阳光幼苗燕郊店

                             高龄备孕吃什么好？! v9 ]" L! O! q+ S* z8 s& _! z( m

2 e% y9 t# x0 N      不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕，而错过了最佳的受孕年龄。医学上鉴定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。& b) k* E+ B6 z2 x! H; I1 S
       年龄的增加会给受孕带来一些困难，饮食上需要做何改变，来帮助造人成功呢？) ?9 M$ P- R- @% g4 J0 g" M
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    （1）少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。' f! F0 }$ l, R1 `- ]! F. U- W
    （2）避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。5 c! s! d3 L; ?( n
    （3）避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。  q: }# P+ O- X9 L- U0 P
    （4）避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
' [% C" i: |4 p1 s+ i: B3 F7 e/ r    （5）孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

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