董卡拉

话说孕期就挺壮观的，长了60多斤，生完出了月子瘦了30多斤，后来体重就基本稳定了，也就是说还有30斤的顽固肉肉。
今天去逛街买衣服，严重受打击，往事不堪回首啊，所以打算减肥了，考虑到母乳的质量，还是以舒缓运动为主要方式吧，毕竟生完孩子光吃不运动，运动应该有效~
本帖主要记录每天的运动量，另外每周汇报下体重的变化，希望在姐妹们的监督下能成功吧~
另外，大家有什么好方法推荐给我哦！

6月20日：步行往返超市+逛街，大约2个小时。
6月21日：步行1个半小时+揉肚子200圈。
6月22日：步行1个半小时+踩单车100下。
6月23日：步行1个小时+踩单车100下+揉肚子200圈。
6月24日：步行1个半小时。
6月26日：步行1小时+踩单车100下+揉肚子200圈。
6月27日：步行半小时+踩单车150下+揉肚子200圈+仰卧起坐60个。
第一次称重，没变化，郁闷啊~不过妈妈说我脸小点了，算是安慰吧~
6月28日：步行1小时+踩单车100下+揉肚子200圈+仰卧起坐60个。
6月29日：慢跑+步行1小时。
6月30日：慢跑+步行1小时。
7月1日：步行1小时。
7月2日：步行1小时+踩单车100下+揉肚子200圈+仰卧起坐60个。
7月3日：步行1小时+踩单车100下+揉肚子200圈+仰卧起坐60个。
7月4日：步行1小时。
第2次称重，轻了2斤，瘦得好慢啊~158
7月8日：慢跑400米+步行2.5公里+踩单车100下+揉肚子200圈。
7月9日：慢跑400米+步行4.6公里。
7月10日：慢跑400米+步行6公里+踩单车100下+揉肚子200圈。
第3次称重，轻的那两斤又长回去了，郁闷啊~以后不再这么频繁的称重了，太影响心情了~160
7月11日：爬山1小时+跳舞1小时。
7月12日：爬山1个半小时+跳舞1小时。
7月13日：慢跑800米+步行3公里+跳舞1小时。
7月14日：慢跑1000米+步行2公里+跳舞1小时。
7月15日：慢跑800米+步行2公里+跳舞1小时。
第4次称重，轻了4斤，终于有成效了~156
7月16日：爬山1个半小时+跳舞1小时。
7月17日：慢跑800米+步行2公里+跳舞1小时+揉肚子200圈。
7月18日：爬山1个半小时+跳舞1小时。
7月19日：慢跑1000米+步行2公里+跳舞1小时。
7月20日：步行3公里+跳舞1小时。
7月21日：爬山1个半小时+跳舞1小时。
7月22日：慢跑800米+步行2公里。
第5次称重，体重没变化，难道运动量不够么？
7月23日：慢跑800米+步行1公里+跳健身操1小时。
7月24日：慢跑800米+步行2公里+跳舞1小时。
7月25日：爬山1个半小时+步行1公里+跳舞1小时。
7月26日：慢跑800米+健身操1小时+步行2公里。
7月27日：健身操1小时+揉肚子200圈。
7月29日：健身操1小时+跳舞1小时。
第6次称重，轻了1斤，半个月瘦1斤，真不容易啊~155
7月30日：爬山1小时+跳舞1小时。
7月31日：健身操1小时。
8月1日：慢跑800米+健身操1小时。
8月2日：爬山1小时+跳舞1小时。
8月3日：慢跑800米+健身操1小时+跳舞1小时。
8月4日：慢跑800米+健身操1小时+跳舞1小时。
8月5日：健身操1小时。
第7次称重，又轻了1斤，慢是慢了点，总比不瘦的好，继续加油吧~154
8月6日：爬山1个半小时。
8月7日：健身操1小时。
8月10日：爬山1个半小时。
这个星期休息，调整一下。
8月19日：健身操1小时。
8月20日：健身操1小时。
8月21日：健身操1小时。
8月23日：健身操半小时。
8月24日：健身操半小时。
8月25日：爬山1个半小时。
8月27日：爬山1个小时。
第8次称重，轻了2斤。152，还是很可怕的数字啊~
8月28日：健身操1小时。
8月29日：健身操1小时。
又轻了2斤，这2斤减的很快~150，跟控制饮食有关系吧~不过奶少了，不敢节食了~
8月30日：健身操1小时。
8月31日：健身操1小时。
9月1日：爬山1小时。
9月4日：健身操1小时。
9月6日：健身操半小时。
9月7日：爬山1小时。
9月8日：健身操1小时。
9月9日：健身操半小时。
9月12日：爬山1小时。
9月13日：健身操1小时。
9月14日：健身操1小时。
轻了2斤，148；半个月了体重才松动啊~这年头减个肥真不容易~
9月15日：健身操半小时。
9月16日：健身操1小时。
9月17日：爬山1小时。
来事了，整顿1周。
9月24日：健身操1小时。
9月25日：爬山1小时。
9月27日：健身操半小时。
回婆家呆了一个多月，忙着带孩，没运动了，自然瘦了几斤，现在145斤。

