COLA麻妈

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。
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1 h0 D0 j$ ^/ D6 M3 \+ J* e1 N老做噩梦，睡不踏实
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. m6 ^3 b4 W' J# Z; q, A$ F( r; a2 m! i8 Q' ]从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
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入睡困难' w( s2 H. _3 f3 V( U& y
　　
9 g* q6 [' s6 J3 n) u% v, Z  ^这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
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醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮" N+ p+ H$ v/ n0 `, n& u. D, y: x
　　
4 A3 S$ T  c/ ~2 |  ]5 p% r还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以**内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。4 ^3 j* a* G' d- A0 i2 p

* T0 u. K- k( C# ]# B. Q# M: M时睡时醒
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这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
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. y( x" R* G9 `2 m2 I整晚睡不着
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1 f5 l, K* ^5 M! z, M6 {0 w这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神。
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( A; F: F' W/ V/ l0 r" ?  r& Q留印.，，，..我只是打酱油的哦哈哈哈哈哈

& W) m$ h) ^; I# ~: d没事儿，
7 e* S- k, m1 J" K' `$ `: B% P4 }2 j一起学习
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土豪国宝

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留印.，，，..我只是打酱油的哦哈哈哈哈哈

COLA麻妈

回复 pangdudu0903 的帖子) x6 ]2 y& v( E; d! t9 `- h
谢谢分享，Mark以下

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谢谢亲，
6 g& u5 A* O1 v新年好
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( _* Y% k: B8 y; e4 F( H: b/ ~谢谢宝妈分享

% o. X: G% h  l0 X不客气
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pangdudu0903

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$ I9 h/ g" a" X看看，留个脚印

6 C% u" ~& f% {6 X" U6 a谢谢亲
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lungua24231

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COLA麻妈

回复 ugly_duckling 的帖子8 t7 J. j: l7 f  C2 f  ^
帮亲顶了。。。

* h7 I# {5 A3 b- ?+ U
谢谢亲爱的
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ugly_duckling

帮亲顶了。。。