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宝宝生日
 
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发表于 2015-3-5 23:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多,从中医角度看,基本分为五种情况。  V6 ~! K( F) I6 J7 g6 y. y" u
  
* c! F. y/ r$ x9 O  W) J老做噩梦,睡不踏实
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从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。
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7 r1 l. t9 V( L/ j4 }8 b# c入睡困难9 m, H/ e# i5 `5 \& ~
  
! Q, L  w% q8 U/ W/ B# K. ^这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。
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% Z) y3 U" z( l( v+ {: l醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮" i3 Q' C8 e8 p5 M2 B3 I, f
  
) s& b: c1 _* X3 T+ G还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型,可以**内关(三个手指压住手腕,最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位,平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。5 n4 [1 M2 c" }/ `8 a8 }

; r( I1 [5 g8 L4 `1 f3 d" v8 u1 {时睡时醒
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" e, _5 o* f# F/ |这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。! O( m. E: L& H- x4 U* p

' E# a& @) n0 @$ t2 ~" n整晚睡不着
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这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。做法为:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可养心、安神。
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回复 土豪国宝 的帖子, I5 M$ L2 k+ h% W* P( l1 R
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$ l- N  Y) H# I* {5 H6 }留印.,,,..我只是打酱油的哦哈哈哈哈哈

- r- ~( ]7 O, q/ a# v5 q$ H5 h/ d没事儿,
; P) L+ _; M* U4 ?) N: L一起学习
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宝宝生日
2014-01-18 
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3 q) b. Y- `% h. c) }# p, ?
' s2 m, }7 y. z. H9 t留印.,,,..我只是打酱油的哦哈哈哈哈哈

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回复 pangdudu0903 的帖子& {- ]4 n# m( m4 U
谢谢分享,Mark以下

  _8 B7 |4 q8 o6 D: X. Y& l5 E0 t% o谢谢亲,
0 s7 m+ b! \# w  F新年好
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回复 豆丝的妈 的帖子3 z2 Z. N2 }, H7 E9 @
谢谢宝妈分享
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不客气
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2013-02-20 
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谢谢分享,Mark以下

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回复 lungua24231 的帖子, g2 p$ L  N5 M. X9 i: ]' L3 b! Q0 s3 H
看看,留个脚印
! i$ }, J! h; ]  I# A
谢谢亲
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【育儿手册】发烧不可怕,千万别乱来阵脚!及时物理降温观察宝宝状态,新手妈妈必看!

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回复 ugly_duckling 的帖子
0 l& D" C' _# {! @  K2 b帮亲顶了。。。

9 {! X: d6 q. C3 Y谢谢亲爱的
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丑丑

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宝宝生日
2008-11-29 
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帮亲顶了。。。
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入睡难,顺肝;容易醒,调脾;睡不沉,调肾! ...
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