有益健康的“生活经” 要健康就要这样吃~~~ - 我爱厨房 - 北京妈妈网

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 644

楼主

发表于 2011-4-8 11:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

那天看了卫生部心血管防治委员会主人洪绍光教授的健康生活经，好记，也跟着学起来，现分享给大家。

1-12345，每日一个鸡蛋，250毫升牛奶，300克面食4两水果500克蔬菜这样防止肥胖和缺钙，总热量在2000大卡；
2-红黄绿黑白：喝红酒多吃黄皮水果，绿蔬菜白豆腐黑木耳芝麻；+ n m# A7 m4 E" w$ ~- R( N
3-一个中心两个基本点：在维护健康以自我保健为中心，遇烦恼“糊涂点”逢得意“潇洒点”；" t& U# J6 V# d6 R4 p% D
4-三半分钟三半小时，醒后静默半分钟，起床静坐半分钟，起立精站半分钟，早晨运动半小时，中午午休半小时，晚上散步半小时；# g2 c2 \7 E6 S z' k* A4 F* V

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小丫头的梦色

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宝宝生日: 2012-07-10
帖子: 178

29^#

发表于 2011-12-21 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持下！！~~

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开心果的妈

Rank: 12

宝宝生日: 2012-06-08
帖子: 220

28^#

发表于 2011-11-8 18:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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盖盖儿妈

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宝宝生日: 2009-06-22
帖子: 14349

27^#

发表于 2011-4-23 16:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我觉得我这到这些很难

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 528

26^#

发表于 2011-4-22 12:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错哦，支持

《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

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宝宝生日
帖子: 10

25^#

发表于 2011-4-22 10:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

试试，看看对我来说管用吗

<公告>呼吁保护北京妈网从我做起！欢迎大家关注北京妈妈网微信号！

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妈咪亲亲贝贝

团长编号MW10951

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宝宝生日: null
帖子: 2103

24^#

发表于 2011-4-22 09:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

每天吃这些不吃米饭吗会不会饿呢

<公告>呼吁保护北京妈网从我做起！欢迎大家关注北京妈妈网微信号！

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宝宝生日: 2009-12-03
帖子: 2575

23^#

发表于 2011-4-21 15:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

蔬菜好象吃不了那么多，得想想办法

七天假期不出门真是太傻了，快收拾好行囊，向着新加坡粗发享受这个小长假吧~

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宝宝生日: 2009-04-30
帖子: 355

22^#

发表于 2011-4-19 08:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好好学习

<公告>呼吁保护北京妈网从我做起！欢迎大家关注北京妈妈网微信号！

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宝宝生日
帖子: 10255

21^#

发表于 2011-4-18 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

很难坚持下去啊

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日
帖子: 133

20^#

发表于 2011-4-18 16:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我之前有一段时间学人家辟谷，好几天都几乎不吃，反而觉得不饿，还挺精神的，呵呵。如果每天都吃不饱，估计受不了。

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宝宝生日
帖子: 133

19^#

发表于 2011-4-18 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

呵呵，感觉如果只吃这么一点会好饿的。

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宝宝生日
帖子: 31

18^#

发表于 2011-4-18 12:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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轩轩

Rank: 15

宝宝生日: 2010-03-08
帖子: 673

17^#

发表于 2011-4-17 23:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

是啊，我可比这吃的多啊，还是老觉得饿呢，没办法，给宝喂奶呢。

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宝宝生日: 2009-07-20
帖子: 364

16^#

发表于 2011-4-17 12:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

会饿的呢～

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Rank: 8 Rank: 8

宝宝生日
帖子: 53

15^#

发表于 2011-4-16 17:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

断了奶就按着做，估计又健康又可减肥

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