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宝宝生日
 
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发表于 2018-11-25 08:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
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  f+ ^( _4 J, G+ h/ t 清晨养生,健康小知识
- B, V) ?; [8 ~3 ~, [& k! G  D📱👀常玩手机的看看,双手后背,肩不疼!# S# \! W( p) B' T
1⃣️放松身体,盘腿坐,通过简单的抬头、扩胸、转手腕等动作,放松肩颈;
! W% f8 I2 z0 f2⃣️抬头挺胸、尽量向上延展身体;( j( \3 g+ C. k
3⃣️双手移至身后交叠,掌心冲外,慢慢将手向上提,手肘向身体两侧打开,直至胳膊有酸痛感再放松;2 E+ X' U) s% u: G* V' j
4⃣️保持肩膀放松、胸腔打开,双手向后伸直,停留5~10个呼吸。
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宝宝生日
2013-06-22 
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早安早安早安

早,刚睡醒
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