pangle

春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！/ c$ q+ I1 o5 o" d, _8 A
然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。
; m3 Z! ]' A8 q" f: A' [% B不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。- T" n8 @  T3 g+ \  h; V$ D
何为“开学综合征”？
* W& C# ?6 E' |1 U( b. n( K即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。) H0 h! |6 t* v
而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。
8 h9 g5 d: R4 m- x, z  `5 a. C如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

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那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？
8 a8 n6 E- G% s; n7 N4 q# h* Q' _: B1、鼓励孩子联系同学" w9 K% u, r. ~7 O' ~. D  f5 K6 f5 ?
毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。
0 L& D+ }/ W+ O其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。2 U! @/ ^8 ]4 Z6 T; K' F
2、带孩子买新书包和文具
6 P6 b2 r5 [5 H9 f# q% X3 W仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。
1 K! g4 Z9 ?& l( z- q6 h- N+ b6 g在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。+ G0 Z# |2 L* T, b
3、协助孩子检查和制定新计划
0 }9 ?4 ~3 R+ u( s我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。# D- k# V& x4 C- T$ w
家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。
3 M$ D, Y( n  b0 c2 l& A这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。
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4、调整作息规律
5 Q  @9 U/ r4 n; S7 N) z: ^由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。( w$ l$ r2 X' N( L0 y8 M4 ]
而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。
2 N/ D4 ]* Z0 h! h) O+ S家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。
3 K- {8 U5 y+ U! c7 e: r5、调整饮食习惯
5 x1 D7 G% h9 [0 P' \5 r1 ?6 X4 R+ F春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。
8 G2 R- s2 L$ z建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。" L& Y- r# Y6 N# M$ h
6、配合学校老师准备工作
* u" k5 k6 B$ J4 H1 T1 K有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。7 `3 u0 }) u# c. _1 C

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' S7 x& u2 d  U9 h7、适当锻炼和运动
) q6 q# _$ c1 I0 M宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。! y' @2 E, @2 [0 n  \0 ]
8、家长做好表率作用
6 B' B* ^( ~: m+ S5 y, p! c( b" A德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。
5 M) h! l4 w, W2 U/ I3 Z9 q所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。& U0 x6 _3 o( d, X# z. T) B8 F
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kkeyi

回复 pangle 的帖子$ K3 L+ O7 ^# Q- T( V: G
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9 U# ]9 j' v- i6 d! J; E$ a& d+ O$ A7 B2 `) d; f3 N& M我们作业也没写完呢  哎
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无奈的坚持

收藏，希望有用啊！9 H- g8 R: U0 n! v8 }

峰妈

昨天地铁时还听说，感觉昨天放假的，今天就来上班了，假期没有了
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变色龙！！

不但孩子有综合症，我上班也有综合征啊
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纯白的梦

回复 pangle 的帖子* g' ?- z0 T) k& d7 k) G

0 y2 C! c2 ^5 G) A. o7 ~我们作业也没写完呢  哎
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