董卡拉

话说孕期就挺壮观的，长了60多斤，生完出了月子瘦了30多斤，后来体重就基本稳定了，也就是说还有30斤的顽固肉肉。
今天去逛街买衣服，严重受打击，往事不堪回首啊，所以打算减肥了，考虑到母乳的质量，还是以舒缓运动为主要方式吧，毕竟生完孩子光吃不运动，运动应该有效~
本帖主要记录每天的运动量，另外每周汇报下体重的变化，希望在姐妹们的监督下能成功吧~
另外，大家有什么好方法推荐给我哦！

6月20日：步行往返超市+逛街，大约2个小时。
6月21日：步行1个半小时+揉肚子200圈。
6月22日：步行1个半小时+踩单车100下。
6月23日：步行1个小时+踩单车100下+揉肚子200圈。
6月24日：步行1个半小时。
6月26日：步行1小时+踩单车100下+揉肚子200圈。
6月27日：步行半小时+踩单车150下+揉肚子200圈+仰卧起坐60个。
第一次称重，没变化，郁闷啊~不过妈妈说我脸小点了，算是安慰吧~
6月28日：步行1小时+踩单车100下+揉肚子200圈+仰卧起坐60个。
6月29日：慢跑+步行1小时。
6月30日：慢跑+步行1小时。
7月1日：步行1小时。
7月2日：步行1小时+踩单车100下+揉肚子200圈+仰卧起坐60个。
7月3日：步行1小时+踩单车100下+揉肚子200圈+仰卧起坐60个。
7月4日：步行1小时。
第2次称重，轻了2斤，瘦得好慢啊~158
7月8日：慢跑400米+步行2.5公里+踩单车100下+揉肚子200圈。
7月9日：慢跑400米+步行4.6公里。
7月10日：慢跑400米+步行6公里+踩单车100下+揉肚子200圈。
第3次称重，轻的那两斤又长回去了，郁闷啊~以后不再这么频繁的称重了，太影响心情了~160
7月11日：爬山1小时+跳舞1小时。
7月12日：爬山1个半小时+跳舞1小时。
7月13日：慢跑800米+步行3公里+跳舞1小时。
7月14日：慢跑1000米+步行2公里+跳舞1小时。
7月15日：慢跑800米+步行2公里+跳舞1小时。
第4次称重，轻了4斤，终于有成效了~156
7月16日：爬山1个半小时+跳舞1小时。
7月17日：慢跑800米+步行2公里+跳舞1小时+揉肚子200圈。
7月18日：爬山1个半小时+跳舞1小时。
7月19日：慢跑1000米+步行2公里+跳舞1小时。
7月20日：步行3公里+跳舞1小时。
7月21日：爬山1个半小时+跳舞1小时。
7月22日：慢跑800米+步行2公里。
第5次称重，体重没变化，难道运动量不够么？
7月23日：慢跑800米+步行1公里+跳健身操1小时。
7月24日：慢跑800米+步行2公里+跳舞1小时。
7月25日：爬山1个半小时+步行1公里+跳舞1小时。
7月26日：慢跑800米+健身操1小时+步行2公里。
7月27日：健身操1小时+揉肚子200圈。
7月29日：健身操1小时+跳舞1小时。
第6次称重，轻了1斤，半个月瘦1斤，真不容易啊~155
7月30日：爬山1小时+跳舞1小时。
7月31日：健身操1小时。
8月1日：慢跑800米+健身操1小时。
8月2日：爬山1小时+跳舞1小时。
8月3日：慢跑800米+健身操1小时+跳舞1小时。
8月4日：慢跑800米+健身操1小时+跳舞1小时。
8月5日：健身操1小时。
第7次称重，又轻了1斤，慢是慢了点，总比不瘦的好，继续加油吧~154
8月6日：爬山1个半小时。
8月7日：健身操1小时。
8月10日：爬山1个半小时。
这个星期休息，调整一下。
8月19日：健身操1小时。
8月20日：健身操1小时。
8月21日：健身操1小时。
8月23日：健身操半小时。
8月24日：健身操半小时。
8月25日：爬山1个半小时。
8月27日：爬山1个小时。
第8次称重，轻了2斤。152，还是很可怕的数字啊~
8月28日：健身操1小时。
8月29日：健身操1小时。
又轻了2斤，这2斤减的很快~150，跟控制饮食有关系吧~不过奶少了，不敢节食了~
8月30日：健身操1小时。
8月31日：健身操1小时。
9月1日：爬山1小时。
9月4日：健身操1小时。
9月6日：健身操半小时。
9月7日：爬山1小时。
9月8日：健身操1小时。
9月9日：健身操半小时。
9月12日：爬山1小时。
9月13日：健身操1小时。
9月14日：健身操1小时。
轻了2斤，148；半个月了体重才松动啊~这年头减个肥真不容易~
9月15日：健身操半小时。
9月16日：健身操1小时。
9月17日：爬山1小时。
来事了，整顿1周。
9月24日：健身操1小时。
9月25日：爬山1小时。
9月27日：健身操半小时。
回婆家呆了一个多月，忙着带孩，没运动了，自然瘦了几斤，现在145斤。

