侍书

　　经历辛苦的十月怀胎，刻骨铭心的生产后，妈妈们终于开心的迎来宝宝的诞生，但是宝宝出生后，并不以为着妈妈就可以很轻松了。咱为了生宝宝吃了不少苦头，生完后元气大伤，身体发生了很大的变化，所以一定要好好调理自己的身体，尽快恢复到孕前的那个美丽自己。每个女人都爱美，生完宝宝后的MM更是想尽快恢复身材，重新融入社会。关于产后会出现的各种各样的问题，相信麻麻们多多少少知道一点点，也许你们正担心疑惑着，不知道该咋解决，别着急，小编搜罗了妈网的智慧精华，将产后恢复的相关知识进行系统整理。帮助麻麻们产后尽快恢复，小编也等着美丽麻麻重出江湖哪！
　
一、跟产后恢复有关的那些东东
    麻麻们生完宝宝后会身体虚弱，这个时候就需要一定的恢复和保养，这种保养呢就叫产后恢复。产后恢复包括几个方面，像咱们的私密处恢复，还有体形，子宫，心理恢复。咱产后恢复要做的事也不少哈，特别是饮食方面是最基本和最重要的调理。有些麻麻们可能觉得产后也没有什么特别要注意的，只要吃好点补补就行，那这可就错了，产后恢复可是有很多专业知识的，咱可不能随便来，亏待了自己。十月怀胎，一朝分娩都不怕，咱还怕产后恢复麻烦么？

二、产后出现的那些问题
　认识到产后恢复的重要性后，咱们要了解女人生产后都会出现哪些问题，然后针对这些问题一一解决。

1、掉头发
    娃儿5个月，娘狂掉头发
    妈网ID：lm2577 （每天早晨枕头上一堆一堆的，白天随时捋头发，随时都能捋下一大把，可惜了我这曾经的一头美丽的秀发啊。）
    http://www.bjmama.net/thread-318744-1-1.html

2、腹部变大，松弛
    产后大肚子的尴尬
    妈网ID：connie69 （我现在的衣服都没法穿，生完了还是个大肚子，至少可以给怀孕五个月的媲美了。）
    http://www.bjmama.net/thread-84264-1-1.html

3、臀部松驰

    顺产的妈妈胯变大了吗？
    妈网ID：虎儿虎妈 （顺产有侧切，儿子比较大，7斤8两。生完后发现胯比原来大了，本来胯就不小现在更大了。）
    http://www.bjmama.net/thread-329192-1-1.html

4、乳房下垂，变小
    产后胸部下垂，还有小肚子
    妈网ID：xie_010 （产后胸部下垂，还有小肚子，姐妹们使用什么方法恢复体型呀？）
    http://www.bjmama.net/thread-39629-1-1.html

5、变胖
    产后的体重真让我痛不欲生，大家安慰安慰我吧
    妈网ID：几米的遐想（真不敢看以前的照片啊，以前出门逛街回头率99%，现在身体臃肿的像个退休的大妈，都不好意思出门了）
    http://www.bjmama.net/thread-72792-1-1.html

6、有妊娠纹
    各位姐妹，你们的妊娠纹产后什么时候消的？
    妈网ID：小宝快出生了（我肚子上是没有，，可是腿上有。不多但是有点紫，不知道啥时候能下去）
    http://www.bjmama.net/thread-199809-1-1.html

7、剖腹产伤疤
    剖腹产的刀疤恢复问题
    妈网ID：joeyzhao88 （现在宝宝已经有六个月多了,可是我那刀口地方的疤还是红红的.鼓鼓的,还经常痒痒地，如果用手摸的话，还有点麻麻的。）
    http://www.bjmama.net/thread-419258-1-1.html

8、腰疼
    以前从来不会腰疼,现在我的老腰呀
     妈网ID：阳妈来了~（以前从来不会腰疼,现在我的老腰呀.55555555555，~尤其是那几天,真跟要断了似的）
     http://www.bjmama.net/thread-86559-1-1.html

9、关节疼
    产后10个月了，难过的全身各关节，更难过的手指手腕关节
     妈网ID：美丽人生00 （全身关节处经常咔吧咔吧作响，生宝宝之前从来没有过，手臂手指经常出现麻酥酥的感觉，这几天手指有些肿胀而且攥握无力）
    http://www.bjmama.net/thread-667058-1-3.html

10、产后抑郁
    从来没想过自己会患上产后抑郁症
    妈网ID：曦月卿泽（我知道这就是产后抑郁症，从前的我非常非常开朗，不知道为什么会患上抑郁症？）
    http://www.bjmama.net/thread-408674-1-1.html

11、子宫问题
    向大家咨询求助：有产后出现子宫下垂的亲们吗？
     妈网ID：404643645 （宝宝两个多月，顺产，突然发现子宫有点下垂，心里很是担心，不知是不是大多生完宝宝的产妇都会出现这样的情况）
    http://www.bjmama.net/thread-590767-1-1.html

