阳光幼苗燕郊店

                             高龄备孕吃什么好？+ `+ K) x7 w$ U

! F: `2 D5 ~5 v9 s2 n1 W      不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕，而错过了最佳的受孕年龄。医学上鉴定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。
6 C# L" u, H7 \' }9 T- v       年龄的增加会给受孕带来一些困难，饮食上需要做何改变，来帮助造人成功呢？
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    （1）少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
6 Y4 S0 C+ ^* Q" R, ]( k    （2）避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
) d& r+ s5 _, y# F* }' X    （3）避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
' }: W" S. r1 `+ O- v' F    （4）避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
7 B/ k& I+ i' r6 d/ g  H& Z. a+ b    （5）孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

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