- 妈米
- 3326
- 经验值
- 2467
- 在线时间
- 354小时
- 宝宝生日
- 2011-09-22
- 注册时间
- 2011-4-2
- 帖子
- 565
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 2821
- 精华
- 3
- UID
- 5777761
 
- 宝宝生日
- 2011-09-22
- 帖子
- 565
|
本帖最后由 曹小猫猫 于 2011-8-5 13:49 编辑
/ _/ y0 R: ?% I. `/ d/ Y% w
. _9 ]; X% Q: R4 b8 D I9 M B7 z已经孕32周啦，还一个多月就要升级当妈妈了，胎宝宝很是健康可爱，孕期过了大半也相对比较舒服，我想和我备孕工作做的充足有很大的关系，所以把我的经验分享给各位备孕期待当上准妈的姐妹吧。
& y7 q1 B! Q0 ~7 n0 \/ V4 [. O" C% J) ^/ q) G, i0 C
家人朋友里有不少医生，也有在卫生局工作的，卫生口的比较多吧，大家都很关心我，专门给我请了专家，指导我备孕，所以我备孕经历了前后一年，时间虽然漫长，但是让我的身体以最佳状态迎接新生命，我觉得是非常值得的。0 ?6 I, L$ @/ J. O9 Y. \7 v
8 m; T j4 u- t提前1年做好身体全面体检：
$ w# h v$ o1 ~1 h+ `1 R
, C* x$ N" K8 c8 x" M: a体检是我单位每年都有的，妇科呀、血尿常规、肝功等等都囊括了，当然有的项目检查并不是针对孕检的，所以我还单独做了一些项目，比如弓形虫，牙周疾病什么的，反正跟孕检全套下来是一样的，了解一下自己的身体情况，好尽快进行治疗。
3 f7 h% K1 [. T( `
: s' E3 d. x7 S; Q提前1年开始打各种疫苗：
4 Z/ [$ j1 C6 F2 W
8 n% S) ^: m) z0 I1 A: e2 [因为我的工作经常要接触人，以前同事怀孕过程中接触过传染病人，心里忐忑不安，我想避免自己的这种麻烦，所以提前打好了各种疫苗。
9 l# c* d9 L- u0 o' q& b! [% G
; E& V# \% @" G我前前后后打了乙肝、风疹、麻风腮、水痘等等疫苗，其中乙肝疫苗是比较麻烦的，它是按0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针，打完疫苗3个月内最好不要怀孕，因此至少应该在孕前9到10个月进行注射，才能保证怀孕时体内的乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。有些人在3针注射完后仍不能产生抗体，或者抗体数量很少，还得进行加强注射，所以最好是提前1年做好这些工作。其他疫苗都一针就完事了，但是都是打完疫苗3个月内不要怀孕，所以得自己计算好时间。打完所有的疫苗后3个月，最好去医院检查一下自己是否已经有了这些抗体。3 r# r8 r$ p" l3 W2 N' j- J1 y' F! j
3 {8 ?* v1 t/ u7 }$ N6 Z提前半年治好自己的各种疾病：' P* n g1 t1 i0 d* |1 ?
+ A; s! {, _$ R+ x, s因为之前体检了，所以我根据自己的身体情况进行了治疗：拔了智齿，治好了妇科病。有牙病的情况下最好不要怀孕，否则只能加重自己的痛苦，不能吃药不能拔，本身孕妇自身钙流失，健康的牙齿都会出现问题，何况是有问题的牙齿。
+ m( f0 q, y5 Z+ G
& ^7 @6 }8 o' V m/ Y/ A提前三个月开始补叶酸、复合维生素：
, ~6 ^9 E& D1 ~7 _7 E7 y8 B# q" M
+ |: D5 N/ f4 L4 M5 ]6 U4 d提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生，我想这个大家都知道，我是提前半年就开始补充叶酸了，后来孕前三个月停了叶酸，开始补充复合维生素（这个也是在专家指导下吃的），很多人都不这么吃，其实我觉得无所谓。不过有一点我觉得很好，就是我孕后没有早孕反应，大家都说是我身体营养比较均衡，没有失衡的原因，至今不晕不吐，很舒服的过来了。
2 v' M8 i9 M# |( F; S2 Q1 s6 d2 I6 y3 ], M
提前半年戒烟忌酒：5 L' W# i5 p, R- v8 @5 N% Z
2 f/ a+ w# v7 t( p这个完全是给老公提的，我老公不抽烟，但好喝口红酒，但是因为我备孕，他一年没碰，去年12月我孕了，他从今年1月才又喝起红酒的。
+ Y. D q' l; q2 H& f$ \: b9 T9 G6 ]" R
改变各种不良生活习惯：
$ G/ c" h4 p, K( ^$ t, l# T2 f9 I! ~8 @7 S. r6 G+ k' {
这个不细提了，各位自己有什么不良习惯就改改吧，保证自己的作息规律了，身体素质好了，才能要个健康的宝宝不是。最好能游游泳，健健身，让自己的身体更结实一些。
* P" M- i' F9 [, F6 F
. R+ z6 \1 g1 _. K孕后饮食要精： a4 k4 }9 U, Y
% M: D8 a; F( D% p5 j) F; d因为没有孕吐，所以我孕后的饮食和孕前一样，胃口不错，该吃多少吃多少，一天三顿，没有少吃多餐，这个我想因人而异吧，很多人还是适合少吃多餐的。
+ E5 W! m4 t7 e# k1 Z2 v7 t' J, o N: T) }& v$ X
我每天早饭时吃半根海参，吃两周停一周，饭后吃一粒复合维生素和DHA，28周以后，我改为一天两次吃，准备一直吃到哺乳期。
( l$ [$ N1 j, ^6 i$ Y% h" D# j8 R2 K# i
每天保证自己喝一盒奶，吃一个鸡蛋（28周后我改为了鹅蛋），吃一些坚果，喝点酸奶，水果每天控制在1斤内，品种花样多一些，就是这些了。
6 [& ]. W4 d" Q. c- D j9 J3 J% k7 j
8 C" Z9 j9 c2 z, I* `我没有特意的单纯去补铁补钙，这些东西我认为不缺就不要补，补多了造成沉积，只能形成结石。各种补品也不要乱吃，有些东西补多了对孩子很不好，比如维A，会造成孩子心脏负担，形成先天性心脏病或者兔唇。什么都是适量就好。
4 b4 u n3 z- t" V ~ O0 E! r
7 Z0 E3 D0 s j我吃的不算很多，什么都吃，什么都是一点点，体重也长的比较合适，除了肚子，别的地方没怎么长。但每次检查，我的宝宝个头却不小，数值都是孕周的上限，但没有超标，我还是挺满意的，呵呵。0 X+ X1 v7 y# p' K* c: v: K8 U
+ Q+ E! J$ ^" H$ j放张宝宝28周的四维吧，已经初现一个小胖纸的雏形啦。
U2 x9 w/ X* S: W* s
. G4 m z2 d J/ X; U1 S7 }* h; c+ K6 i/ V- i) t
8 s' `2 n+ \/ C, Y
) x2 [8 y3 W$ H
! e8 u9 B* y" B7 ]# o" t
|
|
发表于 2011-8-5 12:48
