pangle

春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！
0 ]* z: A# b9 h, J6 V然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。
' W" R& o" C$ i; k# |不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。
( o# L9 S/ d( D7 Y" r( {& P& E: `何为“开学综合征”？
" I$ d9 m) @' [" b2 M7 ^( I即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。* z# ^0 d8 I6 f$ i5 h
而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。
7 H5 _0 z+ o5 A1 ]! r如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

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那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？
6 b( s% p+ W/ e. q9 Y0 {7 t: F1、鼓励孩子联系同学# o% [9 ?- Y# ?0 `
毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。
8 U4 Y  b7 o1 f% ]; s) N其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。
7 [6 a6 C' D1 K3 O2、带孩子买新书包和文具/ Y, I& U3 A# ^2 s! Q5 P
仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。
, O9 o, A8 v  b* I) [; K* @9 W0 E在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。
# |/ h% B( s% @% j/ c7 d& J3、协助孩子检查和制定新计划
$ G# v+ S" A. m0 K1 K  m我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。+ |; j' }& X8 e9 Y
家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。
7 G( e, X3 T4 D- B; ]7 A这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。
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4、调整作息规律
" F3 Z! L5 F% w) N由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。+ C. ?. G& f2 y6 w- V5 b% S* Z
而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。
$ u0 ]5 x, x1 _, \# u) s# C家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。3 i; Q9 H  r4 L$ c: x2 z
5、调整饮食习惯
, }, h) p& x$ ~5 ^春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。9 f4 U- Z' H  O, `" Y2 o0 b
建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。& O- v0 j2 j, [- a+ W& z
6、配合学校老师准备工作
. @6 ~0 T: g7 U有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。7 W+ F" W: S+ Z. i' y! r

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3 C  r& P) B  z  \0 F3 Y7、适当锻炼和运动
3 A/ G6 M4 k/ s. s宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。. `# J$ B% p8 D3 B" u
8、家长做好表率作用. w( g2 p* U/ Z5 E
德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。) s2 n5 h0 J; |6 t, Z
所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。
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kkeyi

回复 pangle 的帖子2 v2 L( P- p% Y. L$ v) q
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; o+ f/ ?7 x" l' T7 b# A$ a& d+ O$ A7 B2 `) d; f3 N& M我们作业也没写完呢  哎2 H1 L) o7 S! K2 Z' x( o

无奈的坚持

收藏，希望有用啊！
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峰妈

昨天地铁时还听说，感觉昨天放假的，今天就来上班了，假期没有了
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变色龙！！

不但孩子有综合症，我上班也有综合征啊) J$ q# B* q" d' r

纯白的梦

回复 pangle 的帖子$ `4 H1 }) N) V  S- c
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我们作业也没写完呢  哎. C7 w; F2 Q. X; ^3 t  [. y* b5 N