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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
& o' {% W3 H0 @* m6 H& d& q　　1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。' {8 s- r- W- i. M; h! V: A2 p' p
　　2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。5 K% o7 s: Z" q$ J# R( ?* O, E% m% M
　　3.牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
7 t; i7 K/ }$ U2 V　　4.大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
# ^4 r# T5 u2 B  U4 L　　5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
( r) I+ O6 C1 U/ U/ S: p　　6.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。6 i0 {) H+ N2 f  h* k
　　7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
3 f1 H7 ?- l6 b6 u2 }2 g3 I6 C6 K/ V　　8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。) b# D  g( A" `/ {" C! K3 b
　　9.三文鱼——其中的欧咪伽？3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。5 d5 z' o5 w: [; {
　　10.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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  L* S8 ~) M* l, [0 a& b7 B( d) ?, R8 D7 _6 |1 L$ B9 ]) k1 C
客气，对亲有用就行呵呵。。。

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+ C) _' |7 K  Z" u嗯嗯嗯，感谢支持。。。