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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：! W% ^# I6 j& u' o8 l' V9 k
　　1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
6 W7 U& b, P4 h) m  X　　2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
6 w- n+ f, H7 T4 M　　3.牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
8 a' Y& Y+ X# b' }' M  ~  K　　4.大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
; G- ^( ?0 Y, }# Z! A) H. ^# r　　5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6 U1 K4 p7 L' U: d, E4 ~% b　　6.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7 b7 S+ W  w& Z/ H# v; O% y　　7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
- c0 m5 [# u  B: v" A　　8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
* h3 Y: E/ i3 Q+ u% d% @7 j　　9.三文鱼——其中的欧咪伽？3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
8 w, @4 C* S( v+ r　　10.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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$ c! Y) P: F7 S8 \) c
; X4 a' ?- E2 M5 s6 q+ V4 T. l嗯嗯嗯，感谢支持。。。

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$ `. {3 }9 ~2 \8 f6 R" v- u) Z) g. S* C8 ~8 G  b+ E8 r9 O
客气，对亲有用就行呵呵。。。