娘

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确实是，而且运动不光是减肥，对健康也有好处

桑桑娘

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额。。让我再努力段时间，再上图吧，现在还是觉得不够给力啊

桑桑娘

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哈哈，不吃饭我可坚持不了，而且超级容易反弹

桑桑娘

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pump it up  是什么？开个帖子来介绍下吧，我看坛子里都是在说减肥的

baobeilizi

加油！