COLA麻妈

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。- k- |- L) j. W; E% i/ u8 Z, p9 K
　　
& s! G( D3 W" x1 [老做噩梦，睡不踏实
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从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
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$ r! ^* @1 W0 a/ @入睡困难4 p5 R) c: E8 B& f& I- B2 e
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这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。6 k1 b9 d+ r- s; j: O' m
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醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮0 w/ J6 {- \7 j) Y$ e; P0 j) G
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还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以**内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。! s" {: c0 T+ @  w/ O! t7 n3 V* u" p: t

2 j' J& O9 _' d$ z1 D. q& h8 q. h& T% y时睡时醒0 |. Q0 Y& C0 X4 u6 P8 P5 [
　　
: M& G$ q5 m  O! v3 A6 e0 \这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
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% n$ [9 {7 a7 G. z  E- I整晚睡不着
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1 O! x4 ^( `0 K这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神。
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ugly_duckling

帮亲顶了。。。

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$ G8 }" S  U0 |" t- S0 D9 J$ \帮亲顶了。。。

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谢谢亲爱的
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lungua24231

看看，留个脚印

COLA麻妈

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看看，留个脚印

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谢谢亲
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pangdudu0903

谢谢分享，Mark以下

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, p1 ^/ E" p8 F, }( V不客气
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* w& a, t7 M% X$ _谢谢分享，Mark以下

! M7 ~$ [* K* g. m6 o谢谢亲，  E0 g  w& S/ n; ^6 s# T3 z
新年好
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土豪国宝

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( }  |$ p% G! A9 D0 `留印.，，，..我只是打酱油的哦哈哈哈哈哈

COLA麻妈

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8 H; ?2 C9 X! W: {! C" _8 }' e2 U留印.，，，..我只是打酱油的哦哈哈哈哈哈

' [* P$ S1 b, O没事儿，
+ P1 G& m7 r% `, ^8 K8 d5 R* T一起学习
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