dwdy

我想减10斤，又怕影响奶，好矛盾

我爱懒洋洋

我也长了60多斤，正准备减呢

凉默橙子

孕前130斤 生的时候198斤 长了68斤 现在154斤 呜呜 我要瘦啊

树莓派

我也有大约18斤的肥肉要减。。。。。。。。。。。。。。。。
又不能节食
也懒得做无氧运动
看来我也要加油了

董卡拉

回复 dwdy 的帖子

运动不节食就不会影响奶啦~不过亲长的不多，不用着急~

董卡拉

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同是天涯沦落人啊，像我们这种长60多斤的真罕见~

董卡拉

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咱是同一个品种啊，之前我都没有碰见过和我一样长60多斤的，不过亲比我减的快，都减了44斤了，真羡慕啊

董卡拉

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18斤还好啦，我30斤呢，可有的忙活了~

凉默橙子

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没办法 我顺产侧切的 至今刀口还没好  每天疼得要死 睡不好吃不好 自然就瘦了

yimengzhu

唉，我也郁闷，没怀孕135，生的时候145，出院120，我还挺美，以为就此可以瘦了，谁知道回单位上班以后体重噌噌的长，现在宝宝1岁多了，我已经145了，更郁闷啊！

董卡拉

yimengzhu 发表于 2011-6-21 16:13
唉，我也郁闷，没怀孕135，生的时候145，出院120，我还挺美，以为就此可以瘦了，谁知道回单位上班以后体重 ...

亲，那你孕期才长10斤？

yimengzhu

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是的涅！大夫还说有的人平时内分泌不平衡，怀孕可以调节。我还以为就此瘦下去了呢，谁知道……

青莲幽梵

恩！我也想减10斤呢！呵呵，我怀孕前98斤，生的时候128斤，生完没出满月就掉了20斤变成108了，现在在106左右晃荡，争取上班前再减10斤，任务太艰巨了啊！大家一起来加油吧！

潜水的猫

怀孕前102，生前136，现在122，二十斤肉，真难减啊，又不敢节食，整天累得要死，也没精力运动，肿么办啊

jixiangshow

孕前130斤，产后155斤，正寻减肥妙招！女人不能不在乎孩子和自己！ 在乎自己，就要关注健康和身材

yw1999

生前长了四十多斤，出了月子，发过两回烧，体重就死守住140左右不动了，吃的也不是很多，就是没有往下掉的迹象，夏天就穿老公的上衣了，别的都显肚子，唉，为啥这么不公平的，生完孩子，体重增长，掉头发，乳房下垂，还有妊娠纹，老公出了多出个儿子玩，别的啥变化都没有，下辈子我一定要当男人

流星菲雨

狗莎

我家宝半岁了，我还有20多斤镖在身上贴着呢，怎么办呢？我饭量超级大，不吃饿得慌啊

董卡拉

回复 狗莎 的帖子

我觉得饭量大了反而好减，少吃点就能瘦；我是饭量一直很小，没法再节食了~
运动也没见成效，郁闷啊~