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 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀
8 `' T! _5 }, q5 K; ~4 \ 1.西红柿 西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是高含量的维生素PP，是构成人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。 推荐食谱：西红柿炒鸡蛋
. P! j4 `# ]( M4 j' B% S6 P+ }1 K 原料：熟透西红柿2-3个、鸡蛋2-3只、花椒、大蒜、大葱适量;盐、糖、食用油、料酒少许。- L0 x! _9 E9 H/ `5 |1 j) I, B5 l
做法： s( ~) K$ Z; ~ e
1.西红柿去蒂，切成厚片，切熟透的西红柿很容易流汁，可以将皮朝下，横断面朝上，这样下刀就好切多了;& w+ r2 ?" U* u
2.鸡蛋打散，切好葱花蒜片备用;
* _# W# J+ v1 ? l- d( r6 _ 3.锅烧热，放入鸡蛋，旺火炒，鸡蛋进去立即边上会膨胀的状态，鸡蛋炒到老一点，表面为金黄色，盛出备用;/ a- }% Q5 A% y' y2 e( M
4.锅内倒油，放入葱等辅料，炒一下，再放入西红柿炒一会儿之后倒入炒好的鸡蛋，搅拌一会即可食用。3 u- L: _+ n; E, ^0 |. {
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 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀
: y# e: e8 |4 ~6 M0 Q+ ^9 C 2.菠菜) W3 |. i1 C5 m
菠菜含有大量的微量元素物质，可促进人体新陈代谢。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。 推荐食谱：炝菠菜 原料：菠菜、食盐、辣椒等 做法： - ]5 l, g8 P- c! V# H& @
1.菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份;
B: Q) {. T5 P7 ^4 ] 2.拌入少许盐;
2 P: T' C1 \/ K& e7 I 3.锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香;
% G4 V8 Q3 @; ^1 U 4.趁热倒入菠菜上拌匀即可。 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀
3.马铃薯 马铃薯所含的纤维，可减少胃酸的分泌，常吃马铃薯具有预防胃癌的功效。另外，马铃薯所含的维生素含量高过胡萝卜等，是很好的养颜保健食品。 推荐食谱：炒土豆丝 原料：土豆400克，胡萝卜，葱，油，生姜等辅料 ! I/ l% }0 L& c8 T+ J2 E% c
做法：
0 g1 m+ a+ R; Y- _" B: ~& s 1.土豆削皮后，切成细丝。
/ t; i5 K. v" M- ^( e 2.把土豆丝在水中滤洗一下。4 z9 n# Y5 s* P, P
3.胡萝卜也切成同样的丝，小葱切成葱花。2 _5 z9 _: `0 F( D7 a' h7 n
4.油入锅中，加热，入土豆、胡萝卜、生姜、炒透明后撒入花椒。 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀
4.蘑菇 蘑菇含有的酪氨酸酶对降血压有很明显的效果，蘑菇含有人体难消化的粗纤维、木质素等，可助人保持大便通畅，将废物及时排出，有利于预防肠癌、糖尿病等疾病。 推荐食谱：小鸡炖蘑菇 原料：鸡一只、蘑菇300克、生姜5克、葱5克、辣椒段5克、酱油2茶匙(10ml)、白糖1茶匙(5克)、盐2茶匙(10克)。
. o! V2 \0 U* v' O& R {' x$ u 做法：5 ]7 {: |! z7 X: d5 H" ?/ o9 y
1.鸡切成小块洗净焯水;
# o- G" R0 L; P! ^ 2.蘑菇洗净;. [. ]' Q( u( \% |( t
3.锅中放油，倒入焯水后的鸡块翻炒，加入生姜5克，葱5克;
9 X* X0 V2 q- e/ X. c$ _$ O0 o 4.放入辣椒段5克，酱油10克，白糖5克，盐10克;
% \/ u F; v! P0 f7 Q& B' f 5.放入水，中小火10分钟; 6.加入蘑菇后再中小火20分钟即可。
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发表于 2010-11-16 17:06