12、月经不调
    产后一年，月经始终不正常
     妈网ID：clarityfish（产后7个月左右开始来月经，起初是一个月两次，现在是一次了，但每次时间都特别长，总拖拖拉拉有点褐色的血在内裤上）
    http://www.bjmama.net/thread-532622-1-2.html

13、性生活不和谐

    自己生的妈妈进来，偶要问个私密问题哈
    妈网ID：aileen512 （大家会觉得阴道口变松了吗？我生完快4个月了，不知道是生时撑开了还是侧切伤口扯着，我觉得比原来大不少）
    http://www.bjmama.net/thread-333697-1-1.html

14、乳腺炎
    关于月子里急性乳腺炎，有多少妈妈曾经遭遇过~~该如何预防？
    妈网ID：ppjuice （妈妈们在月子里得了急性乳腺炎，大多都是由于乳腺不通淤积而导致的，从而遭受不少罪。）
    http://www.bjmama.net/thread-446998-1-1.html

三、产后恢复怎么做，产后恢复的方法

1.产后要饮食均衡，多吃蔬菜水果，不可偏食，更不可盲目进补
   妈网id：lvna2
   http://www.bjmama.net/thread-19846-1-1.html

2.做饭要少放油、盐，腌制食品尽量也不要吃
    妈网id：Wendyliu1030
    http://www.bjmama.net/thread-36505-1-1.html

3.产后饮食“红黑名单”排行
    妈网id：yywel
    http://www.bjmama.net/thread-580158-1-1.html

4.心理
    心理专家韩美龄解说产后如何调节心理
    妈网id：湘云
     http://www.bjmama.net/thread-483771-1-1.html

    妈妈分享：走出产后抑郁的方法
    妈网id：jinzi20206 （补DHA可以缓解产后抑郁、找到自己喜欢做的事情，每天做做、把不满的事情发泄出来就好了）
    http://www.bjmama.net/thread-444313-1-1.html
  
5.运动
   有氧运动，游泳，跳肚皮舞
    妈网id：wendybai
    http://www.bjmama.net/thread-104877-1-1.html

   温和的产后运动
    妈网id：zoewq
    http://www.bjmama.net/thread-45672-1-1.html

四、产后恢复机构你了解多少？

   玛花纤体减肥实况播报，最新营养师建议及分析，减肥的误区
    妈网id：onlyukiko
    http://www.bjmama.net/thread-204192-1-1.html

   说说我在产后恢复机构感受和价格，给有兴趣的妈妈们做个参考
    妈网id：蓝田美玉
    http://www.bjmama.net/thread-301997-1-1.html

   玛花纤体产后恢复的价格和体验
    妈网id：靓帅
    http://www.bjmama.net/thread-118227-1-1.html

五、产后恢复产品有哪些？

   娇韵诗的美腹，超纤等纤体产品。还有三洋的收腹带
    妈网id：petite425
    http://www.bjmama.net/forum.php?mod=redirect&;goto=findpost&ptid=146087&pid=1661537&fromuid=2961444

   剖腹产用的纱布效果好
    妈网id：musemoon
    http://www.bjmama.net/forum.php?mod=redirect&;goto=findpost&ptid=427425&pid=4381891&fromuid=2961444

   恢复腹部及PP产品投票
    妈网id：丁丁的辣妈
    http://www.bjmama.net/thread-284633-1-1.html

七、网友亲身实战经验分享
   懒妈也说说自己的瘦腹秘方
    妈网id：微妮小妖
    http://www.bjmama.net/thread-326096-1-1.html

    产后减掉40斤，减肥成功快来看
    妈网id：玉蝴蝶花
    http://www.bjmama.net/thread-246521-1-1.html

   辣妈是怎样炼成的~分享你的塑身心得
    妈网id：upup
    http://www.bjmama.net/thread-185926-1-1.html

    产后腰疼疼起来真要命，土方治腰疼
    妈网id：mychinadoll
    http://www.bjmama.net/thread-307856-1-1.html

   公开产后瘦身实用有效的独家秘方阿！55层有详解！
    妈网id：Lucas.L.Z
    http://www.bjmama.net/thread-42778-1-1.html

    超级详细剖腹产经-胀奶-乳腺炎-产后抑郁-宝宝用品实用性(更新)-月嫂心得
    妈网id：薷薷
    http://www.bjmama.net/thread-165189-1-1.html

    去妊娠纹产品使用心得
    妈网id：uglywa
    http://www.bjmama.net/thread-21333-1-1.html

moler

慢慢看，学习了

小金牛~

黑黑的海鸥 发表于 2011-5-18 10:00
不知道怎么收藏

我也想知道

82983059

好东东啊！收了！谢谢楼主~

delly886

收藏了 不错哦

childxw

正需要~~~

我要坚强

收藏，慢慢学习！多谢LZ!

畿米

好实用的贴子，享用啦~~~

anjing358

收藏了慢慢看

hpzesqjt

只要一怀孕，胎儿就有神识

馨宝宝妈

先收了,再慢看

lihui5898100

想收藏啊，就是不知道该怎么操作。。。。。。。。。。。。

hycat5

太实用了

lifengflying

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坚决不能让生产改变自己的体型

苗荳妈妈

不错，先存起来