爱在心动时

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2 K8 A" J4 b" d说实话，我没有太多的经验，我23岁当妈妈，可以说那时跟本没什么经验！
3 t  ~! ]4 X( X# l4 ~只是现在，我妹妹着急想要个孩子，我帮她找这方面的资料，了解了一些，写下来，与亲们分享
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做为妈妈我们要做到：6 @% b! x* x7 Y1 t2 n: d3 L
1、打算要宝宝，最重要的是有个好心情，抱着顺其自然的想法，不要给自己太大的压力！
4 A4 k% [! Y2 Y' F( z6 c. d0 \2、最好在受孕前做个孕检，这个我认为很重要，做到对自己负责，对宝宝负责！
: Q+ K( k& [6 y4 }, o3、打算要宝宝前的三个月不工服用药物，按时吃叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管缺损
: D* n; q, S( |+ C/ Y2 Y. l4、每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力6 e- b: m, [; g* u# L9 V% x7 R. u) d& a
5、做充足的营养准备。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
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- ~4 Q6 J5 H4 c# K8 r! k做为爸爸要做到：- M( Z0 v' n  G* J% x3 s
1、停止吸烟，为了有个健康的宝宝，戒烟又能怎样" y  A, }% n$ q) ]  o
2、有时间时多陪陪自己的爱人，给她一个好心情，比什么都重要
7 ^8 k' U5 o. d2 X$ k$ e3、自己也放松心情，别太压抑自己，提高精子质量！6 n. m( Z' I6 C" \/ t; M' Q

4 Z6 H8 S0 j& T2 z$ m先说这些吧，想起来再来补充，说的不好，别拍我哈！

lan_deshuo

学习 ( j( F0 w+ E3 Z3 A7 O; r
唉  我就是觉少

亦如昙花

学习， 谢谢凡凡妈