COLA麻妈

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。9 z( D4 U- s% c& t' F
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老做噩梦，睡不踏实" I, ?- S$ T! S# e7 O# F. S6 G1 ?
　　
, k2 J4 O! A# }# |- Q7 v0 p* {! t从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
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入睡困难" e8 |4 i' Z( C# k. q' a
　　
/ R4 D0 Z0 X! N$ s* Q这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。9 z+ ~: e; C/ R  {$ e2 t$ ~" n

/ Y: q& @( \. U5 O& P/ C2 t醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮
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还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以**内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。( m3 ?+ f7 `- O) b# U* A

3 x0 v( ?8 v. [+ L, D时睡时醒
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! f. c, z$ v: i+ O; q" F这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。: @5 B; X. X4 P$ n$ v6 a5 ?: M

: F; x/ G9 I7 k8 F4 v+ ]; c整晚睡不着, o! b# X6 Z6 \2 U+ w0 B0 G# ^
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这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神。
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ugly_duckling

帮亲顶了。。。

COLA麻妈

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帮亲顶了。。。

& e' R" ?* M* Z  u5 z: q0 h  ?谢谢亲爱的
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lungua24231

看看，留个脚印

COLA麻妈

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5 B' D9 G6 V7 c谢谢亲
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pangdudu0903

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! v* d2 l8 w  ]4 {) j不客气
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COLA麻妈

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1 N; ]$ k2 {1 f' w: g9 d% n+ q+ u' \谢谢亲，# H9 }" H9 c* S. z
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土豪国宝

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留印.，，，..我只是打酱油的哦哈哈哈哈哈

COLA麻妈

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留印.，，，..我只是打酱油的哦哈哈哈哈哈

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没事儿，
- u" g2 Z0 p- q. E) g3 i, @$ J" j一起学习
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