- 妈米
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我自己做,尽量每天不重样,有时候会加个西红柿或者黄瓜
9 j j0 l! r3 I0 s7 T. a( G, f1. 馄饨+虾米+紫菜
( ~* |3 h5 c4 U' _' T6 o& N# [' C2. 煮/蒸饺子+粥(大米、小米或混合)/牛奶. I, {- [# V$ H6 D0 ]3 E
3. 自己榨豆浆(黑豆/黄豆+杏仁+芝麻+花生+核桃)+自己摊的鸡蛋饼- |7 t5 \) c g7 E5 _# N
4. 蒸包子+馒头+牛奶/粥
0 y0 L- l5 E) e/ ?' G9 Y5. 粥/牛奶+煎/煮鸡蛋+煎饺子
7 J0 _: l" }! `( v6. 炒饭+牛奶
* B1 l* E7 H/ |! X: |* I% d4 a, h. n1 o7. 煎牛排+牛奶
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