阳光幼苗燕郊店

                             高龄备孕吃什么好？4 w; u! R+ A2 n8 S. s6 y! L

1 [" p8 K7 V5 f. y6 z+ c( L6 \6 w/ x      不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕，而错过了最佳的受孕年龄。医学上鉴定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。+ Z4 Y' _" I# |/ {; W! h4 r
       年龄的增加会给受孕带来一些困难，饮食上需要做何改变，来帮助造人成功呢？; E+ J0 P) n" `: x1 {6 a4 `

4 ?5 U) a: \: g    （1）少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
. Y% _, c( l5 ~5 D* L    （2）避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。& g$ W! Y2 L* m4 e8 k+ f% I
    （3）避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
* L" g' B  _" E    （4）避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
0 A% p1 {8 y2 N: m8 |* Q    （5）孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

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