COLA麻妈

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。& N+ i$ Q& }5 U( B! i4 J
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老做噩梦，睡不踏实4 D! x0 p( A8 N0 ~
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从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。& {  P) R$ @( G9 s+ |/ `
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入睡困难, M. r' ]+ c: {; \0 \/ v
　　
9 g' x  n  Y: y这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。9 p9 m, F8 @3 s) z5 I
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醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮+ l& ~) y1 D" h4 I& v# {( M
　　
" R) G! B) z3 x还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以**内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。7 C# \# ?1 h  p, D- B0 f! {
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时睡时醒# \: X( y( P, Z& g* G; Q" L7 n2 ^: H
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这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。& b  j' S2 f4 P

& U% H8 M2 I4 D0 H: L; o5 k' @2 B整晚睡不着
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; Q' @4 `- `) I% B这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神。
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2 F. u" h. Y! z5 W
留印.，，，..我只是打酱油的哦哈哈哈哈哈

1 ~' ]6 }1 R4 H( y* \没事儿，: v3 l% h% u, ~1 N5 H! V1 a
一起学习
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土豪国宝

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9 A  `4 @6 Y) Y$ N谢谢分享，Mark以下

. @, w7 v  z% q谢谢亲，
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谢谢宝妈分享

6 k: h  B- h. j. b不客气
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8 }$ M9 @, K1 R, S7 n+ ]看看，留个脚印

& q* m/ u/ ^9 ~% b; x$ S谢谢亲
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lungua24231

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回复 ugly_duckling 的帖子9 s  t7 Y- o3 O7 {: ~# u0 M
帮亲顶了。。。

+ a0 b  y$ f! l" T! w5 K! ~9 z% T谢谢亲爱的
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ugly_duckling

帮亲顶了。。。