二宝de妈

慢慢来吧，等不喂奶了，自然就好减了。

穷养富养都能大

好，支持了！

KAZZA

董卡拉 发表于 2011-6-20 17:57
话说孕期就挺壮观的，长了60多斤，生完出了月子瘦了30多斤，后来体重就基本稳定了，也就是说还有30斤的顽固 ...

活动量真大啊，运动员的趋势( ⊙ o ⊙ )啊！

yan_fu

偶也长了将近60斤哦，，，，现在还有将近三十斤的肉肉~~~一起努力~

逸桐妈

回复 dwdy 的帖子

我准备还是断奶后再减肥吧，现在先少吃点主食

磊磊麻麻

我也想减肥，主要是肚子，儿子出生的时候九斤八两，把我的肚撑的跟个哈密瓜一样，那肉长的一把一把的，跟还怀了一个似的，现在特别着急想减肚子

bigtail

我也胖了有十斤呢，不敢控制啊，不过现在貌似使劲吃也不会更胖了。打算断奶再减呢

巴拉墨贝

呵呵，我很理解的哦，每个妈妈为了宝宝都会牺牲很多，怀孕期间大量饮食而不运动还会导致难产，我家嘉佣坊的母婴护理师做一些简单体操，她说这样不仅对顺利生产有好处，对宝宝的发育也很有好处，营养专家给我定制的营养食谱，能补充宝宝发育必须的营养元素。我也是一位新妈妈，现在正在身材恢复中，我每天坚持嘉佣坊的产后修复专家给我量身定制的简单体操，加上营养专家给我定制的营养食谱，身材不知不觉慢慢恢复，有针对性的营养餐真的很重要，让人我感觉神清气爽，而且可以轻松减肥，恢复身材。

董卡拉

回复 swahai 的帖子

我回婆家呆了一阵，没有网络，没法上啊，我也瘦了点145斤吧~

好孕程

母乳呢吗？您已经开始有生理期了吗？

swahai

回复 董卡拉 的帖子

怎么没见你更新啦？我又自然瘦了，148斤了。孩子7个月了，老妈帮忙带，晚上就自己带，还要做些家务活，有点累，就自然瘦了点。

skirtbaby

我也有30斤的任务呢！我现在是纯母乳喂养，宝宝刚三个月，还不能添加辅食，想减又不敢少吃，怕影响奶量，就一直任体重这么持续着，整理以前的衣服，心里那个纠结与痛啊~~

生活孤白

燕窝鱼

chenmeng2003

产前94，临生126，生完116，娃儿6斤8两，月子期间狂喝汤吃肉奶下来了，出月子114，奶比较多娃儿每天吃不了需要用吸奶器吸一两次。产假只有悲催的四个月，10月8号要开始上班了，现在我体重96，娃儿体重16斤6超重太多……

石兔兔

亲，帮你顶了！

快乐皮皮猪

bettyun

我产前100，怀孕重了40斤，生完之后120，一直持续到现在，纯母乳，吃得多，又懒得运动，不知道该咋减