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宝宝生日
 
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楼主
发表于 2016-1-4 23:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
到了孕中晚期,很多孕妇会产生腰背酸痛、手脚麻木的感觉,严重者还伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状。如果平时缺乏锻炼,更易出现这些症状。9 u9 C+ B1 r4 _" Z: C1 t

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为何孕期会出现腰背痛?! x3 I; P2 y3 M" G) K* v  W

9 H" V3 ^* H% p0 p/ {8 t7 }; |+ s这是一种正常的生理现象。在孕中期以后,随着子宫慢慢增大,为保持重心平衡,孕妇在站立或走路时肩部及头部会向后仰,这种挺胸凸肚的姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲;另外,孕期分泌的雌激素和松弛素可以松弛韧带,削弱骨盆的承重能力,以便胎儿在分娩时顺利通过骨产道。以上这些都是引起腰部疼痛症状原因。5 v$ o% l( a2 [' n% u* o' f$ T

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如何缓解预防腰背痛?5 I, n5 [1 T$ p) O! i$ I2 |

3 S7 i5 Z& J+ Q- t2 I① 注意保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。拾取东西时不能弯腰来捡,要先蹲下,弯曲膝盖,保持腰背直立 。
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② 使用专用怀孕腰带用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。! \9 t7 v9 ?* Y! w/ i, B, j6 ]6 C# c
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③ 适当运动。选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼,增强体力。: h3 R& T* a6 }* Q
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④ 选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。
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, V, J. a; S" P* Y7 j# V⑤ **、局部热敷。可由家人帮忙进行背部**,或用热毛巾、热水袋每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。4 F$ W1 G0 [# t* g$ N  x. |

& P* ~% o3 O  z1 _; M7 _, v% }, ~⑥ 补充足够钙剂和维生素。可以吃一些富含钙质、维生素B族和维生素D的食物。. K0 G' G( t$ w/ h+ `2 |* Q
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" K- i* Q2 q7 M" T3 p5 D- V出现什么情况需要就医?3 p( ~. w5 L  z0 T) ^

& D: q7 n2 I8 K' t0 d如出现腰痛伴随阴道出血,疼痛剧烈,要注意是否有流产的可能;疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时;或尿不适伴随发热症状,应到医院检查,查找原因,及时治疗。
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宝宝生日
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宝宝生日
2014-01-17 
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31 
进来看看,加油宝妈

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宝宝生日
 
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挺实用的哟
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怀孕中的腰酸背痛怎么缓解
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